Тонировка 5 процентов как выглядит: Опция Антипоисковик активирована для Вашего IP 185.87.48.133

Содержание

Какой процент выбрать для тонировки — Съемная тонировка

Какой процент тонировки выбрать? 5 или 15, 35 или 50?

Какой процент тонировки для передних стекол выбрать? 5 или 15, 35 или 50. Мы не будем рассказывать вам о ГОСТах что тонировка передних стекол незаконно. Вы тут значит вы прекрасно знаете об этом. 

Начнем с того, что градация светопропускания пленок идет от 5% до ГОСТовской 75%

Все качественные пленки идут по светопрпоускаемости 5, 15, 20, 30, 35, 50, 75 

НЕ СУЩЕСТВУЕТ ПЛЕНОК 3% 10% 25% это обозначения китайских пленок

Ниже пример того, как будет примерно видно из салона автомобиля через каждую из тонировок.

На самом деле покупатель сомневается обычно между двумя светопропускаемостями.

Обычно какую выбрать 5 или 15, или второй вариант 35 или 50. ​

5% или 15% какую выбрать. В данном случаем вы снаружи особую разницу не почувствуете. Тут будет видно исключительно контур водителя (в силу того что лоб не тонирован), а вот кто именно не известно в обеих случаях. Мы рекомендуем делать 15%, так как в нее хорошо видно и днем и ночью. Но нет шанса того, что у вас получится передняя часть темнее задней. Это оооочень некрасиво смотрится снаружи. 

35% или 50%, тут таков ответ. Берите однозначно 35%, так как 50% это совсем уж светлая пленка, люди с ней годами ездят и умудряются поставить на учет иногда. А 35% дает отличный вид автомобилю. И тонирован, и каждый сотрудник ГИБДД вас не останавливает, так как тонировку он видит когда вы уже проехали.

Ниже два видео с нашими рекомендациями по выбору светопропускаемости стекол.

Тонировка 50 процентов: виды и особенности

Оглавление

  1. Можно ли использовать тонировку 50%
  2. Особенности
  3. Материалы
  4. Выводы

Когда возникает потребность в тюнинге автомобиля, одним из самых распространенных вариантов является тонировка. Тут нужно помнить, что наглухо закрывать машину не рекомендуют ГОСТ и ПДД. Давайте разберемся, можно ли применять затемнение со светопропусканием в 50%.

Можно ли использовать тонировку 50%

Чтобы подробно ответить на этот вопрос, лучше обратиться к нормативным документам. Это позволит избежать штрафов и проблем на дороге. Согласно ГОСТ 33997-2016 и Техническому Регламенту Таможенного Союза, регламентируется только тонировка лобового стекла. И она должна пропускать не менее 70% световых лучей.

Получается, что тонировку со светопропусканием в 50% на лобовом стекле использовать нельзя. Это чревато штрафом за несоответствие техническим нормам.

Про боковые и задние стекла ничего не сказано. Тут можно делать тонировку с пропусканием 50% световых лучей. Хотя и здесь есть небольшой нюанс: инспектор при проверке может сказать, что затемнение 50% на водительской двери нарушает обзорность. Спорить тут сложно, вероятно придется заплатить штраф. Чтобы избежать этого, рекомендуем заклеивать боковые стекла тонировкой 70–75% или больше.

Если у вашего автомобиля нет боковых зеркал, а только центральное в салоне, вам тоже не стоит использовать тонировку 50%. В этом случае заднее стекло приравнивается к лобовому. А значит должно пропускать не менее 70% света.

Обратите внимание, что нельзя использовать желтую пленку, а также зеркальную. Даже если она пропускает 50% света. Такие тонировки запрещены для использования на автомобилях. Инспектор выпишет штраф, даже не проводя замеры, просто посмотрев на машину.

Особенности

Такая тонировка довольно плотная, пропускает немного света. В салоне в итоге создается приятный полумрак, даже в яркий солнечный день. Это делает автомобиль более комфортным. Некоторые виды пленок не пропускают ультрафиолет, что защищает сидящих в салоне людей.

При этом коэффициент «50» не делает машину затонированной наглухо. Сидящий на пассажирском сидении человек будет видеть все, что происходит вокруг. Хорошее решение для семей, возящих сзади детей – ребенок сможет смотреть по сторонам.

В некоторых случаях использование пленки с коэффициентом «50» на лобовом стекле позволяет снизить риск получить штраф. Если не проходит повальная проверка автомобилей, понять, что эта пленка пропускает меньше света, чем разрешено сложно. Соответственно, инспектор просто не обратит внимания на проезжающую машину. Но возможность получить штраф все же имеется.

В то же время, пленка со светопропусканием 50% не позволит рассмотреть, что вы храните в салоне. Это во многих случаях защищает от краж, злоумышленники просто не видят дорогостоящие предметы, а значит, уменьшается риск противоправных действий.

Еще одной особенностью тонировки с пятидесятипроцентной светопропускаемостью считается возможность сделать внешний вид машины гармоничным. Она хорошо сочетается с разрешенной для лобового стекла пленки с маркировкой «70». Не возникает контрастного перехода.

Материалы

Если вы озаботились тонировкой, стоит правильно подбирать материал, с помощью которого будете затемнять стекла. Пленка «50» может быть следующих типов.

  • Крашенная. Самый дешевый вариант. Служит недолго, быстро выгорает. Но самое главное — часто встречаются ситуации, когда уровень светопропускания не соответствует заявленному.
  • Металлизированные. Одни из наиболее долговечных. Пленка трехслойная, между двумя полимерными слоями размещается металлическое напыление. Хорошо защищает от ультрафиолета. В некоторых случаях ослабляют радиосигнал, но это касается вариантов с низким уровнем светопропускания. В продаже много подобных решений с маркировкой «50». Только не берите алюминиевые, они имеют зеркальный эффект и запрещены.
  • Спаттеры. Тут также применяется металлическое напыление, но оно внедряется в один из полимерных слоев. По заверениям производителей срок эксплуатации неограничен.
  • Цветные. Большая часть запрещена к эксплуатации. Это же касается и так называемых «хамелеонов», меняющих цвет в зависимости от интенсивности освещения.
  • Градиенты. Такие пленки имеют небольшой переход по цвету или плотности. Выглядит хорошо, но цветные могут вызвать вопросы сотрудников ДПС.
  • Атермальные. Отличаются низким уровнем пропускания тепловых лучей и ультрафиолета. Преимущество — салон мало нагревается, что летом просто незаменимо. Выбирая тонировку со светопропусканием 50% или меньше, вы еще дополнительно надежно защититесь от воздействия ультрафиолета.
  • Карбоновые. На полимер напыляется графит. Такая пленка появилась недавно, практически не повреждается при взаимодействии с окружающей средой. Матовая поверхность не бликует. Единственный недостаток — высокая стоимость.
  • Тонированное стекло. Обычно устанавливаются еще на конвейере. Но, можно купить и поставить самостоятельно. Проблема может возникнуть при желании удалить затемнение, придется снова менять стекло. Если вы хотите поставить лобовое стекло такого типа с пропускаемостью 50%, то найти его будет сложно.
  • Съемная тонировка. Бюджетный, временный вариант. Делается из силикона. Выглядит мутной и слегка загрязненной. Служит недолго. Ставить на машину особого смысла нет.

Выбирать способ следует исходя из возможностей, как финансовых, так и технических.

Выводы

Тонировка со светопропускаемостью 50% не запрещена, но применяться без вреда для кошелька может только на задних стеклах автомобиля. На лобовом стекле ставить ее не рекомендуется, но при этом она не сильно заметна, чем пользуются водители. Инспектор может определить нарушение только при техническом замере.

Чтобы пленка служила вам долго, и не ухудшила внешний вид, ее следует правильно подобрать. Обращайте внимание на разновидность материала, его качество. Наклейку лучше доверить опытному мастеру. Так вы гарантированно получите ровную тонировку без пузырей. Хотя при желании можно это сделать и самостоятельно.

5 Тонировка вид изнутри

Самым распространенным и недорогим способом кардинально изменить внешний вид своего автомобиля является затемнение стекол с помощью специальных тонировочных пленок. Этот вид тюнинга многими автомобилистами выбирается, прежде всего, для обеспечения конфиденциальности своего пребывания в салоне. Остальные преимущества тонировки, связанные с обеспечением комфорта, уже являются производными. Тонировка 5% по светопропускаемости пленки — самый распространенный вариант для тех, кто тонирует стекла авто лишь с целью приватности.

При использовании для затемнения стекол пленок с такой плотностью тонировки рассмотреть обстановку салона и находящихся в нем людей снаружи автомобиля практически невозможно.

Тонировка Цены

Тонирование автомобилей металлизированными
пленками без передних стекол
Kylon Solartek Sun Control Llumar Johnson
Малый класс 2300 2800 3800 4800 4300
Средний класс 2500 3000 4000 5000 4500
Малые кроссоверы/ универсалы 3000 3500 4500 5500 5000
Бизнес класс 3000 3500 4500 5500 5000
Большие кроссоверы/ Минивены 3500 4000 5000 6000 5500
Джипы/ Представительский класс 4000 4500 5500 6500 6000
Другие услуги Цена
Антидождь (Аквапель) 2 000р Защита фар 3 500р Защита кузова 3 500р

Тонировка 5 процентов

Эффект изолированности комфорта, который испытывает каждый автовладелец, садясь в салон своей машины, стекла которой затонированы самой темной тонировочной пленкой, выпускаемой на сегодняшний день — далеко не единственное преимущество подобного вида тюнинга. Тонировка 5% обеспечивает:

  • самую надежную защиту от палящего солнца, препятствуя быстрому перегреву салона и созданию внутри автомобиля душной и невыносимой атмосферы;
  • экономию ресурса кондиционера и топлива, которое потратилось бы на его работу для охлаждения температуры в салоне до приемлемых параметров;
  • создание эффективного барьера для проникновения через стекла ультрафиолетовых лучей, пагубно влияющих на человека и способствующих выгоранию обивки салона, кресел и других элементов внутренней отделки автомобиля;
  • высокую эстетичность экстерьера авто, придавая ему солидность и респектабельность и заметно выделяя в потоке других машин.

Можно с уверенностью констатировать, что тонировка авто 5% способна создать по-домашнему уютную атмосферу спокойствия и комфорта в салоне, что немаловажно для безопасного управления транспортным средством. Но одновременно с этим встает вопрос, не противоречит ли такая темная тонировка ГОСТу и не снижает ли она обзор водителю.

В соответствии с ГОСТом 32565–2013, который был введен с 2015 года на территории России и стран Таможенного союза, что было закреплено и в технических регламентах, при наличии зеркал для заднего обзора снаружи автомобиля плотность тонировки задних стекол может быть любой. И вопрос здесь, скорее, в том, насколько комфортно тонировка 5 процентов будет восприниматься пассажирами. Ведь в темное время суток видимость через настолько сильно тонированные окна будет явно не из лучших. Конфликт с сотрудниками ГИБДД может возникнуть лишь в случае применения пленки с таким низким показателем пропускания света для тонировки передних окон. Здесь нормативами установлен гораздо более высокий показатель – 70%.

Давно я вынашивал мысль сделать правильную тонировку…
Когда хотел, было холодно, опасался что вспучится. Поэтому, решил ждать до того момента, когда ночью будет

Заднюю полусферу закатал SunTek 5%.

Спереди ПЭТ на глицерине + Китайка 5%.

Китайка потому, что это мой первый опыт езды с 5% — не понравится, не жалко сдернуть.
Но забегая вперед, скажу что мне понравилось.

А теперь про впечатления.

Тонировался по очереди. Сначала зад, чтобы привыкнуть, потому что, как я и думал, в первые дни я вообще ничего не видел сзади, только какие то силуэты. И это в солнечный день. Через день уже привык и спокойно сдавал назад (клей просох).

В тонировочном центре, где делали полусферу, не взялись вырезать ПЭТ 1мм/0,7мм, попросил вырезать бронировочную пленку как шаблон.
По нему сам в гараже вырезал.

И сам же наклеил китайку.

Ох и муторное дело, ребят, разглаживать глицерин, чтобы без пузыриков…

Подведем итоги:
Пятаку быть, но не на ПЭТе. Ибо это зло еще то.
Если его использовать без глицерина, то очень удобно, но с ним… Хоть Караууул! кричи.
Ночью видно плохо только на неосвещенных участках, коих в Самаре мало.
Специально выехал в дождь ночью, чтобы прочувствовать всю атмосферу пятака… и был приятно удивлен — все видно. Темно, не спорю, но видно же.
Со временем клуплю на статике, чтобы мялась.

Ну и на десерт, фото Вида изнутри —

Спасибо за внимание! Дальше — больше.

Тонировка автомобильных стёкол решает множество задач как практического, так и эстетического характера. Именно поэтому тонирование автостёкол так распространено, несмотря на количество нормативных требований к материалу, усложняющих процесс выбора плёнки, и кропотливому процессу тонировки, если делать всё самостоятельно, а не воспользоваться услугами автосервиса.

Итак, вы решили изменить цвет стёкол автомобиля, и вам нужна тонировочная плёнка. Рассмотрим, как выбрать плёнку для тонировки авто и как найти лучшую для того или иного случая.

Типы тонировочной пленки

Плёнки для тонировки имеют структуру, состоящую из несколько слоев, которые соединяются между собой клеевым составом. В зависимости от того, из какого материала сделаны слои, и различают типы плёнок. Слои могут быть – металлизированные, карбоновые, полимерные. Помимо слоев, ограничивающих проникновение света, автомобильная плёнка имеет наружное покрытие для абразивной защиты, благодаря которому она дольше не царапается и не теряет свой внешний вид и прозрачность.

Автомобильные плёнки можно поделить на следующие виды:

1. Цветная пленка для стёкол автомобиля.

Плёнки с пигментом в составе материала. От количества слоев зависит прочность плёнки. Однако чем их больше, тем меньше светопропускающая способность тонировочной плёнки.

2. Металлизированные плёнки.

В отличие от предыдущего вида, слой металла напылён на слой полимера, который дополнительно введён в структуру плёнки. При этом металлизированный слой может быть как внутренним, так и наружным. Из достоинств материала «металлик» можно отметить отличную способность отражать солнечные лучи. Однако металлизированный слой из алюминия может создавать помехи для радиосигнала, что снизит качество мобильной связи.

3. Плёнка Infinity (Инфинити).

Разновидность металлизированной плёнки, у которой слой металла нанесён на внешнюю сторону. Обладает теми же основными свойствами, что и металлик, но имеет большее число преимуществ за счёт возможности использовать разные металлы и сплавы для создания металлизированных слоёв и комбинировать их, добиваясь улучшения качественных показателей. Покрытие имеет низкий показатель отражения света, падающего изнутри помещения, что означает более ясный и неискаженный вид из окна.

4. Комбинированный тип.

Сочетает в себе 2 первых типа – цветная плёнка с металлическим напылением. Обычно в такой плёнке делаю плавный переход от одного тона к другому за счёт снижения интенсивности напыления металлического слоя. Это не только повышает эстетические свойства материала, но делает её удобные в плане практичности – тёмный слой защищает от солнечных лучей, а нижний более прозрачный слой сохраняет хорошую прозрачность и обзорность. Также комбинированный вариант позволяет сделать некоторые стёкла темнее остальных. Такую плёнку, как правило, выбирают, если хотят выделить свой автомобиль среди других благодаря необычному дизайну стёкол.

5. Спаттерные плёнки.

В их состав не входят красящие вещества, а в основе металлизации лежит ионный обмен. За счёт такой технологии плёнка для тонировки имеет повышенную износостойкость, что позволяет некоторым производителям давать «вечную гарантию» на свою продукцию. Кроме того, внешний вид плёнки также улучшается. Однако такой материал и стоит дороже.

6. Спаттерно-металлизированные.

Представляют собой комбинацию из нескольких технологий: цветные спаттерные изделия с металлизированным покрытием.

7. Атермальная пленка.

Атермальная пленка на стёкла автомобилей устанавливается для защиты салона от перегрева: качественные атермальные пленки задерживают до 90% ультрафиолета и инфракрасного излучения, а некоторые и больше. Изделия имеют нанокерамическое покрытие, в котором слой из графита отвечает за защиту от УФ и инфракрасного излучения, при этом сохраняет светопропускающую способность.

Однако эффекта затемнения атермальная тонировка не создаёт, поэтому скрыть салон от чужих глаз не получится. Зато и проблем с требованиями ГОСТ она не вызывает.

Единственный нюанс, атермальная плёнка серии LA имеет синий тон, что нагружает глаза и они быстрее устают, поэтому лучше выбрать плёнку с нейтральным оттенком серии ATR.

8. Плёнка на стекла автомобиля «Хамелеон»

«Хамелеон» – это разновидность атермальной плёнки, имеющая фиолетовый оттенок, красиво переливающийся различными цветами, за что и получила своё название. Её основное отличие – способность менять светопропускаемость в зависимости от яркости солнечного света. В связи с этой особенностью появилось официально неподтверждённое мнение, что при замере светопропускаемости показатели могут меняться в зависимости от уровня освещенности и места замера, поэтому следует с осторожностью выбирать этот тип плёнки.

9. Укрепляющие защитные пленки (антивандальные).

Обеспечивают бронирование автомобильных стёкол. Защитные пленки не только укрепляют стекло, но и благодаря им при его разрушении осколки удерживаются на месте.

10. Карбон.

Современная тонировочная плёнка, однако в отличие от других клеится она не только на стекло, но и широко распространены виды карбонового материала, которыми покрывается поверхность автомобиля. Материал по свойствам напоминает металлик, но лишён его недостатков. Практичный, долговечный, не выгорает на солнце, не создаёт блики.

Карбон на кузове и деталях автомобиля:

Как выбрать плёнку для тонировки авто

Тонировочная плёнка, несмотря на свои практические и эстетические преимущества, может вызвать некоторые проблемы. Основная – ухудшение обзора, особенно в тёмное время суток или в плохую погоду. Вторая – особое внимание со стороны автоинспекторов и возможные трудности с прохождением техосмотра, если при выборе тонировочной плёнки и её установке не соблюдать нормы ГОСТ и требования КоАП. Устанавливайте только ту плёнку и таким образом, как разрешено актуальными действующими стандартами.

Чтобы после тонирования стёкол у вас не возникло проблем с сотрудниками ДПС, при выборе тонирующего материала обращайте внимание на следующие его характеристики:

  1. Параметр светопропускания тонировочной плёнки – основной показатель, использоемый в нормативах.
  2. Параметр, отвечающий за прохождение солнечной энергии сквозь плёнку.
  3. Параметр светопоглощения – сколько процентов солнечных лучей поглощается тонировкой.
  4. Параметр отражения – сколько солнечных лучей будет отражаться от поверхности тонированного стекла.
  5. Пропускная способность для УФ лучей.

Подробнее о стандартах вы можете прочитать в нашей статье о требованиях ГОСТ к тонировочной пленке.

Какая плёнка для тонировки лучше?

Критериев выбора автомобильной плёнки много, что существенно усложняет этот процесс. Чтобы тонировка не только радовала глаз и создавала комфортные условия для вождения, но и соответствовала требованиям КоАП, лучше всего воспользоваться услугами специалистов. Но если вы хотите самостоятельно выбрать материал для тонирования авто и задаётесь вопросом, какая тонировочная плёнка лучше и какую выбрать, то возьмите на вооружение следующие ключевые моменты:

1. Светопропускающая способность и характеристики тонировочной плёнки.

От этого будет зависеть безопасность вождения и отсутствие проблем на постах ДПС.

2. Вид плёнки для тонировки.

Отвечает за эстетический вид автомобиля, помогает добавить ему стиля, сделать эксклюзивным. Также помогает улучшить характеристики стекла и защищает его от царапин.

Выбор производителя, как правило, сугубо субъективен. Есть много брендов, хорошо зарекомендовавших себя – LLUMAR, CONTRAST, JOHNSON, Martinsville, Infinity, VA (USА). Хорошее соответствие цена-качество демонстрируют марки Solamatrix, SunTek, Sun-Gard, Solar-Guard.

Продукция должна иметь сертификаты, подтверждающие соответствие материала требованиям ГОСТ. Если документов на товар нет, то лучше отказаться от покупки. При обращении в автосервис, ответственность за соответствие и качество тонировочного материала переходит к организации, оказывающей услуги по тонировке стёкол автомобиля.

Выбор цвета тонировочного материала — чисто эстетический параметр.

Теперь, зная как выбрать автомобильную плёнку для тонировки, вы можете тонировать стёкла автомобиля самостоятельно или воспользоваться услугами автосервиса по тонировке автомобиля.

Тонировка 5 процентов - лучшие цены в Москве

Заказать услугу

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Если хотите оградить салон вашего автомобиля от посторонних взглядов, вам подойдет стекольная тонировка в 5 процентов. Одной операцией можно обеспечить себе конфиденциальность и придать экстерьеру транспортного средства уникальность.

Конечно, тонировка 5, пропускающая всего 5% света, по ГОСТу не допустима для лобового стекла, но такая темная пленка пригодится для затемнения стекол задней полусферы. Подобная тонировка уместна для автомобилей любых расцветок, потому что черный цвет пленки без проблем комбинируется с разными цветами кузова автомашины.

Цены на тонировку 5 процентов

Стоимость тонировки автостекол автомобиля складывается из разных факторов:

  • Сложности работы. Форма стекол, удобство доступа и количество окошек влияет на стоимость работы;
  • Размеров остекления. Чем больше стекла, тем больше работы и расходного материала;
  • Цены пленки. Это прямые материальные затраты, поэтому сильно влияет на окончательную стоимость тонировки;
  • Качества работы и гарантии. Хотя и мало, но все же влияют на окончательную цену. Труд специалиста оценивается выше труда дилетанта;
  • Политики сервисного центра.

Одна из самых популярных тонировок

Такая пленка пользуется в России достаточной популярностью. Её даже называют «тонировкой для гангстеров». Салон автомобиля визуально полностью защищен. Водитель, пассажиры и багаж с улицы невидимые.

В жаркие дни такой пленке действительно нет равных: она просто спасает людей в салоне. Однако ночью, в сумерках и в пасмурную погоду такая тонировка будет мучением (плохая видимость - полный дискомфорт) для водителя и может привести к ДТП.

Поэтому полная пятипроцентная тонировка в России запрещена. Такие пленки используют только для тонировки заднего стекла и задних боковых автостекол.

Наши клиенты

  • Клиент: Булкин Дмитрий Георгиевич
    Авто: AUDI Q3
    Ремонт: ТО+замена свечей.

  • Клиент: Калинин Андрей Викторович
    Авто: Шкода Октавия
    Ремонт: Ремонт ходовой.

  • Клиент: Полунина Ирина Стансилавовна
    Авто: VW Touareg
    Ремонт: ТО2.

  • Клиент: Лукас Наталья Леонидовна
    Авто: BMW 120i
    Ремонт: ТО2, замена щеток стеклоочистителя.

  • Клиент: Трушин Игорь
    Авто: VW Tiguan
    Ремонт: Ремонт электропроводки.

  • Клиент: Вовченко Алексей Александрович
    Авто: Nissan Pathfinder
    Ремонт: Замена задних тормозных колодок и дисков.

  • Клиент: Бодров Сергей Александрович
    Авто: VW Tiguan
    Ремонт: Замена свечей и промывка топливных форсунок.

  • Клиент: Антонова Юлия Сергеевна
    Авто: Subaru Impreza
    Ремонт: Кузовной ремонт.

  • Клиент: Макаров Вячеслав Владимирович
    Авто: Nissan Teana
    Ремонт: Кузовной ремонт.

  • Клиент: Ефремов Вячеслав Иванович
    Авто: Audi A6
    Ремонт: Кузовной ремонт.

  • Клиент: Менденхолл Евгения Владимировна
    Авто: Subaru Outback
    Ремонт: Кузовной ремонт.

Лучшая настройка 5 - Отличные предложения по настройке 5 от мировых 5 продавцов тюнинга

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место на 5 настройках. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта пятерка лучших настроек в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели 5 настроек на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в настройке 5 и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести 5 tuning по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Что такое мРНК? Как Pfizer и Moderna использовали новые технологии для производства вакцин против коронавируса

На протяжении десятилетий исследователи вакцин были очарованы и разочарованы перспективой создания информационной РНК.Крошечные фрагменты генетического кода необходимы для того, чтобы сообщать клеткам строить белки, что является основной частью физиологии человека и ключом к высвобождению иммунной системы.

Но их было трудно приручить, по крайней мере, до тех пор, пока коронавирус не спровоцировал глобальную гонку за созданием вакцины.

Сейчас и Pfizer, и Moderna тестируют свои отдельные вакцины-кандидаты, которые используют информационную РНК или мРНК, чтобы заставить иммунную систему производить защитные антитела без использования реальных частиц вируса.Если экспериментальные вакцины против коронавируса получат одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, они станут первыми в истории разрешенными вакцинами, в которых используется мРНК - разработка, которая не только переломит ситуацию в этой пандемии, но также может открыть совершенно новую линию вакцин против разнообразные вирусы.

Две экспериментальные вакцины имеют некоторые ключевые различия, которые, вероятно, повлияют на то, кому их вводят и как они распространяются. Но эксперты говорят, что первые многообещающие результаты обоих лагерей могут стать благом для технологии, которая добилась прогресса за почти три десятилетия, но долгое время считалась несбыточной мечтой.

«Это была совершенно новая платформа, - сказал д-р Карлос дель Рио, исполнительный заместитель декана медицинского факультета Университета Эмори в Атланте. «Было много людей, которые скептически относились к эффективности вакцины с мРНК. С научной точки зрения это имеет смысл, но пока нет одобренной вакцины на основе мРНК ».

На прошлой неделе компания Pfizer опубликовала предварительные результаты, которые показали, что ее вакцина-кандидат более чем на 90 процентов эффективна в предотвращении симптоматического Covid-19. В понедельник Moderna добавила обнадеживающие новости, так как первые результаты испытаний фазы 3 показали, что ее экспериментальной вакцине 94.5 процентов эффективны в предотвращении болезни. Дель Рио сказал, что видеть такие стабильные результаты на данном этапе испытаний - хороший знак.

«Это заставляет меня думать:« Ну и дела, Pfizer - не случайность », - сказал он. «Это по-настоящему. Это действительно работает ».

Несмотря на обнадеживающие результаты, результаты все еще являются предварительными - полные результаты исследования еще не опубликованы в рецензируемом журнале для изучения другими учеными - и пока неизвестно, как долго вакцины могут обеспечивать защиту и будут ли они действовать. хорошо для всех возрастных групп и национальностей.

Одно из основных различий между двумя вакцинами-кандидатами заключается в том, как они хранятся. Для обоих требуется две дозы, но вакцина Pfizer должна храниться при температуре минус 94 градуса по Фаренгейту или ниже, что вызывает практические сомнения в отношении того, как их можно будет отправлять и распространять. Вакцина Moderna не требует ультрахолодного хранения и может оставаться стабильной при обычных уровнях охлаждения - примерно от 36 до 46 градусов по Фаренгейту - в течение 30 дней.

Это различие, вероятно, связано с тем, как упакована синтетическая мРНК вакцины, или информационная РНК, по словам Паулы Кэннон, доцента микробиологии Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии.Сама по себе мРНК представляет собой хрупкую молекулу, а это означает, что она должна быть покрыта защитным жирным покрытием, чтобы оставаться стабильной.

Условия охлаждения могут иметь отношение к тому, как мРНК была произведена и стабилизирована, сказал Кэннон, хотя эти точные детали являются собственностью компаний.

Доктор Дрю Вайсман, профессор медицины Школы медицины Перельмана Пенсильванского университета, был одним из первых исследователей мРНК-вакцин и теперь сотрудничает с BioNTech, немецкой биотехнологической компанией, которая сотрудничает с Pfizer.Он сказал, что продолжается работа по усовершенствованию экспериментальной вакцины, включая улучшения требований к ее хранению.

«Определенно, есть улучшения, которые уже разрабатываются», - сказал он.

И вакцина Pfizer, и вакцина Moderna производятся с использованием синтетической матричной РНК. В отличие от ДНК, которая несет генетическую информацию для каждой клетки человеческого тела, информационная РНК направляет производство белка в организме гораздо более целенаправленно.

«Когда один конкретный ген должен выполнять свою работу, он создает свою копию, которая называется РНК-мессенджером», - сказал Кэннон.«Если ДНК - это большое руководство для клетки, то РНК-мессенджер похожа на то, что вы делаете ксерокопию только одной страницы, которая вам нужна, и берете ее в мастерскую»

Вакцина Pfizer и вакцина Moderna используют синтетическую мРНК, которая содержит информацию о сигнатурном белке коронавируса. Вакцины, по сути, работают, скрывая инструкции, которые направляют организм на производство небольшого количества белка-шипа. Как только иммунная система обнаруживает этот белок, организм начинает вырабатывать защитные антитела.

«Эти антитела будут работать не только против небольшого количества белка-шипа, образовавшегося после вакцинации, но также будут распознавать и предотвращать проникновение коронавируса в наши клетки, если мы подвергнемся воздействию в будущем», - сказал Кэннон. "Это действительно умный трюк".

Но каким бы элегантным ни был теоретический механизм, мРНК-вакцины столкнулись с реальными биологическими проблемами с момента их создания в 1990-х годах. Например, в ранних исследованиях на животных вакцины вызывали тревожное воспаление.

«Это стало одним из главных вопросов: как получить это внутрь организма, не вызывая воспалительной реакции?» сказал Норман Бэйлор, президент и главный исполнительный директор компании Biologics Consulting и бывший директор Управления исследований и анализа вакцин FDA.

Хотя ни одна из компаний пока не сообщала о каких-либо серьезных проблемах с безопасностью, ученые продолжат наблюдение за участниками обоих испытаний с течением времени.

«Когда вы пытаетесь обмануть иммунную систему, что и делает вакцина, всегда возникает опасение, что у вас могут возникнуть непредвиденные побочные эффекты», - сказал Кэннон.«Иммунная система невероятно сложна, и она отличается от человека к человеку».

Вакцины не содержат компонентов вируса, поэтому получатели не могут заразиться от прививок.

«Это инструкции только для одной части вируса, которая сама по себе ничего не может сделать», - сказал Кэннон. «Это все равно, что дать кому-то колесо и сказать:« Вот машина »».

Тем не менее, вакцины с мРНК никогда раньше не получали широкого распространения, а это означает, что, вероятно, потребуется дополнительная проверка.И хотя первые результаты Pfizer и Moderna превзошли ожидания, по-прежнему остаются некоторые важные вопросы, в том числе как вакцины работают в разных демографических группах и как долго они эффективны, по словам Бэйлора.

«Что я хотел бы увидеть - и мы не узнаем этого, пока не пройдет какое-то время - это то, как долго длится эта защита», - сказал он.

Однако, если хорошие результаты сохранятся, это может открыть дверь для других мРНК-вакцин в ближайшем будущем, добавил Бейлор.

Вайсман, чья лаборатория в Пенсильванском университете 15 лет назад продемонстрировала, что мРНК может использоваться таким образом, сказал, что до пандемии он и его коллеги работали над запуском фазы 1 клинических испытаний мРНК-вакцин против генитального герпеса. , грипп, ВИЧ и норовирус.

Считается, что технология, лежащая в основе мРНК-вакцин, более универсальна, чем традиционные методы разработки вакцин, что означает, что их можно производить быстрее и экономичнее, чем другие, требующие использования бактерий или дрожжей для создания и очистки шипового белка коронавируса.

«С вакциной мРНК вы сидите за компьютером и придумываете, как будет выглядеть этот фрагмент РНК, а затем у вас есть машина, которая может относительно легко сделать эту РНК для вас», - сказал Кэннон. «В некотором смысле нам повезло в 2020 году, что эта очень мощная технология была готова к использованию в прайм-тайм, потому что это могло быть действительно большим преимуществом».

50 способов, которыми жизнь изменилась за последние 50 лет

Мы все слышали, что представители старшего поколения начинают рассказ, закатив глаза, «Назад в мои дни», за которым следует, казалось бы, бесконечный список того, как все изменилось за прошедшие годы (обычно изображается в отрицательная линза).Однако, хотя эти рассказы о прогулке 10 миль по снегу могут показаться немного устаревшими, нельзя отрицать, что за последние полвека жизнь сильно изменилась.

От достижений в области технологий и медицины до смены сейсмической парадигмы в романтике и религии, жизнь сегодня сильно отличается от того, что было всего 50 лет назад. Здесь мы собрали множество, , много, способов. А если вы хотите узнать, как может выглядеть жизнь через 50 лет, ознакомьтесь с 30 самыми безумными прогнозами о будущем, которые, по словам экспертов, сбудутся.

Если пятьдесят лет назад вы сказали, что «собираетесь на работу», это означало, что вы отправитесь в какое-нибудь физическое место за пределами вашего дома и не торопитесь до пяти. Сегодня ваш диван - такой же хороший офис, как и любой другой - по сути, недавний опрос Gallup опрос показывает, что 43% рабочих мест позволяют сотрудникам работать из дома хотя бы часть времени.

Shutterstock

Хотя бег трусцой или занятия спортом были изобретены за последние 50 лет, глобальное внимание к фитнесу, несомненно, возросло за последние полвека.Хотя наличие беговой дорожки в вашем доме в 1968 году могло выделить вас, люди нередко имеют дома фитнес-оборудование, и сейчас только в Соединенных Штатах насчитывается более 35000 тренажерных залов. А если вы хотите получить от тренировки максимум удовольствия, ознакомьтесь с этими 40 отличными упражнениями для наращивания мышечной массы старше 40 лет.

Shutterstock

50 лет назад домашний телефон был необходимостью. Однако количество людей, использующих его сегодня, меньше, чем когда-либо. Фактически, согласно данным CDC, менее чем в 50% американских домов теперь есть стационарные телефоны, и большинство из них предпочитают сотовую связь.

Shutterstock

Еще в 1960-х годах, если вы хотели связаться с другом, вы звонили ему по указанному стационарному телефону и спрашивали, как у него дела. Теперь нам даже не нужно проверять, что происходит с нашими друзьями, благодаря социальным сетям, которые дают нам вуайеристское представление о том, как развиваются их отношения, куда они отправляются в отпуск и, в некоторых случаях, поглощенные случаи, что они ели на завтрак.

Пять десятилетий назад идея иметь в кармане крошечный компьютер, который может не только связывать вас со всеми, кого вы когда-либо встречали, но также использовать для отслеживания вашей пробежки, заказа продуктов и воспроизведения музыки, могла похоже на материал возмутительного научно-фантастического фильма. Однако сегодня 77 процентов всех американцев владеют смартфонами, и это число продолжает расти. А если вы чувствуете, что ваши устройства связывают вас, откройте для себя эти 11 простых способов победить зависимость от смартфона.

Свидание 50 лет назад означало одно из двух: вы встретили кого-то симпатичного в мире и обменялись номерами, или вас кто-то подставил. Сегодня сотни потенциальных партнеров находятся на расстоянии одного удара благодаря быстрому распространению приложений для знакомств.

Shutterstock

Всего полвека назад существовало всего несколько телевизионных сетей. Что еще более непостижимо для некоторых людей, они фактически прекратили трансляцию в определенный момент, а это означает, что если вы хотели отвлечься во время приступа бессонницы в 2 часа ночи, вам не повезло. Сегодня у нас под рукой сотни, даже тысячи каналов, круглосуточно и без выходных, и мы даже можем брать с собой любимые шоу в дорогу благодаря нашим телефонам, планшетам и ноутбукам. А если вам не терпится насладиться более забавными блюдами, когда вы настраиваетесь, посмотрите 30 самых забавных ситкомов всех времен.

«Знаменитость» 50 лет назад означало нечто особенное - как правило, это подразумевало наличие какого-то рыночного таланта. Сегодня достаточно забавного твита или милой фотографии в Instagram, чтобы получить книгу или телешоу.

Shutterstock

Еще в 1960-е годы, если у вашего начальника не было привычки звонить вам домой, скорее всего, ваша связь оборвалась, как только вы вышли из офиса. Сегодня шансы, что вы получите известие от него или нее в полночь, в выходные или праздничные дни, просто потому, что что-то придет в голову, довольно велики.

Shutterstock

Когда-то полет был роскошью, с удобными сиденьями, приличной едой и просторным пространством для отдыха - даже в автобусе. Сегодня, если вы не летите первым классом, ваше кресло крошечное, в самолете тесновато, и вам повезет, если вы сможете получить даже стакан воды.

Если 50 лет назад вы ходили в офис в чем-либо, кроме костюма или платья, вы были аномалией. Сегодня даже некоторые из самых влиятельных руководителей в мире носят на работе джинсы и кроссовки.

Удовольствие от покупок совсем не то, что было полвека назад. Если 50 лет назад купить новую одежду, музыку или продукты означало совершить путешествие к этой истории, сегодня для этого достаточно всего нескольких нажатий на смартфон.

Shutterstock

Не так давно аттестата средней школы было более чем достаточно, чтобы обеспечить вам хорошую стабильную работу, на которой вы могли бы работать до выхода на пенсию. Сегодня, из-за инфляции, стагнации заработной платы и все более образованной рабочей силы, наличие чего-либо, кроме четырехлетнего диплома, затрудняет поиск работы с достойной заработной платой.В наши дни даже некоторые доктора философии не могут найти работу на полную ставку.

Shutterstock

К сожалению, оборотной стороной медали является повышение стоимости четырехлетнего обучения в колледже. В 1968 году год в Пенсильванском университете стоил студентам менее 2000 долларов. Сегодня он стоит 68 600 долларов.

Если вы хотели посмотреть свое любимое шоу 50 лет назад, вам нужно было следить за часами, чтобы быть уверенным, что вы настроились в нужное время. Сегодня, благодаря DVR и потоковым сервисам, вы можете смотреть все, что хотите, когда захотите.

Shutterstock

Даже если вы не слишком распространяете информацию в социальных сетях, ваша информация сегодня намного более доступна, чем 50 лет назад. Сегодня с помощью всего нескольких щелчков мышью знакомый или даже незнакомец может узнать, где вы живете, ваш предполагаемый доход, где вы работаете, ваше семейное положение и множество других, казалось бы, личных сведений о вас.

Shutterstock

Полвека назад, если вы хотели узнать, что происходит в мире, вам нужно было дождаться выхода утренней газеты.Теперь все, что нам нужно сделать, это зайти на наш любимый новостной сайт или даже в Twitter, и мы сможем узнать, что происходит в режиме реального времени, 24 часа в сутки.

Shutterstock

Когда вы в последний раз разговаривали по телефону с кем-то, кроме бабушки и дедушки? Информация, которая раньше требовала длительного телефонного звонка, теперь доставляется в виде текста.

Проверка автоответчика на магнитной ленте раньше была одной из самых неприятных вещей при возвращении из отпуска или даже рабочего дня.Перенесемся на 50 лет вперед, и вам повезет, если кто-то даже прослушает вашу голосовую почту, не удаляя ее.

Сегодня получать письмо по почте - это очаровательно, хотя и несколько устарело. Однако всего 50 лет назад это был один из наиболее эффективных способов общения с людьми, которые не жили поблизости, особенно если вы хотели избежать этих заоблачных зарядов на большие расстояния.

Shutterstock

За последние полвека мы просмотрели записи, восемь треков, кассет, компакт-дисков и мини-дисков, каждый со своими неудобствами.Сегодня, благодаря MP3 и потоковым сервисам, у нас всегда под рукой практически бесконечное количество музыки.

В 1968 году население Земли составляло 3,56 миллиарда человек. Сегодня это 7,6 миллиарда, что более чем вдвое больше, чем было 50 лет назад. Только население Соединенных Штатов за это время значительно выросло. 50 лет назад население Соединенных Штатов составляло 200 миллионов, а сегодня это почти 327 миллионов.

Shutterstock

Всего 50 лет назад идея еженедельной утилизации пикапов была не более чем несбыточной мечтой.Сегодня переработка банки или картона для большинства людей такая же рутина, как и чистка зубов.

Если вы собирались в отпуск 50 лет назад и хотели что-то почитать, это означало погрузить в ваш багаж фунты и фунты тяжелых книг. Теперь, благодаря изобретению электронных книг и приложений, все, что нужно, - это одно крошечное устройство, чтобы ваша личная библиотека была повсюду.

Извините, молочники, ваша работа была не такой безопасной, как вы думали изначально.Хотя 50 лет назад вашим родителям, бабушкам и дедушкам доставлял молоко к их дверям молочник, сегодня практически все получают молочные продукты в магазине.

Если бы вы сказали кому-то 50 лет назад, что фотографировать себя - это не только хобби, но и сделаете вас звездой, они бы назвали вас сумасшедшим. Но, конечно же, селфи в Instagram не только достаточно, чтобы привлечь миллионы поклонников сегодня, они даже достойны публикации в книге - просто спросите Ким Кардашьян .

Всего 50 лет назад, если вы знали кого-то, у кого дома был компьютер, это, вероятно, означало, что он был изобретателем. Согласно данным переписи населения, сегодня у 78 процентов американцев есть дома ноутбук или настольный компьютер.

Shutterstock

Сегодня сигареты курит всего 15,5 процента населения, и с каждым годом это число продолжает сокращаться. В 60-е годы 42 процента населения курили регулярно, и, что еще хуже, во многих местах, включая рестораны и самолеты, им разрешалось курить в помещениях.

Shutterstock

Во многих развитых странах рождаемость в течение некоторого времени неуклонно снижается. Хотя 50 лет назад иметь шестерых детей было не особо впечатляюще, сегодня это определенно не норма.

Shutterstock

По мере того, как семьи становятся меньше и все больше женщин работают вне дома, привлекательность белого штакетника значительно уменьшается. Фактически, только в Америке 62,7 процента населения сегодня живет в городских районах, а в последние годы их число увеличилось.

Shutterstock

Всего 50 лет назад быть 60 означало несколько вещей: вы были близки к пенсии, вы, возможно, уже были бабушкой и дедушкой, и, вероятно, вы не выглядели так, как будто вам было 35. Сегодня мы откладываем выход на пенсию, меньше людей дети или внуки, а достижения в области антивозрастных процедур заставляют людей выглядеть моложе, чем когда-либо. Показательный пример: вы никогда не догадаетесь об этом, глядя на нее, но Кристи Бринкли 64 года.

Shutterstock

Здоровое питание раньше означало одно: сокращение жиров в рационе.Перенесемся на 50 лет вперед, и мы быстро внедряем диеты, которые не только не избегают жиров, но и активно поощряют их потребление вместо углеводов.

Пятьдесят лет назад, если вы приложите личные усилия для защиты Земли, вас заклеймили бы любителями деревьев. Сегодня, если вы не используете светодиодные лампы и не приносите свои сумки в продуктовый магазин, вы ведете себя расточительно.

Shutterstock

Наличие татуировки означало, что всего полвека назад вы были бунтарем.Сегодня вы с такой же вероятностью увидите рукав воспитателя детского сада, как и байкера. Если вы заинтересованы в том, чтобы сделать татуировку самостоятельно, ознакомьтесь со статьей 100 удивительных идей татуировки для новичков.

Большой модный телевизор раньше стоил зарплаты за целый месяц. Сегодня рынок наводнен дешевой электроникой, а это означает, что прежние дорогостоящие покупки стали более доступными, чем когда-либо.

Shutterstock

В то время как книги для родителей, безусловно, существовали 50 лет назад, новые мамы и папы не были настолько завалены информацией, как сегодня. Теперь между книгами, веб-сайтами, приложениями, группами в Facebook и личными встречами новые родители завалены информацией обо всем, от того, как назвать ребенка, до того, как воспитывать их, как французы.

Всего 50 лет назад исследование Gallup показало, что 97 процентов респондентов признали свою принадлежность к религиозной группе. Сегодня все больше и больше людей отдаляются от организованной религии, и только 77 процентов утверждают, что сегодня принадлежат к религии.

Shutterstock

Спросите сегодня большинство детей, как работает десятичная система Дьюи, и они ответят взглядом, сочетающим шок, замешательство и ужас.Фактически, за последние 50 лет объем информации, к которой мы имеем доступ, вырос в геометрической прогрессии, а ранее полезные инструменты, такие как карточные каталоги и энциклопедии, практически устарели.

Shutterstock

Факсы когда-то были вершиной современных технологий, позволяя легко передавать огромные объемы информации за относительно короткое время. Сегодня мы можем делать то же самое с нашим телефоном или ноутбуком за считанные минуты, а не часы.

Shutterstock

Первый оральный контрацептив был одобрен FDA в 1960 году.Сегодня у нас на рынке не только масса различных оральных контрацептивов, но и имплантаты, пластыри и даже план Б, который больше не требует рецепта в США.

Вождение седана, достаточно большого для вас и вашей семьи, могло быть нормой 50 лет назад, но сегодня это далеко не так. Фактически, благодаря распространению внедорожников на дорогах наши машины выглядят серьезно похожими на танки по сравнению с теми, на которых ездили наши родители.

Еще более удивительно и трудно поверить, что некоторые из наших автомобилей сегодня могут даже водить сами.Если бы вы сказали это кому-то 50 лет назад, они бы предположили, что вы переделываете сюжет Jetsons . А для того, чтобы ожить еще больше умопомрачительной научной фантастики, изучите 20 типов искусственного интеллекта, которые вы используете каждый день и не знаете.

Shutterstock

К сожалению, увеличиваются не только наши автомобили. По мере того как размеры порций становятся больше, мы тоже - фактически, 70,7 процента взрослых в США сейчас имеют избыточный вес или страдают ожирением, и эта цифра резко выросла за последние 50 лет.

Shutterstock

Раньше копирование чего-либо можно было делать в одном из двух мест: в офисном здании или в копировальном магазине. Теперь, благодаря сканерам и смартфонам, вы можете сделать копию практически всего в любое время.

Shutterstock

Хотели взять с собой в самолет бутылку воды и зажигалку 50 лет назад? Нет проблем! С другой стороны, сегодня вы не можете взять с собой даже полноразмерную бутылку кондиционера.

К сожалению, за последние 50 лет оплата счетов рабочим стала труднее.Хотя полвека назад вы могли купить скромный дом и содержать семью без модной работы, сегодня это становится все труднее и труднее.

Shutterstock

Если вы хотите увидеть мир, сейчас самое лучшее время для этого. Фактически, только за последние 30 лет цены на авиабилеты упали почти на 50 процентов.

По мере того, как стигма в отношении сожительства без брака продолжает уменьшаться, число людей, решивших не говорить «да», растет.Хотя сегодня примерно половина всех 30-летних женаты, люди обычно выходят замуж позже или вообще отказываются от ритуала.

Shutterstock

Поскольку международные рейсы становятся дешевле, а Интернет делает товары, произведенные в других странах, более доступными, стало проще, чем когда-либо, владеть множеством предметов и продуктов из других стран. От товаров личной гигиены до мебели и продуктов питания никогда не было так просто доставить что-то из-за границы к вашей двери.

Shutterstock

Всего 50 лет назад средняя продолжительность жизни в США составляла чуть более 70 лет. Сегодня мы живем дольше, чем когда-либо - средний американец теперь может рассчитывать дожить до 78,6 лет. А если вы хотите увеличить свое личное долголетие, начните с этих 100 простых способов жить до 100.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Средние процентные значения мышечной массы и способы их расчета

Масса вашего тела состоит из двух компонентов: жировой ткани и безжировой массы тела.

Люди часто используют термины «безжировая масса тела» и «мышечная масса» как синонимы, но это не одно и то же. Безжировая масса тела включает мышечной массы, а также костей и телесной жидкости.

Мышечная масса - это размер ваших мышц. Он включает:

Однако, когда люди говорят о мышечной массе, они обычно имеют в виду скелетные мышцы.

Этот тип мышц важен для подвижности, равновесия и силы. Это признак физической активности, поэтому нам всегда говорят наращивать мышцы.

Если у вас низкая мышечная масса, это означает, что у вас мышцы ниже среднего для вашего возраста и пола. Если у вас высокая мышечная масса, ваша мышечная масса выше среднего.

В зависимости от телосложения у вас может быть низкая или высокая мышечная масса с низким или высоким содержанием жира.

Мышечную массу трудно измерить. Это также зависит от многих факторов, включая рост, этническую принадлежность и уровень физической подготовки.

Существует не так много достоверных данных о среднем проценте мышечной массы.Единственный источник достоверной информации - это исследование 2000 года, опубликованное в Journal of Applied Physiology. В ходе исследования исследователи измерили процент мышечной массы 468 мужчин и женщин.

Следующие диаграммы основаны на этом исследовании. Хотя необходимы новые исследования, эти данные дадут вам представление о процентном соотношении мышечной массы для разных возрастных групп.

Средний процент мышечной массы у мужчин

Средний процент мышечной массы у женщин

Невозможно определить ваш точный процент мышечной массы без дорогостоящей технологии.

Существуют калькуляторы, формулы и весы, предназначенные для измерения мышечной массы, но их точность не доказана.

Вот что вы можете сделать, чтобы узнать о своей мышечной массе и безжировой массе тела:

Использовать процентное содержание телесного жира

Один из способов определить процент вашей безжировой массы - использовать процентное содержание жира в организме.

Чтобы узнать процентное содержание жира в организме, взвесьте себя по весам.

Шкала жировой прослойки использует биоэлектрический импеданс для оценки вашего количества жира в организме.Он пропускает электрический ток через ваше тело. Поскольку жир проводит меньше электричества, чем мышцы, ток может измерять, сколько у вас жира.

Вам также необходимо указать свой рост, вес, пол и возраст. Весы используют эти данные вместе с электрическим током для оценки процентного содержания жира в организме.

Вы можете вычесть это число из 100, чтобы получить процент безжировой массы тела. Например, человек с 30% жира имеет 70% мышечной массы.

Но помните, что мышечная масса - это всего лишь одна часть вашей безжировой массы тела.Кроме того, шкалы жировых отложений не всегда точны. Проценты являются приблизительными.

Используйте военную формулу США

У вооруженных сил США есть формула для оценки процентного содержания жира в организме.

Этот метод заключается в измерении окружности различных частей тела. Эти измерения затем используются для определения вашего значения окружности (CV).

Ваше резюме и рост помещаются в таблицу с предварительно рассчитанными оценками процентного содержания жира в организме. Вы можете использовать это число, чтобы оценить ваш процент безжировой массы тела.

Если вы мужчина, измерьте окружность живота и шеи. Ваше резюме - это окружность живота минус окружность шеи.

Если вы женщина, измерьте окружность талии, бедер и шеи. Ваше резюме - это окружность талии плюс окружность бедер минус окружность шеи.

Хотя военные используют этот метод для оценки состава тела, это не самый точный метод. При измерении окружности не учитывается размер мышц.

Получите МРТ

Самый точный способ рассчитать процент мышечной массы - использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ).

МРТ использует сильные магниты для получения изображения ваших мышц. Когда вас помещают в аппарат МРТ, магнитное поле на короткое время перестраивает атомы водорода в вашем теле. Это высвобождает энергию, которую тренажер использует для определения вашей мышечной массы.

МРТ - золотой стандарт для определения процента мышечной массы, но это очень дорого. Это не практичный выбор для оценки процента мышечной массы.

Если у вас большая мышечная масса, у вас больше мышц, чем обычно для вашего возраста и пола.

Преимущества

Как правило, большая мышечная масса оказывает положительное влияние на здоровье.

С возрастом вы естественным образом теряете мышечную массу. Эта возрастная потеря мышечной массы, также называемая саркопенией, начинается в возрасте 30 лет. Вы продолжаете терять от 3 до 5 процентов мышечной массы каждые десять лет, что снижает физическую функцию и увеличивает риск травм.

Но если у вас большая мышечная масса, вы можете замедлить их потерю и защитить свои физические возможности.

Скелетные мышцы также улучшают общий метаболизм.По сравнению с жиром скелетные мышцы сжигают больше калорий в состоянии покоя.

Кроме того, большая мышечная масса связана с долголетием. Исследование, проведенное в 2014 году в Американском медицинском журнале, показало, что пожилые люди с большей мышечной массой живут дольше, чем люди с меньшей мышечной массой.

Побочные эффекты

Если у вас мышечная масса выше средней, может быть трудно найти подходящую одежду. Вам также нужно будет есть больше калорий, чтобы чувствовать себя сытым, что может стать неудобным и дорогостоящим.

Некоторые люди говорят, что большая мышечная масса снижает их гибкость и способность прыгать или бегать.

Низкая мышечная масса означает, что у вас меньше мышц, чем обычно для вашего возраста и пола.

Преимущества

Нет никаких реальных преимуществ низкой мышечной массы.

Некоторые люди говорят, что наличие большего количества жира, чем мышц, дает преимущество в выживании, потому что избыток жира может обеспечить энергию, когда тело подвергается стрессу. Однако это преимущество гипотетически.

Побочные эффекты

Низкая мышечная масса ускоряет возрастную потерю мышечной массы и снижает физические возможности. Это увеличивает риск травм и инвалидности.

Низкая масса скелетных мышц также связана с:

Хотя мышечная масса уменьшается с возрастом, никогда не поздно нарастить мышцы с помощью упражнений и диеты.

Физические упражнения и правильное питание также помогут сохранить мышечную массу по мере взросления.

Exercise

Силовые тренировки или силовые тренировки - лучший способ нарастить мышечную массу.Этот тип упражнений укрепляет ваши мышцы, заставляя их работать против сопротивления.

Вы можете:

Рекомендуется проводить две или три силовых тренировки каждую неделю.

Кардио по-прежнему важны. Аэробные упражнения, такие как бег трусцой или танцы, поддерживают рост мышц и замедляют возрастную потерю мышц.

Диета

Набор и сохранение мышечной массы также зависят от правильного питания. Это включает в себя употребление в пищу достаточного количества калорий, богатых питательными веществами, чтобы питать ваше тело.

Белок, который помогает наращивать и восстанавливать мышцы, особенно важен. Необходимое количество белка зависит от вашего уровня физической активности. Как правило, от 10 до 35 процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из белка.

Примеры продуктов с высоким содержанием белка:

  • говядина
  • птица
  • рыба
  • яйца
  • бобы
  • орехи

Вам также необходимо достаточно углеводов, чтобы подпитывать мышцы. Если вы тренируетесь два или более раз в неделю, углеводы должны составлять не менее 50 процентов ваших ежедневных калорий.

Кроме того, для наращивания мышечной массы необходимо адекватное потребление жиров, витаминов и минералов.

Также лучше ограничить или полностью отказаться от обработанных пищевых продуктов. Употребляя цельные продукты, такие как овощи и яйца, вы можете помочь своим мышцам оставаться здоровыми и сильными.

Мышечная масса - это часть безжировой массы тела. Как правило, чем больше у вас мышц, тем меньше вы подвержены травмам, хроническим заболеваниям и преждевременной смерти. Мышечная масса также указывает на физическую функцию, включая подвижность и равновесие.

Трудно подсчитать безжировую массу тела, не говоря уже о мышечной массе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *