Как сделать самодельный споттер: Споттер своими руками: схемы и устройство

Споттер своими руками: схемы и устройство

Споттер – если говорить просто, это небольшой сварочный аппарат для выравнивания вмятин на металле. Часто используется на СТО, когда нужно подрихтовать машину без демонтажа элементов корпуса автомобиля.  Особенно удобно работать прибором в тех местах, к которым подобраться сложно. Споттер является разновидностью контактной сварки и отличается от неё отсутствием сварочных клещей. Во время работы прибор выдаёт разряд, металл нагревается, в точке касания и происходит сварка. Однако стоимость подобного оборудования сравнима с ценой полноценных сварочных аппаратов. Если вы хотите использовать агрегат для небольших объёмов работ, то проще собрать прибор из подручных средств. В этом обзоре от редакции HouseChief мы дадим вам все необходимые знания и рекомендации для того, чтобы вы смогли собрать споттер своими руками.

С помощью споттера можно выровнять любую вмятину

Читайте в статье

Споттер – что это такое, и можно ли сделать своими руками

Действие споттера основано на таком физическом явлении, как токовое сопротивление. При этом применение привычных сварочных материалов (плавящихся электродов, сварочных проволок и других) не требуется. Нагрев и остывание происходят настолько быстро, что металл не успевает окислиться и вступить в реакцию.

Споттер своими руками из рихтовки

Сварка от такого оборудования не оставляет глубоких следов и после выравнивания легко удаляется болгаркой. Технология работы следующая – после обработки с помощью обратного молотка (насадка на споттер) на поверхности металла образуются небольшие «холмики», далее на них подаётся ток, который плавит металл, создавая необходимую прочность. Готовые образцы споттеров состоят из следующих элементов:

Составляющие споттера: корпус (1), стаддер (2), кабель (3), и электрод (4)

Принцип действия агрегата таков: через блок управления на споттер поступает ток, который, доходя до электрода, приводит в действие обратный молоток. Он выполняет роль обратного отбойника. При этом, как уже говорилось ранее, снимать крыло или дверь нет необходимости. Устройство можно целиком собрать самостоятельно, а также изготовить из аккумулятора или сварочного аппарата.

споттер

Принципиальная схема работы споттера

Для того чтобы собрать споттер для рихтовки авто своими руками, необходимо разобраться в существующих схемах. Сначала поговорим о блоке питания.

Схема блока питания споттера

Блок питания состоит из трансформатора и диодного моста. Диоды помогают зарядить ёмкости С1. После нажатия кнопки, в нашем случае она помечена S3, конденсатор открывает тиристор V9. Тиристор расположен в диагонали моста, от которого питается первичная обмотка трансформатора Т2. Когда тиристор открыт, происходит процесс сварки, а после того, как ёмкость исчерпает свой заряд, тиристор закрывается. После отпуска кнопки S3 конденсатор C1 снова начинает заряжаться. Длительность импульса регулируется переменным резистором R1. Трансформатор обязательно должен быть мощным.

Схема тиристора с автостартом для споттера своими руками

Тиристор ПТЛ 50 можно поменять на ТЧ 40, а также на ТЧ 80. Можно составить другую схему, в которой вместо ПТЛ 50, питающего обмотку трансформатора, использовать симистор. Управляется симистор оптопарой, а диодный мост заменить на стабилизатор по микросхеме LM317. Как стабилизатор можно использовать любой блок питания, который даст хотя бы 10 Вольт. Переменный резистор RP1 устанавливается в цепи провода микросхемы, и им можно корректировать напряжение для зарядки конденсатора. Этой манипуляцией регулируется продолжительность импульса для сварки. В случае короткой длительности сварки следует увеличить ёмкость С4.

Как сделать споттер для кузовного ремонта

Существует несколько вариантов, как сделать споттер для кузовного ремонта из отслуживших своё старых агрегатов. Рассмотрим подробно разные варианты сборки.

Какие нужны комплектующие элементы

Для того чтобы обеспечить споттеру источник тока, нам будет необходим трансформатор примерно на 1500 А, а также рабочий инструмент, которым непосредственно будет осуществляется правка. Если такого трансформатора нет, его придётся перематывать самостоятельно.

Схема устройства споттера для кузовного ремонта своими руками

Кроме трансформатора и обратного молотка (как его сделать, мы покажем чуть ниже), потребуется блок управления (в нём находится тиристор 200 В), диодный мост, контрактор (220 В), а также реле на 30 А.

Выбор параметров и переделка трансформатора для споттера своими руками

Самая большая сложность в адаптации трансформатора для сварки заключается в повышении показателя выходной силы тока до 1500 Ампер. С этой целью экспериментируют с шиной, устанавливаемой вместо вторичной обмотки. Перемотка трансформатора – самый трудоёмкий этап. Обычно для этих целей выбирают медный или алюминиевый провод.

Обмотка трансформатора для споттера медным проводом

К сведению! Идеальным считается показатель сечения не менее 160 мм², при этом напряжение в шине должно равняться 6 В.

Чтобы обезопасить свой споттер от внезапного выхода из строя, а себя – от удара током, первичную и вторичную обмотку трансформатора изолируют друг от друга. Обычно для этих целей берут лакоткань или несколько слоёв бумаги, пропитанной парафином. Магнитопровод, который является основой подобного трансформатора, должен иметь рабочее сечение, составляющее не менее 400 мм², а размеры его рассчитываются с учётом размещения обмоток.

Комментарий

Андрей Винокуров

Электромонтер 5 разряда ООО «Петроком»

Задать вопрос

«Продуктивность работы прибора зависит и от параметров проводов – чем короче и толще они будут, тем эффективнее будет функционировать агрегат.

«

Для Ш-образного сердечника первичная обмотка трансформатора, состоящая из 200 витков, изготавливается из провода сечением 2,5 мм².

Виды конструкции магнитопроводов трансформаторов и их размеры для расчёта площади сечения

Вторичная обмотка имеет 7 витков, для которых используется провод сечением 50 мм² или шина соответствующего сечения с изоляцией. Длина выходящих концов вторичной обмотки трансформатора должна предусматривать возможность её подсоединения к выходным клеммам, а первичной – для подключения к электрической цепи аппарата. Трансформатор, который вы изготовили, желательно пропитать шеллаком.

Изготовление блока управления

Самое важное при сборке блока управления − правильно соединить перемычки для разрыва контактов первичной сети. Схемы могут быть использованы самые простые и более сложные. Мы их приводили выше.

Крепление перемычек на автомате на 12 Ампер

Обычно в блок управления заводятся провода на пусковую кнопку и переключатели быстрого старта, которые выводится на корпус. Устанавливаются кулеры, при необходимости, а также прячутся провода массы.

Выбор корпуса споттера и параметров силового провода

Корпуса для споттера могут использоваться самые разные. Кто-то берёт корпус от ПК, это удобно, так как в нём уже имеется возможность установить микросхемы и кулеры, другие делают коробки из металлических плит или даже деревянных блоков. Габариты корпуса выбираются произвольно, всё зависит от размера и количества трансформаторов и дополнительных деталей. В основании корпуса используется плита из диэлектрического материала, на которую крепятся все рабочие элементы. Основным критерием выбора становится не эстетичность конструкции, а возможность беспрепятственного доступа ко всем элементам.

Варианты самодельных корпусов для споттеров:

Очень часто встречаются корпусы из старых микроволновок, сварочных аппаратов, аккумуляторов, системных блоков. При выборе сварочного кабеля лучше отталкиваться из следующих расчётов: на 10 А максимально допустимого тока, который выдаёт споттер, должно приходиться 1 мм² сечения кабеля. Для массы следует использовать кабель, длина которого не превышает 1,5 м, для рабочего – не более 2,5 м. Если пренебречь этими требованиями и использовать кабели большей длины, то это приведёт к значительным потерям силы сварочного тока.

Как сделать электрод

Его тоже можно сделать своими руками. Обычно используют медные прутки круглого сечения, бронзовые или медные трубки, которые очень удобно соединять с токоподводящим кабелем. Со стороны рабочей части электрода необходимо сделать прорезь, куда будет вставляться шайба для приварки. Если для изготовления электрода вы используете трубку, то её рабочий конец необходимо расплющить, и уже потом делать на нём соответствующую прорезь.

Крепление компонентов зависит от того, будет ли это стационарный прибор или переносной. При выборе второго варианта комплектующие распределяются равномерно и монтируются при помощи крепёжных элементов. С внешней стороны корпуса устанавливаются ручки для транспортировки.

Изготовление рабочего сварочного пистолета

Сварочный пистолет – основной рабочий орган споттера. Если вы планируете достаточно активно использовать прибор, то лучше купить готовый образец. Но для работ небольшого объёма вполне подойдёт самодельное устройство. В качестве основы используют монтажный клеевой пистолет или рабочую часть полуавтоматического сварочного аппарата. Мы приведём самый простой способ сборки ручки для споттера своими руками.

Причём пистолет должен иметь такую конструкцию, которая позволяла бы поменять электрод без разборки. Кстати, электрод лучше делать из меди, обычно его диаметр − 8−10 мм. Чтобы подключить пистолет к устройству, используют комбинацию из сварочного кабеля с необходимым показателем сечения и 5-жильным контрольным кабелем. Подключение последнего осуществляется в соответствии со схемой. Если вы планируете большой объём работ, то вам пригодятся схемы и чертежи пуллера для споттера, своими руками их сделать очень просто.

Обычно для основы берётся готовый автомат, на него наваривается конусовидная насадка. Такие образцы можно приобрести готовыми или сварить самостоятельно

Изготовление обратного молотка для споттера своими руками

В этом случае на электрод одевается тяжёлая болванка. Она и будет обратным молотком. Чаще всего для её изготовления используются металлические пруты. На конец электрода нужно приварить острый наконечник, которым и производится контакт с поверхностью кузова при рихтовке авто. Предлагаем вам короткую инструкцию, как сделать обратный молоток.

Иллюстрация	Описание действия
	Берём два прута: 16 и 12 мм в диаметре. Для работы нам потребуются гайки с 12 резьбой. А также несколько крупных шайб.
	Свариваем металлические прутья между собой так, чтобы получился цилиндр, свободно ходящий по основанию. С нижней стороны приваривается ограничитель.
	Насадки можно менять с помощью вкручивающихся болтов. Для кузовных работ используются стреловидные наконечники с острым концом.

споттер

Из чего можно сделать споттеры

Для изготовления споттера используются старые сварочные аппараты, аккумуляторы и даже отслужившие своё микроволновые печи.

Споттер своими руками из инверторного сварочного аппарата

Однако чаще всего среди самодельных приборов встречается споттер из инверторного сварочного аппарата – в нём уже есть необходимая нам «начинка». Остаётся только подготовить трансформатор для создания нужной силы тока и сделать пистолет. О том, как модифицировать трансформатор, мы подробно говорили выше. Главное − правильно подготовить и очистить от пыли и ржавчины старый сварочный аппарат и все его элементы. Подробное видео, как сделать споттер из полуавтомата своими руками, смотрите здесь:

Изготовление из микроволновки – нюансы

Схема и процедура сборки споттера из микроволновки своими руками практически не отличается от предыдущих. Единственное – необходимо добиться импульсного режима работы. Для этого понадобится конденсатор большой ёмкости с системой управления. Время импульса должно быть минимальным − до 0,5 сек. В противном случае вместо контактной сварки будет отверстие в металле.

Первый этап – освобождаем самое ценное для нас, это трансформатор, разбираем его по сварочному шву. Для этого можно воспользоваться болгаркой или ножовкой. Важно не повредить первичную обмотку, потому как она потребуется нам в дальнейшем.

Вот так на этом этапе выглядит ваш трансформатор

Далее толстым медным кабелем в два витка наматываем вторичную обмотку.

Выглядит это достаточно неэстетично, но эту процедуру необходимо провести

После намотки кабеля нужно произвести склейку сердечника трансформатора и основания. Для этого пользуемся обычной 2-компонентной эпоксидной смолой.

Основание выбираем деревянное. Его необходимо пропитать специальным составом

После того как смола застынет, можно проверить работоспособность сварки с помощью специального оборудования.

После этого все элементы можно укладывать в корпус

Споттер своими руками из аккумулятора – нюансы

Для исправления незначительных повреждений кузова можно изготовить устройство на основе аккумулятора. Такой аппарат удобен, так как не нужно искать возможность подключиться к розетке. Для изготовления потребуются следующие комплектующие:

• стандартный аккумулятор на 12 В;
• втягивающее реле, можно от стартера машины;
• кнопка включения/отключения;
• провода с клеммами,
• держатель электрода.

Схема устройства споттера из аккумулятора довольна проста.

Чтобы собрать споттер своими руками из аккумулятора, подойдёт любое втягивающее реле

Порядок подключения: плюсовой провод аккумулятора накинуть на втягивающее реле. С места подцепления стартера на реле кинуть к пистолету полутораметровый кабель сечением минимум 100 мм². Одним проводом кнопка пистолета закрепляется на втягивающем реле там, где уже установлен плюсовой кабель аккумулятора. Второй провод присоединить к контакту реле, чтобы оно срабатывало. Массовый провод соединить с выпрямляемой деталью. Главное − не забыть установить электрод.

Как правильно работать самодельным аппаратом

Технология работы споттером достаточно проста. И состоит она всего из нескольких этапов.

Техника безопасности работы с самодельным споттером:

1. Профилактический осмотр и очистка всех деталей.
2. Правильная изоляция проводов массы. Их длина не должна превышать 2,5 м.
3. Важно зачистить деформированную поверхность перед началом работ.
4. Обязательно заземлить устройство.

Перед началом сборки убедитесь в том, что вы правильно прочли схему подключения, провели правильную изоляцию и надёжный крепёж всех элементов и кабелей. В противном случае вы можете получить серьёзный удар током. В завершение статьи предлагаем посмотреть видео, как сделать споттер своими руками из микроволновки:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Поддержите нас и поделитесь с друзьями

Самодельный споттер своими руками

Споттер для рихтовки идеально подходит для аккуратной работы с вмятинами и повреждениями корпуса авто. Минимальные подготовительные работы с элементами машины, восстановление до первозданной формы, и быстрая последующая обработка места под покраску, поспособствовали внедрению этого устройства во все СТО и мастерские. Но при работе в собственном гараже нет смыла покупать дорогой аппарат. Взамен магазинного, можно изготовить самодельный споттер. Для этого необходимо знать как собрать трансформатор, чем манипулировать напряжением для импульса, и из чего сделать рабочие элементы. Хорошими помощниками начинающему конструктору окажутся схемы и видео самодельного споттера из Сети.

Схема и принцип действия

Для создания споттера своими руками важно понимать процесс, происходящий внутри аппарата. Схема управления напряжением может отличаться, но основная суть в следующем:

• При подключении сварочного устройства в сеть, ток поступает на первый трансформатор. После понижения напряжения (V) и повышения силы (А), ток передается на диодный мост.
• Диоды связаны с реле и переключателем. Они передают напряжение дальше, на конденсатор для зарядки.
• Для выработки сварочного тока задействуют второй трансформатор и стоящий перед ним тиристор.
• При срабатывании реле и переключении на вторую цепь питания, происходит отключение конденсатора и отдача напряжения на тиристор.
• Последний, открывается и пропускает ток дальше на второй трансформатор.
• Для регулировки сварочного напряжения в цепи предусмотрен пропуск через сопротивление.
• Выдаваемый импульс зависит от характеристик конденсатора и параметров сопротивления, которым можно увеличить время продолжительности подачи напряжения.
• После разрядки конденсатора, тиристор закрывается и цикл повторяется.
• Длина импульса варьируется от 0.1 до 0.5 с. Более точные настройки можно сделать при помощи микроконтроллера (МК), вставляемого в схему дополнительно.

Основные составляющие для споттера

Для создания самодельного споттера необходимо подобрать ряд элементов, отвечающих за обеспечение процесса преобразования тока и возможность импульсной сварки. Некоторые детали можно изготовить самому, другие придется выбирать и покупать в магазине. Ключевыми являются:

• Трансформатор №1, для создания сварочного тока. Его можно сделать из неработающей микроволновой печки.
• Диодный мост с параметрами 5-8V, и составляющими, способными работать при 12V.
• Трансформатор №2, для подпитки рабочих элементов цепи.
• Тиристор. Возможна модель ПТЛ-50 или иные версии.
• Переменный резистор, с минимальным сопротивлением от 100 Ом.
• МК для более «продвинутых» версий.

Приступаем к делу

Как сделать споттер своими руками хорошо видно на видео в интернете. После зрительного ознакомления можно приступать к сборке. Начинать следует с главного элемента — расчета трансформатора, и продвигаться к менее значительным.

Трансформатор и характеристики

Самодельные споттеры изготавливаются из элементов микроволновой печи. Но для понижения мощности, и выработки достаточной силы тока, устройство необходимо модернизировать. Поэтому, с трансформатора удаляется вторичная обмотка. Действовать необходимо осторожно, чтоб не повредить изоляционное покрытие.

Создание новой вторичной обмотки производится проводом с минимальным сечением 50 квадратных мм. Его наматывают в три витка и изолируют. Выбранный вариант позволит получить необходимый ток для сварки. Иногда для создания споттера своими руками переделывают инверторный аппарат.

Схема споттера может включать и полностью самодельный трансформатор, управляющий остальными процессами. Свой основной узел можно собрать из Ш-образного сердечника. Для первичной обмотки подойдет провод с сечением 2.5 мм квадратных, который наматывается в количестве 200 витков. Равномерное распределение поспособствует правильной работе и меньшему нагреву аппарата. Вторичная обмотка содержит семь витков провода с сечением 50 мм квадратных.

Надежную изоляцию между слоями можно выполнить бумагой от кассовой ленты. Весь трансформатор стоит пропитать шеллаком. Заранее предусматривается достаточная длина концов первичной обмотки, чтобы присоединить шнур питания, и вторичной, для крепления к клеммам последующей цепи.

Сварка споттером не имеет строгих критериев по оборудованию, и вариации трансформаторов могут отличаться. Хорошо будет работать аппарат с составляющими:

• кольцевой сердечник диаметром 150 мм;
• первичная обмотка кабелем 1.8 мм в количестве 255 оборотов;
• вторичная обмотка с медной шиной 6.5х4, хорошо распределяющая напряжение, в семь витков и три слоя.

Трансформатор №2, для питания других элементов цепи, можно купить готовый. Основное требование — 12V на вторичной обмотке. Если данные выходящего тока отличаются, то дополнительная обмотка, по образцам на видео в Сети, поможет довести его состояние до нужного уровня.

Тиристоры и диоды

Для самодельного создания споттера важен тип тиристора. Оптимален ТПЛ-50. Но понимая основные требования для его работы, возможна подборка другой модели. Критерии выбора:

• 220 V обратное напряжение;
• создание импульсного тока с минимальной величиной 45 А (меньшего будет недостаточно для сварки).

Диоды подбираются по таким же параметрам. Тогда во время процесса не возникнет разности напряжения и перегревов. Если внедрять в схему споттера МК, то временная длина импульса устанавливается более точно, что улучшает сварочный процесс. Микроконтроллер приобретается отдельно и его установка в схему самодельного устройства совершенствует управление. Также, вместо диодного моста можно установить симисторы.

Конденсаторы и резисторы

Переменный резистор, отвечающий за настройку параметров тока посредством сопротивления, необходимо подобрать с минимальной величиной в 100 Ом. Так можно регулировать необходимую силу тока для сварки. Мощность рассеивания здесь значения не имеет. Конденсатор, выдающий необходимый разряд, должен обладать емкостью от 1000мкФ, а его поддерживаемое напряжение равняться 25V.

Изготовление корпуса и рабочих инструментов

Для самодельного споттера стоит продумать простой корпус, позволяющий закрыть токонесущие детали от контакта с внешней средой. Для этого необходимо диэлектрическое основание, либо подкладки под крепления трансформаторов на железную основу. Достаточно металла 0.5 — 0.8 мм толщиной. Боковые панели рекомендуется сделать съемными, чтобы легко получать доступ для обслуживания и ремонта.

Охлаждение кулером не предусматривается в самодельных споттерах ввиду малой загруженности аппарата и короткой импульсной сварки. Для естественной вентиляции в боковых стенках корпуса сверлятся отверстия (до 20 шт, диаметром 4 — 5 мм). На верхней крышке размещают рукоятку для ношения.

С лицевой стороны корпуса подготавливаются выходы под крепление кабелей и силового шнура. В самых простых моделях стоит предусмотреть:

• вывод тумблера включения;
• световой диод работы сети;
• показатель V;
• показатель А;
• тумблер или кнопку переключения режимов.

Пистолет и обратный молоток можно купить в магазине. Они уже оснащены небольшими кабелями и разъемами. Приобретя их можно сразу приступать к тестированию споттера. Но для совсем экономной модели, если в гараже имеется много подручных материалов, пистолет делается на основе клеевого аналога (по форме) монтажного инвентаря. В нем удаляется внутренняя часть и вставляется кронштейн для фиксации электрода.

Самодельные споттеры могут быть простыми и более сложными, с схемой управления на МК. Но главное, что по качеству работы они не будут уступать бюджетным моделям заводского производства, и смогут помочь в исправлении вмятин на автомобиле.

Поделись с друзьями

0

0

0

0

Как сделать споттер своими руками

Для восстановления геометрии кузова автомобиля и удаления различных вмятин применяются споттеры. Они есть в каждом СТО и автосервисе, занимающемся кузовным ремонтом. Для профессиональной деятельности целесообразно приобрести заводской споттер, отличающийся удобством работы, выносливостью и качеством. Но для рихтовки своего авто можно обойтись самодельным споттером. За его сборку можно браться, если Вы разбираетесь в электротехнике и под рукой есть подходящие комплектующие. Рассмотрим, как сделать самодельный споттер в гараже и что для этого нужно.

В этой статье:

Схема и принцип действия

Вспомним принцип действия споттера, чтобы хорошо понимать, какие элементы потребуются. Аппарат работает бездуговым методом. Электрод от пистолета приставляется к изделию и запускается импульс. В точке контакта возникает повышенное сопротивление, от нагрева которого электрод приваривается к поверхности кузова.

На электротехническом уровне это происходит в такой последовательности:

1. Первый трансформатор принимает напряжение от сети 220V и понижает вольтаж до безопасного значения. При этом, за счет действия электромагнитной индукции, сила тока возрастает.
2. Ток с повышенной силой передается на диодный мост, дополненный переключателем и реле.
3. Напряжение поступает на конденсатор и заряжает его.
4. Чтобы подать сварочный ток, в схеме споттера задействуют второй трансформатор с тиристором.
5. Когда реле срабатывает, включается вторая цепь, по которой накопленный заряд из конденсатора передается на тиристор.
6. Тиристор открывается и впускает напряжение на второй трансформатор.
7. Электрод приваривается к поверхности.
8. Конденсатор разряжается, тиристор закрывается и весь цикл повторяется заново.

Чтобы регулировать силу тока, в схеме нужно сопротивление. От его параметров, а также от характеристик конденсатора зависит длина и мощность выдаваемого импульса. Регулировать время подачи сварочного тока можно через микроконтроллер, если добавить его в схему. Тогда получится устанавливать более точные настройки, вместо примерного диапазона 0.1-0.5 с.

Собрать споттер своими руками можно по простой схеме. Это вариант на 220 V, который подойдет для работы в любом гараже.

Основные составляющие для споттера

Понимая схему работы электроцепи споттера, перейдем к сборке. Для этого понадобятся:

корпус, служащий основой;

пистолет;

обратный молоток;

внутренние детали.

Корпус самодельного споттера

Сперва найдите основу из диэлектрического материала. Если такого нет, крепите токонесущие части трансформатора и диодов через специальные защитные вставки, чтобы избежать передачи тока на корпус при коротком замыкании. Углы корпуса удобно выполнить из вертикального уголка с полкой 25 мм.

Верхнюю крышку можно сделать несъемной и прикрепить к ней рукоятку для переноса. Боковые крышки лучше предусмотреть съемными, чтобы было легче добираться к ключевым узлам для ремонта или обслуживания. Стенки корпуса изготовьте из листового металла сечением 0.8-1.0 мм. Его можно покрасить, чтобы самодельный аппарат выглядел более красиво.

Поскольку такой споттер не рассчитан на продолжительные, объемные работы, воздушное принудительное охлаждение не требуется. Достаточно перфорации в количестве 20-30 отверстий на каждой боковой стенке. Диаметр дырочек произвольный от 3 до 6 мм — лиш бы проходил воздух.

На лицевой стороне требуется два гнезда для установки разъемов силовых кабелей. Кроме них, необходимо разместить:

тумблер переключения режимов;

диод, показывающий наличие сети 220 V;

кнопку включения;

вольтметр;

амперметр.

Рабочий пистолет споттера

Чтобы приваривать к кузову шайбы, шпильки, гребенку и прочие приспособления, необходим пистолет споттера. Проще всего купить готовую версию. Проследите, чтобы разъем подходил по диаметру к вашему самодельному аппарату.

Чтобы добиться максимальной экономии, можно изготовить пистолет самостоятельно. Используйте корпус клеевого пистолета для плавки клеевых стержней. Разберите его и удалите нагревательный элемент. На стволе предусмотрите цанговый зажим. В него получится вставлять медный электрод-переходник для приварки шайб или даже штангу от обратного молотка. Упрощенная схема и функционал такого пистолета можно посмотреть на фото. Некоторые делают пистолет из корпуса сломанной дрели, шуруповерта.

Пуллер

Чтобы плавно вытягивать вмятины, используют пуллер с тянущим действием, рабочая часть которого приварена к поверхности кузова. Для самодельного изготовления пуллера понадобится любой механизм с курком. Это может быть приспособление для фиксации алюминиевых заклепок или монтажный пистолет для выдавливания силикона, акрилового клея. В случае монтажного пистолета обрезают торцевые части на штоке и делают круговой упор.

Обратный молоток для самодельного споттера

Изготовить обратный молоток для споттера можно из любого штифта диаметром 10-16 мм. Один торец фиксируется к изолирующей рукоятке и к нему подводится силовой кабель с кнопкой. На втором конце нарезается резьба для накручивания цанги и установки медного электрода. На ось надевается грузик. Достаточно 300-400 г, чтобы воздействовать на тонкий кузовной металл.

Грузик можно найти готовый, просверлив в нем отверстие. Или сварить вместе несколько толстых прутьев с отверстием внутри, а потом зачистить наружную поверхность. На концах штифта важно установить толстые ограничители, чтобы груз не бил о рукоятку или цангу.

Нюансы конструкции

Основой выработки сварочного тока в споттере является трансформатор. Подойдет от неработающей микроволновой печи, но потребуется переделать его вторичную обмотку. Старая обмотка разматывается и удаляется. Вместо нее намотайте три витка медной жилы сечением минимум 50 мм². Это даст на выходе нужный ток для сварки.

Если под рукой нет испорченной микроволновки, трансформатор можно намотать самому. Используйте Ш-образный сердечник, на который накрутите 200 витков медной жилы сечением 2.5 мм². Вторичная обмотка трансформатора потребует семи витков провода сечением 50 мм². Каждый слой проволоки изолируйте плотной бумагой, покрывая токонесущие части шеллаком. На концах трансформатора не забудьте припаять клеммы, чтобы подключить последующую цепь. Допустимо использовать для «вторички» более толстый провод с меньшим количеством витков.

Для второго трансформатора жестких требований нет — главное, чтобы он выдавал минимум 12V. Тиристор покупают готовый на радиорынке или заказывают в интернете. Подойдет модель ТПЛ-50 или аналог. Важно, чтобы из сети 220V он мог «вытягивать» не менее 40 А. Тогда на «вторичке» получится сила тока около 1000 А, чего хватит для импульса. Диоды нужны с аналогичными характеристиками.

Настройка сопротивления выполняется переменным резистором. Ищите модель с величиной от 100 Ом. Для хорошего импульса понадобится конденсатор с емкостью 1000 мкФ. Напряжение устройства должно соответствовать 24-25V.

Делаем споттер из сварочного аппарата

По аналогии можно сделать споттер из сварочного трансформатора. Бытовые версии выдают силу тока до 180-200 А. Чтобы ее повысить до 1000 А, нужно переделать вторичную обмотку. Предыдущую удаляют, используя зубило или стамеску. Действуйте аккуратно, чтобы не повредить изоляцию первичной обмотки.

При помощи кабеля сечением 50 мм² создают новую вторичную обмотку в количестве семи витков. Если под рукой только провод толщиной 30 мм² (но это совсем для не продолжительных задач), понадобится 10 витков. Это будет трансформатор Т2 на схеме. Остается добавить недостающие детали (конденсатор, диодный мост, резистор) и споттер готов. В случае инвертора изготовление споттера еще проще, поскольку многие элементы в нем уже имеются.

Функциональность споттеров серийных моделей

Но, если предстоит большой объем по рихтовке и вытягиванию вмятин на собственном авто, а за услуги мастера платить не хочется (или в городе нет хорошего специалиста), лучше купить заводской споттер. Он обладает большими возможностями и функционалом, чтобы качественно справиться с работой. Для сотрудников СТО или мастеров, оказывающих коммерческие услуги по ремонту кузовов у себя в гараже, выбор тоже очевиден — только серийная модель споттера для профессионального использования. Никакие «самоделки» не выдержат серьезной нагрузки.

Характеристики споттеров, выпускаемых серийно

В отличие от самодельных споттеров, серийные версии обладают повышенной мощностью, благодаря которой можно быстрее выполнять процесс рихтовки кузова или сваривать более толстые заготовки. Если бытовые самодельные модели часто не превышают показатель 1000 А, то серийные споттеры бывают 1500 А и выше. Например, аппарат TELWIN DIGITAL CAR SPOTTER 5500/220 + ACC вырабатывает сварочный ток 4200 А и легко соединяет две заготовки толщиной 1.5+1.5 мм.

В комплекте с заводскими споттерами поставляются:

пистолет;

пуллер;

обратный молоток;

сварочные кабеля;

набор шайб, гребенок, шпилек.

У некоторых версий есть сварочные клещи для контактной сварки, чтобы соединять пороги, сегменты днища автомобиля.

Управлять споттерами, выпускаемыми серийно легко, поскольку предусмотрены кнопки и световая подсветка включенных режимов. На модели FUBAG TS 3800 кнопки прорезинены и защищают сварщика от поражения электрическим током даже при пробое обмотки. TELWIN DIGITAL PULLER 5500 и другие модели этого производителя наделены крупным ЖК дисплеем и синергетическим управлением. Сварщику достаточно указать толщину металла и оборудование само выставит оптимальный режим. Все значения хорошо видны на экране и их можно корректировать вручную по желанию сварщика.

Некоторые заводские версии очень компактны, несмотря на вырабатываемую мощность, что позволяет легко перемещаться с ними по большой мастерской. Например FUBAG TS 2600, весит всего 14 кг. Есть серийные споттеры для работы с алюминиевыми частями кузова авто. Обычным оборудованием приварить торец обратного молотка к такому сплаву не получится, а FUBAG TS 7500 ALU справится с такой задачей.

Источник видео: Frenkitaly welding_experience

Методы работы со споттером

Споттером можно вытягивать вмятины на дверях, крыше, капоте, арках авто. Работа ведется одним из следующих способов.

Пуллером

Подходит для небольших вмятин-ямочек диаметром 20-30 мм с ровными краями. Опорное кольцо пуллера устанавливается вокруг вдавленного места, центральный стержень подводится к вогнутой поверхности и прихватывается. Затем нажатием на рычаг железо вытягивается. В случае пуллера достаточно одной-двух прихваток, чтобы устранить деформацию.

Обратным молотком

Метод подходит для вмятин с ровными краями диаметром 50-60 мм. Кончик молотка прихватывают к поврежденной поверхности и ударом груза вытягивают металл. Процесс повторяют многократно, переставляя кончик молотка, пока деформированное пятно не будет выровнено.

Пистолетом и обратным молотком через гребенку

Технология предназначена для исправления крупных повреждений кузова, длинных продольных вмятин. При помощи пистолета к поверхности вдоль линии вогнутости приваривают шайбы, гребенку. Их подцепляют переходником с 5-6 крюками. Воздействуют обратным молотком, сразу вытягивая обширную площадь. После этого участок дорабатывают точечными обратными ударами молотка или пулером.

Угольным электродом

Если при повреждении кузова образовались дополнительные ребра жесткости, вытянуть металл обратно до ровного состояния будет сложно. Сперва требуется устранить напряжение металла. Для этого в пистолет вставляют угольный электрод и разогревают место изгиба. После этого продолжают рихтовку вышеописанными способами.

Ответы на вопросы: rак сделать споттер своими руками Какое лучше сечение магнитопровода трансформатора для споттера? СкрытьПодробнее

Лучше всего железо сечением 40 мм кв. Используйте пластины электротехнической стали.

Плохо прилипает кончик электрода самодельного споттера, что делать? СкрытьПодробнее

Проверьте затянутость всех контактов, возможно, идут потери на сопротивление и нагрев. Измените вторичную обмотку трансформатора на более толстую, например 100-150 мм².

Из какого материала лучше выполнить стержень обратного молотка? СкрытьПодробнее

Лучше из меди. Она быстрее проводит ток, меньше будет потерь. Но, если медного стержня нет, можно и из малоуглеродистой стали.

Можно ли намотать обмотку трансформатора для споттера на П-образный сердечник, если нет Ш-образного? СкрытьПодробнее

Да. Главное, выбирать сечение железа не менее 40 мм². Конфигурация сердечника значения не имеет.

Какое сечение кабелей требуется для молотка и массы при самодельном споттере? СкрытьПодробнее

Для обратного молотка-пистолета хватит сечения 100 мм². На массу можно использовать более тонкий кабель сечением 70 мм².

Как реализовать схему включения-выключения? СкрытьПодробнее

Удобнее всего выполнить на симметричных тиристорах. Подойдет марка ТС.

Остались вопросы

Оставьте Ваши контактные данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Обратная связь

Споттер своими руками: устройство, характеристики, схема сборки

Споттер – популярный у авторемонтников-кузовщиков аппарат, позволяющий выправлять вмятины на кузовных деталях автомобилей, подобраться к которым с обратной стороны затруднительно или невозможно без серьезной разборки. С помощью споттера методом точечной сварки к поврежденному участку приваривается крепежный элемент, за который и вытягивается вмятина. Споттеры промышленного изготовления широко представлены на рынке. Достаточно опытный мастер вполне может сделать споттер своими руками.

Инвенторный споттер своими руками

Споттер и его устройство

Споттер (spotter) – это аппарат для точечной сварки (tack welding). Действие его основано на явлении токового сопротивления. При пропускании электрического тока через точку сварки выделяется большое количество тепла, металл заготовок нагревается до температуры пластичности и заготовки свариваются друг с другом в этой точке. При этом применения сварочных материалов — плавящихся электродов, сварочной проволоки, флюсов и защитных газов не требуется. Нагрев (и остывание) происходят настолько быстро, что нагретый металл не успевает прореагировать с кислородом воздуха и окислиться.

Споттер состоит из следующих основных частей:

• корпус, в котором размещены электрические компоненты;
• кабель массы;
• сварочный пистолет с кабелем;
• остро заточенный электрод.

Схема сборки споттера своими руками

Устройство споттера

Применяются две основных конструкции споттеров: трансформаторная и инверторная.

Трансформаторный вариант вполне можно сделать своими руками. Инверторный включает в себят высокотехнологичные электронные компоненты, которые в условиях домашней мастерской изготовить проблематично.

Особенности применения споттера

Основные области применения устройства это:

• сварка тонкостенных деталей;
• рихтовка кузовных деталей без разборки корпуса или обивки.

Споттер чрезвычайно удобен там, где доступ к элементу с вмятиной невозможен или весьма затруднен. К элементу приваривается специальный крепеж, за который с помощью обратного молотка, талей или гидравлических домкратов и исправляется вмятина. У споттера также есть режим нагрева элемента для повышения его пластичности, в результате помятый металл возвращается в свою начальную форму.

Как работает споттер

К поврежденному участку, в центре вмятины точечной сваркой приваривается крепежный элемент. К нему крепится шток обратного молотка, опирающегося на корпус за пределами вмятины. Устройство тянет за шток, имитируя удар киянки с обратной стороны металла, куда нет доступа, и вмятина выправляется.

Сделанный своими руками споттер должен иметь два основных режима работы:

• кратковременный, служащий для прикрепления ремонтной шайбы к поврежденному участку;
• постоянный — служащий для обычной точечной сварки угольным электродом.

Преимущества такого метода правки вмятин:

• Минимальные сопутствующие повреждения, наносимые корпусу и автомобилю в целом.
• Быстрота исправления повреждений по сравнению с частичной разборкой автомобиля.

Чтобы в полной мере получить эффект от этих преимуществ, важно при исправлении повреждений своими руками точно соблюдать требования технологии.

Функциональность споттеров серийных моделей

Прежде чем проектировать и изготавливать споттер своими руками, полезно будет изучить функциональность промышленных моделей. Они выполняют:

• сварку ремонтных шайб;
• сварку стержня, выправляющего вмятины тягой;
• нагрев металла для его осадки с помощью графитовых электродов;
• систему вентиляции и защиты от перегрева с включением после остывания.
• переключение между режимами постоянной работы для нагрева и кратковременным режимом для сварки

Аппараты из магазина отличаются надежностью и несложны в использовании и обслуживании. Специальная подготовка оператора такого аппарата не требуется, достаточно общих навыков сварочных и слесарных работ.

Характеристики споттеров выпускаемых серийно

Основные характеристики следующие:

• Параметры сети электропитания — 220 В 50 Гц.
• Потребляемая мощность — до 10 киловатт.
• Пиковый ток сварки — 1300 А.
• Напряжение в рабочей цепи — от 7 до 10 В.
• Длительность импульса, задаваемая таймером — от 0 до 1,2 сек.
• Переключение между режимами сварки и прогрева.
• Тяговое усилие с применением металлического электрода — до 100 кг.
• То же для монтажной шайбы — более 100 кг.

Эти параметры могут служить ориентиром и для аппаратов, собранных своими руками.

Методы работы со споттером

Принцип действия устройства по выпрямлению вмятин в тех местах кузова, подобраться к которым с обратной стороны без серьезной разборки обивки или конструкций и узлов автомобиля невозможно, основан на вытягивании вмятой области поверхности за временно приваренный крепеж — монтажную шайбу или металлический стержень. Создаваемое обратным молотком усилие направлено изнутри корпуса к внешней стороне вмятой поверхности, имитируя удары киянкой из недоступного места.

Споттер, сделанный своими руками, в работе

Технологический процесс можно разбить на следующие операции:

• Удалить с центра вмятого участка кузова краски, грунта и загрязнений — зачистить надо до голого металла.
• Подключить массу споттера к кузову автомобиля. Аккумулятор автомобиля должен быть отключен, а зажигание выключено, во избежание повреждения электрооборудования импульсами сварочного тока.
• Приварить точечной сваркой крепежные элементы к центру вмятины.
• Выправить вмятину, вытягивая металл за крепежный элемент.
• Скручивающим движением удалить крепеж с выравненной поверхности.
• Зачистить место крепления шайбы или электрода и подготовить кузовной элемент к окрашиванию.

Для работы со споттером, магазинным или сделанным своими руками, мастеру будет достаточно общих навыков сварочных и слесарных работ. Необходимо выполнять требования производственной безопасности во избежание причинения вреда жизни и здоровью людей и повреждения материальных ценностей.

Схема для сборки самодельного споттера

Чтобы своими руками собрать самодельный споттер, сопоставимый по функциональности и характеристикам в покупным, потребуются навыки в области электромонтажных и слесарных работ. Нужны будут также знания в области схемотехники, чтобы прочитать и реализовать электрическую схему споттера

Схема споттера не слишком сложная, из нее можно понять, что основным узлом аппарата будет мощный сварочный трансформатор, первичная обмотка которого запитана от сети через диодный мостик.

220 вольт понижаются на малом трансформаторе и подаются на второй диодный мостик, далее — через замкнутый контакт селектора, управляющего импульсом, на электролитический конденсатор большой емкости, начинающий зарядку. Пока еще закрытый тиристор не пропускает ток на рабочий трансформатор. При переключении селектора подачи напряжение с конденсатора через переменный резистор поступит на тиристор, открывая его. Время открытия определяется значением сопротивления резистора.

Схема управления споттером

Принципиальная схема споттера

Тиристор подключает к сети главный трансформатор, вторичная обмотка которого выдает на электрод мощный импульс силой ток до 500 А и длительностью от 0,1 до 0,5 сек, которая регулируется резистором. После разряда конденсатора тиристор закрывается, и рабочая цепь разрывается. После возврата переключателя в начальное состояние аппарат готов к следующему рабочему циклу.

Самостоятельно собрать электронную часть  инверторного споттера в домашних условиях не получится, однако есть возможность собрать  споттер из инвертора, взяв исправный инверторный блок.

Корпус самодельного споттера и остальные комплектующие

Коли уж решено делать споттер своими руками, то стоит позаботиться о надежном и прочном корпусе. Для несущего днища лучше взять массивную панель из не электропроводного материала, такого, например, как гетинакс. Размеры основы должны позволять разместить все основные узлы и детали, надежно их закрепить и в то же время оставить достаточно свободного места для охлаждения элементов. Лучше сначала прикинуть расположение элементов конструкции на эскизе, чем потом по три раза заново сверлить отверстия и перекручивать болты.

Корпус для споттера своими руками

Для защиты элементов конструкции от механических повреждений и загрязнений можно подобрать подходящий по размеру корпус от старой микроволновки, другого бытового устройства или от пришедшего в негодность сварочного аппарата. Последний будет иметь то преимущество, что у него уже есть разъемы для кабелей, переключатели и регуляторы на передней панели.

Для завершения комплектации споттера, сделанного своими руками, потребуется подобрать готовые или сделать самому:

• Сварочный пистолет.
• Кабели для массы и для электрода.
• инопуллер, или обратный молоток.

Споттер из сварочного пистолета

Чтобы не ошибиться с сечением кабеля, можно использовать мнемоническую формулу: на каждые 10 ампер пикового тока, выдаваемого прибором в рабочую цепь, понадобится 1 мм кв. сечения. Для уменьшения потерь тока и снижения эффективности устройства и качества сварки электродный кабель не стоит делать длиннее 2, 5, а массовый — длиннее у 1,5 м. Кабели также нужно оснастить надежными разъемами, под резьбовое крепление или быстросъемными. Массовый кабель можно снабдить мощным «крокодилом» для присоединения к корпусу автомобиля.

Рабочий пистолет споттера

Сварочный пистолет является главным рабочим инструментом споттера. Для профессиональной деятельности с большими объемами работ надежнее будет купить пистолет в магазине, но для эпизодического использования вполне реально изготовить пистолет для споттера и своими руками.

В качестве донора запчастей часто берут клеевой пистолет или горелку от сварочного полуавтоматического устройства. Тем, кто считает, что должен сделать весь споттер своими руками, или просто любителям выпиливать понравится идея собрать пистолет из пары симметричных заготовок из толстой гетинаксовой а или текстолитовой пластины. В одной заготовке размещается паз для кронштейна, держащего электрод. В другой удобно расположить светодиод подсветки рабочей зоны и триггер подачи импульса.

Кронштейн — одна из самых ответственных частей. Его изготавливают из квадратного или прямоугольного медного профиля, а для электрода берут медный стержень диаметром 0,8- 1,0 см.

Присоединить электрод к аппарату имеет смысл применить готовым сварочным кабелем (совмещенным с контрольным, имеющим не менее пяти жил по 0,8-1,2 кв. мм сечением). Три из них соединяются с триггером подачи импульса, вынесенным на рукоятку, а два служат для питания подсветки. Оконечность кабеля следует залудить и распаять в отверстии кронштейна.

Инопуллер обратный молоток для самодельного споттера

Умельцу, изготовившему споттер своими руками, будет вполне по плечу сделать обратный молоток. Магазинные инопуллеры стоят дорого, так что затраченное время должно окупиться.

Главным донором деталей выступит монтажный пистолет для герметика, жидких гвоздей и прочего в тубах по 310 мл. Ту часть пистолета, куда вкладывается туба, нужно срезать болгаркой или ножовкой, понадобится только механизм подачи штока и рукоятка. На оставшуюся площадку привариваем на равных расстояниях друг от друга три расходящиеся под небольшим углом прутка или арматуры диаметром 0,6- 1,0 миллиметра — это и будут упорные стойки обратного молотка. Тот же материал пойдет на кольцо диаметром около 10 см, к которому  надо приварить концы упорных стоек. Кольцо следует тщательно зачистить и обмотать скотчем или плотной бечевкой, чтобы предотвратить как приваривание кольца к ремонтируемой  поверхности, так и ее дополнительное механическое повреждение.

Шток следует обрезать с двух сторон, с одной приварить к нему болт с двумя гайками. Это будет клемма для кабеля, ведущего к стопперу. Другую сторону, ту, где был упор для тубы, надо заострить на точильном камне так, чтобы диаметр плоского кончика составлял примерно 3 миллиметра. Даже не очень опытный домашний мастер выполнит такое задание своими руками за пару — тройку часов, разумеется, при наличии необходимых инструментов и оснастки.

Последний момент в комплектации споттера — это монтажные шайбы, крепеж, привариваемый к выпрямляемой поверхности точечной сваркой.

Делаем споттер из сварочного аппарата

Описанный выше способ производства споттера своими руками хорош, когда под рукой есть готовый сварочный трансформатор. Простейшая схема его использования не содержит тиристорного коммутатора, а подача импульса осуществляется замыканием контактов кнопки в цепи первичной обмотки трансформатора. Схема отличается простотой и надежностью конструкции, не имеет недостаток — высокое напряжение придется подавать на рукоятку пистолета, что небезопасно.

Промежуточный по сложности способ подключения — кнопка замыкает низковольтную цепь обмотки электромагнитного реле, которое и коммутирует высокое напряжение. Управление длительностью импульса в этих вариантах осуществляется на глаз. Для  получения качественной сварки таким аппаратом оператор должен приобрести большой практический опыт.

Домашние мастера делятся своим опытом изготовления споттеров из микроволновок и даже из автомобильных аккумуляторов, снабженных стартерным реле, которое и управляет подачей рабочего импульса. Дорабатывают умельцы и сварочные инверторы и даже делают споттер своими руками из сварочного аппарата-полуавтомата. Однако в последнем случае стоимость исходного устройства — донора настолько высока, сэкономить, сделав споттер своими руками, уже не получится. Проще будет за эти деньги приобрести  споттер фабричного производства.

Как сваривать детали с помощью споттера

Точечная сварка споттером

Технология сварки при посредстве споттера разбивается на следующие этапы:

• Центральная часть вогнутого участка поверхности зачищается до голого металла и обезжиривается.
• К корпусу автомобиля присоединяется кабель массы.
• В центре вмятины размещаются крепежные элементы — монтажные шайбы или сам электрод.
• Дается необходимое число сварочных импульсов, чтобы надежно приварить крепеж.
• Вогнутый участок вытягивается обратным молотком или талями.
• Крепежные элементы удаляются с поверхности скручивающими движениями.
• Выправленная поверхность тщательно зачищается и готовится к шпатлевке.

Куплен ли споттер в магазине или собран своими руками, он будет вам верным помощником в кузовных работах, особенно в тех случаях, когда к вмятине не подобраться с обратной стороны.

Самодельный споттер из аккумулятора и втягивающего реле 

Если ваша деятельность, так или иначе, связана с исправлением геометрии деталей на кузове автомобилей, лучшим помощником в этом вопросе станет споттер. Этот аппарат, с помощью которого осуществляется точечная сварка, поможет вам вернуть изначальное состояние таким кузовным деталям, как:

• двери;
• заднее или переднее крыло;
• пороги, арки.

Главное преимущество использования споттера для кузовного ремонта, заключается в возможности аппарата осуществить выравнивание поверхности, имея доступ лишь к ее внешней части. Это позволяет осуществить ремонт любой конструкционной детали. Оснащен такой аппарат обратным молотком.

Принцип работы устройства таков: он приваривается к металлической поверхности автомобиля и при помощи точечного воздействия сантиметр за сантиметром вытягивает металл.

Рихтовка кузова самодельным споттером из АКБ

Вся работа происходит быстро и не требует засверливания технологических отверстий, которые предназначаются для правки металла. Кроме того, не нужно крепить к кузову автомобиля дополнительные комплектующие.

Если вы занимаетесь ремонтом авто, у вас, скорее всего, наблюдается большой поток клиентов. Чтобы ускорить работу по выравниванию вмятин, вам требуется:

• купить споттер;
• изготовить его самостоятельно.

Сделать споттер своими руками довольно реально, воспользовавшись верной схемой.

Причем самодельный споттер ничем не будет уступать покупному, вот только обойдется вам в несколько раз дешевле. Все, что требуется — старый аккумулятор большой мощности.

Аккумулятор для самодельного споттера

Необходимый материал

От знакомых работников автосервиса можно нередко услышать, что аккумуляторный споттер ничем не уступает обычному. Брать для него желательно старый аккумулятор: во-первых, его не жаль, а во-вторых, он будет функционировать на токе, близком к току короткого замыкания. Конечно, срок эксплуатации такого изделия будет более коротким, чем эксплуатация обыкновенного споттера, однако потраченные на покупку деньги с лихвой покроются сниженными затратами на ремонт авто.

Чтобы изготовить аккумуляторный споттер, вам понадобится:

• аккумулятор. Подойдет модель на 75А/ч и выше;
• втягивающее реле. Воспользуйтесь комплектующей от стартера авто;
• зарядка для аккумулятора;
• провод из меди с сечением больше 100 м²;
• обратный молоток. Его может заменить пистолет, приваривающий шайбы.

Электрическая схема споттера

Споттер из АКБ и втягивающего реле подключается так, как показано на схеме, а именно:

• на минусовую клемму подсоединяется корпус реле, а также провод длиной не больше 1,5 м. На конце провода содержится контакт, предназначающийся для корпуса детали, которая будет вытягиваться. Хорошо, если вы будете использовать контакт резьбы из меди, чтобы обеспечить минимальное сопротивление в контактном с деталью месте;
• плюсовая клемма подсоединяется к реле своими руками при помощи болта. Второй болт от реле прикрепляет к нему провод, идущий к обратному молотку или пистолету. Плюсовой кабель не должен быть длиннее 2,5 м. Это позволит снизить падение напряжения в кабеле;
• от плюсовой клеммы также подведите провод к контакту управления. Завершите провод кнопкой, которой и будет управляться споттер аккумуляторный. Длина проводника для кнопки не является строго фиксированной.

Втягивающее реле устанавливается на АКБ, чтобы соединить множество контактов. Если у вас есть возможность, установите разборное реле, которое вы в любой момент сможете снять и почистить. Если можно вытянуть внутреннюю его часть, она нуждается в укорачивании и завальцовке. Это предотвращает потерю штока. На этом все трансформации реле заканчиваются.

Кроме того, вам потребуется своими руками вмонтировать кнопку, чтобы управлять импульсом.

Она монтируется либо на самом проводе, либо на пистолете. Подключение детали происходит от положительно заряженного провода (в авто к этому контакту подходит кабель от замка зажигания). К свойствам самодельной кнопки нет определенных требований — нужно, чтобы она выдержала 5—7 А тока.

Втягивающее реле для аккумуляторного споттера

Также уделите внимание проводам. Эффективной работа с ними будет тогда, когда вы возьмете короткий и толстый кабель. Его длина должна быть меньше 1,5 м и ограничиваться потерями в самом изделии, ведь сварка характеризуется большими токами.

Пистолет для сваривания деталей можно соорудить своими руками даже из дерева, а фиксатор для шайб — из латуни или же меди. Можете использовать трубку от кондиционера, а на конце небольшой трубки сделать прорезь. Это даст возможность удобно вставить шайбу на место.

Перед тем как начать работу, произведите зарядку аккумулятора. Соответственно, после работы снова поставьте устройство заряжаться.

Набор расходных материалов для споттера

Преимущества и недостатки

Изготовленный своими руками споттер имеет такие достоинства по сравнению с покупным аналогом:

• низкий уровень затрат при производстве аппарата;
• возможность изготовить аппарат в домашних условиях даже при отсутствии опыта работы с электроникой;
• возможность работы в месте, где существуют перебои с электричеством (гараже).

Однако и недостатков у самодельной техники достаточно. Среди них специалисты выделяют:

• отсутствие временного реле;
• постоянную необходимость заряжать аккумулятор;
• более короткий период эксплуатации устройства;
• коммутируемый контакт рабочего тока;
• невозможность регулировать множество параметров, среди которых сила тока.

Чтобы понизить затраты на изготовление самодельного устройства, некоторые делают споттер из трансформатора, который стоит в микроволновой печи. Многие скептически настроены к такой технике, так как считают, что она не сможет обеспечить необходимое количество рабочего тока. Это происходит из-за меньшего размера сечения железа трансформатора. Если вам не подходит вариант с аккумулятором, можете попробовать изготовить технику из трансформатора освещения или от аппарата для сварки, произведя перемотку вторичной обмотки. Сила тока в таком устройстве должна достигать хотя бы 500 А.

[democracy]

[democracy]

Автор: Баранов Виталий Петрович

Образование: среднее специальное. Специальность: автослесарь. Профессиональная диагностика, ремонт, ТО легковых авто зарубежного производства 2000-2015 г.в. Большой опыт работы с Японскими и Немецкими авто.

Как сделать споттер из сварочного аппарата своими руками: алгоритм действий, назначение прибора

Споттер представляет собой устройство, вычисляемое к категории сварочных аппаратов. Предназначается для точечной сварки. Работает на основе сопротивления тока. Устройство функционирует за счет выделения некоторого количества энергии тепла в зоне соприкосновения со сварочным материалом при подаче электротока. Споттер из сварочного аппарата можно сделать своими руками. Классифицируют его на инверторную и трансформаторную модели.

Предназначение споттера и его особенности

Самодельный споттер используют в отношении кузовных работ автомобилей. Делают это тогда, когда по каким-то причинам с внутренней стороны выровнять поверхность детали нет возможности. Можно локально нагревать металл при помощи указанного инструмента, если на кузовной области есть небольшие повреждения. Важно разобраться, как сделать споттер своими руками, чтобы получить качественное и функциональное изделие.

Процесс сварки выглядит так. На место повреждённого металла закрепляется крепёж. К нему подсоединяется устройство и при помощи вспомогательных приспособлений либо своими руками вытягивают вмятины. Инструмент для ремонта кузова дает возможность быстро и качественно восстанавливать автомобиль без покраски поврежденного участка. Споттер хорош тем, что при его эксплуатации удается держать под контролем функционирование каждой детали. Это объясняется тем, что вероятность перегрева и разрыва проводов довольно велика.

Свойства конструкции агрегата

Приспособление состоит из таких компонентов, как коробка, пистолет, кабель, электрод.

Коробка содержит всю систему аппарата, которая необходима для сварки. Чтобы четко и быстро проводить кузовные работы, надо придерживаться порядка и технологии процесса.

Ели поверхность подверглась деформации, надо очистить ее от любого покрытия. Это может быть ржавчина, краска или лак. Данный этап очень важен, так как качество соединения металлов напрямую влияет на итог всего процесса. На поверхность, которая подверглась корректировке, присоединяют контакты. На очищенную зону повреждённой области приваривают крепёж, к которому и подсоединяется рассматриваемое устройство.

Вслед за этим захватывается устройство пистолетом, после чего вмятина вытягивается. Для выравнивания прибегают к использованию молотка, гидроцилиндров и других приспособлений. Обращают внимание на толщину металла. Здесь следует понять, какое оборудование даст возможность производить рихтовку машины, чтобы не нанести ей вреда. Обратный молоток не используется в сочетании с алюминием. К тому же не каждый агрегат может справиться с оцинкованным кузовом. Когда рихтовка кузова закончена, скручивают приваренную деталь. Место контакта зачищают шлифовальной машинкой.

Ключевая деталь споттера

Сварочный пистолет — это основная деталь устройства. Для непрерывной работы используют устройство фабричного изготовления. Можно сделать его на основе пистолета из строительного клея своими руками. Альтернативным способом будет применение деталей из полуавтоматической сварки. Из текстолита вырезают одинаковые части с показателями длины от 12 до 14 мм. Их должно быть 2. В них устанавливают кронштейн, применяемый в качестве крепления электрода для сварки. При желании можно смонтировать лампочку для подсветки, как и переключатель импульса.

Кронштейн можно сделать из меди. У него может быть сечение — прямоугольное или квадратное. В качестве электрода для сварки используют медный прут с толщиной от 8 до 10 мм. Пистолет должен иметь такую конструкцию, которая позволяла бы поменять электрод без разборки. Чтобы подключить пистолет к устройству, используют комбинацию из сварочного кабеля с необходимым показателем сечения и 5-жильным контрольным кабелем. Подключение последнего осуществляется в соответствии со схемой.

На переключатель проводят три жилы. Ещё две перемещаются на подсвечивающую лампочку и двигатель. Сварочный кабель необходимо зачистить и припаять в специальное отверстие в кронштейне.

Алгоритм изготовления своими руками

Чтобы сделать агрегат самому, нужны некоторые навыки и понимание основ работы с такой техникой. Споттер из сварочного аппарата своими руками можно сделать в соответствии с чертежами. Для этого надо тщательно изучить конструкционные особенности аппарата. Можно использовать подручные детали.

Не всегда является целесообразным приобретение фабричного устройства. Качественный агрегат может обойтись в кругленькую сумму. Необходимо рассматривать конфигурацию приспособления и его чертежи.

Оборудование из инверторного аппарата

Чаще всего агрегат на основе инвертора изготавливается с применением самодельного материала. Основными составляющими устройства являются тиристорное реле и сварочный инвертор. Чтобы собрать приспособление, потребуются:

• тиристор с показателем 200 Вольт;
• трансформатор для понижения 122 вольт для управления реле посредством кнопки;
• реле с мощностью в 30 ампер;
• мост на диодах;
• кнопка для управления и контроля;
• контактная группа 220 вольт.

Трансформатор подключается с помощью диодного моста. К нему подсоединяется тиристор реле. Трансформатор питает управляющую ветку цепи. Перед изготовлением споттера своими руками надо обеспечить безопасные условия работы. С этой целью кладут под ноги резиновые коврики и придерживаются стандартных правил техники безопасности.

Основные этапы сборки

Чтобы сделать самодельный агрегат, идеально подходит сварочный аппарат Nordic. Необходимо уметь менять конфигурацию устройства так, чтобы споттер постоянного тока на выходе давал 1500 ампер, как минимум. Сборка осуществляется по следующим правилам:

1. Снимают с аппарата вторичный слой. Иногда их бывает несколько.
2. Перед установкой определяют количество витков на 1 Вольт. Первичная обмотка для этого оборачивается медной проволокой. Затем измеряют показатель Вольт.
3. Полученный показатель делят на количество витков. Результат и будет указывать на число витков на Вольт.
4. Из вторичного слоя, который был снят, производят шину. Желательно не допускать, чтобы этот параметр опускался ниже 160 квадратных мм.
5. Напряжение должно равняться 6 вольт. Если сечение меньше, можно делить шину на несколько частей. Их скрепляют изоляционной лентой.

Количество фрагментов зависит от изначальных показателей. Допустим, если параметр равен 40 кв. мм., шина разрывается на 4 части. Необходимо взять две шины с обмоткой из изоленты или скотча для малярных работ. Изоляция должна быть последовательной. Сначала идет слой изоляционной ленты, затем — скотча, а сверху наматывается изолента. На открытые зоны можно установить клепки.

Полученные шины перемещаются на трансформатор. Этот процесс не является лёгким и требует определенных навыков. Необходимо наличие молотка и присутствие дополнительного помощника. Благодаря этому шина будет сидеть лучше и не получит каких-либо повреждений. Если показатель мощности нормальный, то приспособление можно считать готовым. Если же нет, придется проводить ряд экспериментов, подключая к первичной обмотке провода.

Этапы производства трансформатора

Сборка трансформатора является обязательным этапом изготовления споттера из сварочного аппарата. Такая работа является наиболее трудной. Обмотка требует большого количества времени, но этот этап не является обязательным. Обмотка осуществляется на кольцевом железе. Провод для вторичной обмотки должен изготавливаться из алюминия или меди. Между мотками следует прокладывать качественную изоляцию. Для этого подходит трансформаторная бумага в несколько слоев. Для максимальной надежности ее пропитывают парафином.

Пистолет делают из полуавтомата. К нему потребуются некоторые дополнения, чтобы закрепить инструмент на приборе для рисования. Чтобы сделать клещи, подойдёт простая труба 20 на 20 мм. Силовые провода, соединяющие трансформатор и пистолет, должны иметь идентичное сечение. Как альтернатива, они должны превышать сечение шины. Не стоит использовать слишком большие по длине провода. Максимальный их размер должен быть равен 2,5 м. Рабочий кабель, соединяющий трансформатор и пистолет, должен быть сделан на основе коммутирующего кабеля с термоизоляцией. При каждом нагревании этот слой будет стягиваться.

Важные нюансы в конструкции

Наибольшие сложности в адаптации трансформатора заключаются в увеличении показателя выходной силы тока. Для этого экспериментируют с шиной, которая ставится вместо вторичной обмотки. Опыт дает понять, что показатель сечения должен быть не меньше 160 кв. мм. Что касается напряжения в шине, то она не должна быть меньше 6 вольт. Важнейшим моментом при сборке трансформатора является соблюдение оптимальной изоляции сетевых обмоток. Если накладка была сделана неправильно, это приведет к нежелательным последствиям.

Как самостоятельно сделать споттер, чтобы отремонтировать авто

Очень часто на автомобиле появляются вмятины, отрихтовать которые очень сложно, так как потребуется максимальная геометрическая точность. В таком случае вам понадобится споттер.Споттер (от англ. «указатель цели», «точка») – это приспособление для односторонней точечной сварки, которое работает по принципу токового сопротивления. Применяется для рихтовочных работ в ремонте авто.

Принцип работы споттера

Составные части споттера: коробка (в ней находятся трансформаторы или инвенторы), кабель, пистолет (стаддер) и электрод.Аппарат споттер работает по принципу мгновенного приваривания (длится считанные секунды) металла (крепежа) к кузову машины на месте повреждения и последующего вытягивания деформированной поверхности посредством обратного молотка. Обратный молоток фиксируется на деформированной поверхности, а по направляющей двигается сам молоток в виде шайбы (именно она прикладывает усилие в точке фиксации и вытягивает деформацию).Споттер незаменим при вытягивании участков, к которым невозможно подобраться изнутри.

У обычного споттера есть 2 режима работы:

• Кратковременный – направляющая крепится в конкретной точке специальными шайбами.

• Сварочный – угольный электрод осуществляет сварку на минимальной скорости.

Споттер для рихтовки работает таким образом:

1. Деформация на машине хорошо зачищается (до металла).

2. К подготовленному участку крепится заземлительный контакт.

3. Споттером привариваем крепежные элементы (шайбы). Потом к ним нужно будет подсоединить споттер.

4. Захватываем эти элементы пистолетом споттера.

5. Вытягиваем деформацию на участке кузова машины. Чтобы подкорректировать поверхность, нужно использовать обратный молоток.

Внимание! Для алюминия обратный молоток не применять!

6. Крепежный элемент (шайбы) убираем руками (срывается легко, без усилий).

7. Зачищаем участок и готовим его под шпатлевку.

Виды споттеров

Есть 2 вида споттеров (все зависит от уровня мощности трансформатора и принципа работы):

• Трансформаторный. Такой аппарат можно изготовить самостоятельно.

• Инверторный. Такой аппарат собирают только на заводах. Инвенторный споттер оснащен датчиками заданной и реальной температуры. Режим сварки можно выбрать на панели управления.

Аппарат споттер зависит от работы микропроцессора и может выполнять одностороннюю или двустороннюю сварку. Выравнивание деформированной поверхности осуществляется пневмоклещами.

Как сделать споттер для рихтовки своими руками

Чтобы сделать споттер для рихтовки авто своими руками, надлежит подготовить материалы и инструменты:

• Сварочный трансформатор.

• Тиристор (200В).

• Привод 12В (можно взять трансформатор от ненужной техники).

• Реле 30А.

• Диодный мост.

• Кнопка.

• Контактор 220В.

Помните! Вы работаете с электричеством! Поэтому под ногами у вас должен лежать резиновый коврик.

Что можно взять за основу для споттера-самоделки?

• Трансформатор из микроволновки.

• Инвертор.

• Аккумулятор машины (придется заряжать его до и после использования).

• Сварочный аппарат.

Изготовление споттера из сварочного аппарата

Как сделать споттер из сварочного аппарата?За основу берем старый сварочный аппарат. После всех переделок он должен подавать от 1500А.

Собираем споттер в такой последовательности:

1. Со сварочного аппарата убираем вторичный слой (или два слоя).

2. Рассчитываем количество витков на 1В: обверните медную изолированную проволоку на первичную обмотку и затем измерьте количество вольт. Теперь полученное число разделяем на количество витков проволоки и получаем количество нужных витков на 1В.

3. Делаем шину из вторичного слоя. Сечение шины не меньше 160 мм², напряжение – 6 В. Если сечение меньше, то разделяем шину на несколько частей (количество кусков зависит от начального числа) и обматываем части тканевой изолентой.

4. Делаем 2 шины с обмоткой из изоленты и малярного скотча. Шары изоляции делаем последовательно: слой изоленты, слой скотча и снова изолента. Свободные края заклепайте.

5. Эти шины плотно наматываем на трансформатор. Шина должна быть цельной (без повреждений) и должна лечь ровно и плотно.

6. Если мощности достаточно, то работы на этом этапе окончены.

Изготовление пускового устройства

Теперь займемся изготовлением пускового устройства: кнопки, которая будет управлять реле (перекрывает провода с напряжением 220В) через привод 12В.К сварочному пистолету приделываем детали для присоединения к прибору рихтовки. Внутри полуавтомата фиксируем латунную ось (класс М10).

Под клещи берем трубу 20х20 мм. Трансформатор и пистолет соединяется силовым проводом. Его сечение должно иметь одинаковое или большее сечение, чем сечение шины. Оптимальный размер проводов – 2,5 м.

Рабочий кабель, который будет соединять пистолет с трансформатором, непременно должен быть сделать из коммутирующего провода с термоизоляцией.

Внимание! При нагреве такой слой будет постепенно стягиваться.

Самодельный обратный молоток

Молоток споттера служит для рихтовки деформаций на кузове авто. При изготовлении самодельного обратного молотка сначала собираем пистолет, потом присоединяем его к блоку управления. Для этого присоединяем к электроду (длина 40-45 см, диаметр – 12016 мм) толстый кабель. На кнопку управления выводим три провода.

На электрод надеваем тяжелую болванку (это и есть наш обратный молоток). Болванка должна свободно перемещаться. На конец электрода привариваем острый наконечник (именно он будет контактировать с кузовом при рихтовочных работах).

Знаете ли Вы? Споттер потребляет 10-15 кВт. Позаботьтесь о проводке, которая соответствует такой нагрузке.

Подписывайтесь на наши ленты в таких социальных сетях как, Facebook, Вконтакте, Instagram, Pinterest, Yandex Zen, Twitter и Telegram: все самые интересные автомобильные события собранные в одном месте.

Конструкция и принцип работы аппарата

Состоять самодельный агрегат будет из двух главных узлов – это сварочный трансформатор (Т2) и электронное реле на тиристоре V9. Сетевая обмотка у трансформатора подсоединяется к электросети через диодный мост (V5/V8). Именно в его диагональ будет включен тиристор (V9) электронного реле.

Вспомогательный маломощный трансформатор (Т1) питает управляющую цепь тиристора (обмотка 2). Работает аппарат следующим образом:

Схема споттера

1. При нажатии на выключатель (S1) напряжение питания (220В) идет на трансформатор Т1. Вернее, его первичную обмотку.
2. Конденсатор (С1), подключаемый к выпрямительному мосту (V1/V4) через замкнутые контакты S3 переключателя, заряжается.
3. Тиристор V9 закрыт, поэтому первичная обмотка трансформатора Т2 обесточена.
4. При нажатии на клавишу S3 переключателя заряженный конденсатор (С1) подключается к электроду управления тиристора V9 с помощью переменного резистора R1.
5. Далее разрядный электроток конденсатора открывает тиристор. На первичную обмотку трансформатора Т2 идет напряжение электросети.
6. Во вторичной обмотке на трансформаторе появляется импульс тока.

Продолжительность импульса зависит от характеристик задающей время цепи R1/C1. Максимальная длительность импульса – около 0,1 сек. За этот промежуток времени электроток во вторичной обмотке достигает 350-500 А. Оптимальный режим сваривания можно настраивать резистором R1.

Для споттера годится любой тиристор, который рассчитан на напряжение 220 В и силу электротока в 50 А. Это же касается и диодного моста V5/V8. Трансформатор Т1 должен создавать на вторичных обмотках напряжение в 12 В. Вернуться к содержанию

Схема для самодельного споттера

Самодельный споттер можно сделать из старого инвертора. Но для этого нужно знать, по какой схеме собирается конструкция. Работа споттера зависит от ряда обязательных компонентов:

• сварочных трансформаторов;
• первичной обмотки;
• диодного моста;
• тиристора.

Схема работы оборудования определяется по двум диагоналям. Мощность трансформатора первой диагонали выше, чем второй. Поэтому он принимает напряжение после включения аппарата. Электричество поступает через вторичную обмотку по диодному мосту и реле в конденсатор. Благодаря этой системе обеспечивается зарядка. При этом в трансформаторе напряжение пропускается, и не накапливается. При такой схеме запуска тиристор закрывается.

Для начала сварки потребуется открытие тиристора. После отключения зарядки конденсатора, вторичная обмотка трансформатора получит достаточный показатель тока для сварки. Более подробно рассмотреть элементы схемы в работе можно на плане.

Усадка растянутого металла

Рас­тя­ну­тый металл, после устра­не­ния дефор­ма­ции, будет зна­чи­тель­но выше осталь­ной поверх­но­сти, а так­же будет ослаб­лен и неста­би­лен. Его нель­зя про­сту­чать молот­ком и опу­стить ниже, так как для него нет места. Он либо уйдёт цели­ком в про­ти­во­по­лож­ную сто­ро­ну, либо сно­ва обрат­но (хло­пун).

Если дефор­ма­ция была устра­не­на в пра­виль­ном поряд­ке, пра­виль­ны­ми инстру­мен­та­ми и с пра­виль­ным уси­ли­ем, то рас­тя­ну­тый металл может быть толь­ко в зоне пря­мо­го повре­жде­ния. Если же дефор­ма­ция выправ­ля­лась без пред­ва­ри­тель­но­го ана­ли­за, гру­бы­ми уда­ра­ми молот­ка, то рас­тя­ну­тый металл будет по всей ремонт­ной обла­сти. Тако­му метал­лу нуж­но вер­нуть нор­маль­ную тол­щи­ну усад­кой. Для воз­вра­ще­ния метал­ла в пер­во­на­чаль­ную фор­му его нуж­но «собрать».

Усад­ка метал­ла нагре­вом явля­ет­ся доста­точ­но про­стым про­цес­сом, но тре­бу­ет осто­рож­но­сти. Нуж­но опре­де­лить самую высо­кую точ­ку рас­тя­ну­то­го метал­ла и нагреть её при помо­щи инстру­мен­та, кото­рый Вы исполь­зу­е­те для усад­ки. Далее нуж­но поме­стить под­держ­ку под нагре­тую область и уда­рить молот­ком несколь­ко раз, пока металл горя­чий.

Так, металл вокруг уса­жи­ва­ет­ся в это нагре­тое пят­но и ста­но­вит­ся тол­ще и мень­ше по пло­ща­ди. Потом нуж­но охла­дить это место мок­рой тряп­кой или губ­кой. Таким же спо­со­бом мож­но уса­дить осталь­ные обла­сти с рас­тя­ну­тым метал­лом. Нуж­но быть осто­рож­ным и не пере­бор­щить. Ина­че металл дефор­ми­ру­ет­ся и дефор­ми­ру­ет при­ле­га­ю­щую область.

После­до­ва­тель­ность усад­ки обшир­ной зоны рас­тя­ну­то­го метал­ла

Незна­чи­тель­ная рас­тя­ну­тость метал­ла может устра­нять­ся без про­сту­ки­ва­ния. При нагре­ве рас­тя­ну­тый металл сокра­ща­ет­ся, про­ис­хо­дит его усад­ка. Нагре­тый металл сна­ча­ла воз­вы­ша­ет­ся над общим уров­нем пане­ли. После нагре­ва и охла­жде­ния, рас­тя­ну­тый металл при­об­ре­та­ет пер­во­на­чаль­ный про­филь, либо ста­но­вит­ся немно­го ниже обще­го уров­ня плос­ко­сти пане­ли. Так­же може­те про­чи­тать ста­тью “Как убрать хло­пун на метал­ле”, где подроб­но рас­смат­ри­ва­ет­ся тема рас­тя­ну­то­го метал­ла.

Пра­ви­ла при усад­ке нагре­вом:

• Обрат­ная сто­ро­на нагре­ва­е­мой пане­ли долж­на быть очи­ще­на от шумо­изо­ля­ци­он­но­го мате­ри­а­ла.
• при усад­ке нуж­но при­ме­нять под­держ­ку, име­ю­щую мень­шую выпук­лость, чем рас­тя­ну­тая область метал­ла.
• Обыч­но исполь­зу­ет­ся аце­ти­ле­но­вая горел­ка с насад­кой, соот­вет­ству­ю­щей тол­щине оса­жи­ва­е­мо­го метал­ла, но может так­же при­ме­нять­ся нагрев полу­ав­то­ма­ти­че­ской свар­кой, спе­ци­аль­ным уголь­ным элек­тро­дом, а так­же спе­ци­аль­ной насад­кой и  режи­мом спот­те­ра.
• Аце­ти­ле­но­вой горел­кой нуж­но нагре­вать до ярко крас­но­го цве­та, дер­жа её пер­пен­ди­ку­ляр­но поверх­но­сти.
• Нико­гда не осту­жай­те металл, нагре­тый до крас­но­го цве­та. Подо­жди­те, когда он немно­го сам охла­дит­ся и ста­нет чёр­ным.
• Нико­гда не нагре­вай­те область боль­ше, чем може­те оса­дить молот­ком за один раз. Горел­кой нагре­ва­ет­ся пло­щадь от 10 до 25 мм.
• Во вре­мя нагре­ва нуж­но делать кру­го­вые дви­же­ния горел­кой, по спи­ра­ли, от пери­фе­рии к цен­тру.
• Не пытай­тесь сде­лать усад­ку рас­тя­ну­то­го метал­ла, пока не выпра­ви­те его на чер­но­вую.
• Не нагре­вай­те для усад­ки вмя­ти­ну.
• Если рас­тя­ну­тый металл име­ет неболь­шую область, то и нагре­вай­те малень­кое пят­но для усад­ки.
• Мож­но делать усад­ку рас­тя­ну­то­го метал­ла и без его после­ду­ю­ще­го охла­жде­ния мок­рой тряп­кой. Охла­жде­ние лишь уско­ря­ет про­цесс.
• После усад­ки, может потре­бо­вать­ся допол­ни­тель­ное вырав­ни­ва­ние метал­ла.

Вакуумная вытяжка вмятин

Если на кузове (двери, крыле, крыше) образовалась вмятина, но лакокрасочное покрытие не пострадало, можно исправить дефект с помощью вакуумной рихтовки. Для выправления вмятин используется пневматический или вакуумный инструмент (присоски), данный метод применяется для выправления так называемых «хлопунов» размерами более 15-20 см в диаметре.

Преимущество этого способа заключается в том, что после исправления дефекта покраска не требуется – лакокрасочное покрытие не повреждается, работа выполняется гораздо быстрее, чем при обычной рихтовке. Но вакуумная вытяжка вмятин требуется определенного мастерства, и выправить удается далеко не каждую вмятину.

Крючки, рычаги и прочие приспособления

Рихтовщику, который работает над приданием деформированному кузову первоначальной формы, для выполнения полного объема ремонтных работ с автомобильным покрытием пригодятся также:

• Выпуклые, упругие, вытягивающие, выравнивающие, универсальные ложки.

Ложкоподобные инструменты производят выгибание и вытягивание труднодоступных (внутренних) частей кузова.

• Другие рычаги для контактного ремонта.

Рычаги применяются там, где обычного человеческого усилия не хватает.

Правка и рихтовка автомобилей производится, начиная с самой большой вмятины, с использованием подходящих инструментов, при этом рихтовочные молотки остаются основным выпрямляющим приспособлением.

В целях выравнивания вдавленных частей неотрихтованного кузова автомобиля применяется гидравлический кузовной ремонт. С помощью насоса со всевозможными прямыми и фигурными насадками, оснащенного цилиндрами и работающего на гидравлическом механизме, осуществляют вакуумную вытяжку вмятин авто.

При невозможности сделать выпрямление с помощью насосов полезными могут стать зажимы и захваты. В рихтовочные комплекты обычно включают несколько таких зажимающих приспособлений разных размеров (диаметров). Также захваты различаются между собой количеством креплений (их может быть от 1 до 3 шт.) и способом фиксации (самый распространенный метод укрепления на кузове — с помощью шурупа).

Пневмомолотки используются для качественного рихтования труднодоступных мест авто. Также для выполнения особо сложных рихтовочных работ существуют специальные металлические механические агрегаты, имеющие несколько опор (от двух до четырех), между которыми закреплен опускающийся и поднимающийся стержень. Он просовывается в заранее проделанное отверстие той части кузова, где требуется вытягивание. Вместе со стержнем на таком приспособлении обычно используются крепления.

Перед началом рихтовочных работ следует, осмотрев повреждения авто, из всего разнообразия специнструментов подобрать те, которые помогут в рассматриваемом случае. Для небольших повреждений подойдет домашний рихтовочный набор, чтобы выполнить выпрямление более глубоких вмятин, следует прибегнуть к помощи специалистов из авторемонтной мастерской.

Изготовление трансформатора

1. Магнито-провод трансформатора набирайте из пластин Ш40, толщина данного набора должна составить 10 см.
2. В первичной обмотке должно быть 200 витков качественного провода сечением 2,5 мм².
3. Во вторичной обмотке – 7 витков шины либо изолированного провода сечением не меньше 50 мм².
4. Соединительный заземляющий проводник для вторичной обмотки делается того же сечения и длиной не более 2-2,5 м.

От качественности изоляции обмоток трансформатора зависит ваша безопасность. Поэтому рекомендуется наложить поверх сетевых (первичных) обмоток не менее 5-6 слоев ткани. Она должна быть пропитана лаком либо парафином. Вернуться к содержанию

Изготовление пистолета

Без пистолета споттер не будет выполнять свои функции. Этот компонент также известен под названием «стаддер». Выбор рабочего механизма зависит от предполагаемых целей. Споттерные пистолеты условно делятся на две категории:

• заводские;
• самодельные.

Для работы с высокой частотой применения споттера, покупаются заводские модели. Такие аппараты способны обеспечить достаточную производительность при поставленных задач для профессионального сварщика.

Самодельный пистолет споттера рекомендуется применять для бытовых работ, где не требуется большой нагрузки на оборудование. В качестве самодельных рабочих механизмов используются:

• пистолет для нанесения клея;
• сварочный аппарат полуавтоматического типа.

Чтобы изготовить ручку для стаддера, используется гетинакс или текстолит. Толщина материала составляет от 12 до 14 миллиметров. Из него вырезаются два прямоугольника одинакового размера.

В одном из отрезков создается ниша для размещения крепежного элемента. Эта часть заготовки предназначена для крепления:

• электрода – прут из меди с диаметром от 8 до 10 миллиметров;
• лампочки;
• кнопки, включающей подсветку;
• переключателя, подающего импульс.

Кнопка должна быть размещена строго в созданном углублении. В качестве крепежного элемента используется самодельный кронштейн. Для его производства применяется труба, изготовленная из меди. Необходимо чтобы получилось сечение квадратного или прямоугольного типа.

При работе споттера электрод требуется периодически заменять. Чтобы эту задачу было проще выполнять, при проектировании устройства необходимо разместить электрод так, чтобы для его замены не требовалось разбирать всю конструкцию.

Пистолет подключается к споттеру при помощи пятижильного кабеля сварочного или контрольного типа. Жилы соединяются с:

• переключателем;
• лампочкой подсветки;
• лампочкой выключателя.

Конец кабеля помещается в отверстие кронштейна, и закрепляется при помощи паяльника. Перед этим его необходимо зачистить.

Рихтовка кузова автомобиля. Этапы ремонта

Как было ска­за­но ранее, гра­мот­ная про­це­ду­ра ремон­та дефор­ми­ро­ван­ной пане­ли пред­став­ля­ет собой выправ­ле­ние толь­ко тех мест, кото­рые полу­чи­ли пла­сти­че­скую дефор­ма­цию. Отно­си­тель­но не повре­ждён­ные при­ле­га­ю­щие зоны после это­го воз­вра­тят­ся в пер­во­на­чаль­ное состо­я­ние само­сто­я­тель­но. Такой метод тре­бу­ет немно­го уси­лий и мало дей­ствий.

Мож­но так­же воз­дей­ство­вать на обрат­ную сто­ро­ну повре­жде­ния тяжё­лым молот­ком или дру­гим тяжё­лым инстру­мен­том. Повре­жде­ние выдав­ли­ва­ет­ся или высту­ки­ва­ет­ся гру­бо, без каких-либо спе­ци­аль­ных пра­вил. При исполь­зо­ва­нии тако­го мето­да могут воз­ни­кать допол­ни­тель­ные повре­жде­ния и рас­тя­ну­тость метал­ла, кото­рые тре­бу­ет­ся в даль­ней­шем устра­нять.

Более пред­по­чти­те­лен имен­но вдум­чи­вый, гра­мот­ный под­ход к ремон­ту.

Гра­мот­ный ремонт повре­жде­ния вклю­ча­ет в себя три ста­дии:

• ана­ли­зи­ро­ва­ние повре­жде­ния,
• прав­ка на чер­но­вую (вос­ста­нов­ле­ние фор­мы),
• прав­ка на чисто­вую (финиш­ная).

Рас­смот­рим эти эта­пы подроб­но:

• Ана­лиз повре­жде­ния явля­ет­ся пер­вой и наи­бо­лее зна­чи­мой ста­ди­ей, так как от пра­виль­но­го опре­де­ле­ния зон дефор­ма­ции, куда нуж­но при­ло­жить уси­лие, зави­сит быст­ро­та про­цес­са и конеч­ный резуль­тат. Про­це­ду­ра выправ­ле­ния повре­жде­ния долж­на опи­рать­ся на этот ана­лиз. Нуж­но пони­мать в какой после­до­ва­тель­но­сти про­изо­шла дефор­ма­ция. Нуж­но опре­де­лить направ­ле­ние, из кото­ро­го панель полу­чи­ла дефор­ма­цию и опре­де­лить какой залом или склад­ка обра­зо­ва­лись послед­ни­ми, какие перед этим и так далее вплоть до места, кото­рое полу­чи­ло пер­вый пря­мой кон­такт с пре­пят­стви­ем. Далее нуж­но опре­де­лить план дей­ствий по устра­не­нию дефор­ма­ции в поряд­ке, про­ти­во­по­лож­ном их воз­ник­но­ве­нию. Неко­то­рые повре­жде­ния мог­ли обра­зо­вать­ся одно­вре­мен­но и нуж­но это учи­ты­вать. Про­цесс вос­ста­нов­ле­ния не дол­жен созда­вать допол­ни­тель­ных повре­жде­ний. Таким обра­зом, потра­тив неко­то­рое вре­мя на ана­ли­зи­ро­ва­ние струк­ту­ры неров­но­стей и обду­мы­ва­ние поряд­ка вос­ста­нов­ле­ния, рабо­та выпол­ня­ет­ся гораз­до лег­че и быст­рее, кро­ме того, ста­но­вит­ся более инте­рес­ной.

  При­ло­же­ние линей­ки реб­ром помо­жет понять глу­би­ну вмя­ти­ны.

  При ана­ли­зе, повре­ждён­ную панель мож­но про­щу­пать рукой. Обыч­но для это­го исполь­зу­ют левую руку. Нуж­но дви­гать всей ладо­нью вдоль пане­ли. Толь­ко паль­цы не смо­гут про­чув­ство­вать, како­го рода неров­ность перед вами. Ино­гда масте­ра наде­ва­ют матер­ча­тые пер­чат­ки, так как в них лег­че про­чув­ство­вать фор­му метал­ла. Сте­пень неров­но­сти мож­но опре­де­лить, при­кла­ды­вая линей­ку реб­ром к пане­ли. Кузов­ной напиль­ник так­же может при­ме­нять­ся для быст­ро­го опре­де­ле­ния струк­ту­ры повре­жде­ния. После обра­бот­ки напиль­ни­ком, сре­зан­ная крас­ка на кра­ях вмя­ти­ны выявит её фору и раз­мер.

• В резуль­та­те гру­бой рих­тов­ки выправ­ля­ют­ся рёб­ра жёст­ко­сти, зало­мы, боль­шие вмя­ти­ны и кузов­ная панель при­ни­ма­ет свою ори­ги­наль­ную фор­му. На этом эта­пе не нуж­но зацик­ли­вать­ся на одном един­ствен­ном месте, необ­хо­ди­мо делать несколь­ко про­хо­дов по всей пане­ли, посте­пен­но вырав­ни­вая её. Нуж­но ослаб­лять напря­жён­ные обла­сти, полу­чен­ные при уда­ре, и пре­пят­ству­ю­щие воз­вра­ще­нию метал­ла в его пер­во­на­чаль­ное состо­я­ние. Несколь­ко лёг­ких уда­ров в нуж­ное место более эффек­тив­ны, чем один или два силь­ных уда­ра. Вмя­ти­ны выправ­ля­ют­ся и одно­вре­мен­но про­сту­ки­ва­ют­ся воз­вы­шен­но­сти и склад­ки окру­жа­ю­щей её обла­сти. Здесь часто при­ме­ня­ет­ся метод «моло­ток вне под­держ­ки», кото­рый будет рас­смот­рен ниже. Мож­но исполь­зо­вать моло­ток и дере­вян­ный бру­сок или спе­ци­аль­ную надув­ную подуш­ку, для воз­дей­ствия с обрат­ной сто­ро­ны повре­жде­ния. Незна­чи­тель­ные неров­но­сти на этом эта­пе по-преж­не­му оста­ют­ся, они не долж­ны отвле­кать рих­тов­щи­ка. Глав­ная зада­ча это­го эта­па – вер­нуть основ­ную фор­му дефор­ми­ро­ван­ной кузов­ной пане­ли. Усад­ка рас­тя­ну­то­го метал­ла (об этом ниже) и, при необ­хо­ди­мо­сти, зава­ри­ва­ние раз­ры­вов так­же отно­сит­ся к этой ста­дии ремон­та пане­ли.
• Во вре­мя финиш­ной рих­тов­ки уби­ра­ют­ся мел­кие неров­но­сти, и панель окон­ча­тель­но вырав­ни­ва­ет­ся. Повре­ждён­ный металл может быть отрих­то­ван очень каче­ствен­но, так, что будет доста­точ­но толь­ко нане­сти напол­ня­ю­щий грунт, обра­бо­тать его и кра­сить. Для это­го нуж­но набрать­ся тер­пе­ния, делать всё после­до­ва­тель­но, без спеш­ки и лиш­них уси­лий. На этом эта­пе при­ме­ня­ет­ся кузов­ной напиль­ник, о кото­ром было напи­са­но выше. Так­же здесь при­ме­ня­ет­ся метод рих­тов­ки «моло­ток на под­держ­ке» (см. ниже). На этом эта­пе мож­но исполь­зо­вать спе­ци­аль­ное про­яв­ля­ю­щее покры­тие. Далее нуж­но сде­лать несколь­ко про­хо­дов брус­ком с круп­но­зер­ни­стой шли­фо­валь­ной бума­гой. Это выявит неров­но­сти, кото­рые слож­но заме­тить. Потом нуж­но выпра­вить остав­ши­е­ся углуб­ле­ния. После выпол­не­ния такой про­це­ду­ры, нуж­но сно­ва нане­сти про­явоч­ное сред­ство и повто­рить шли­фо­ва­ние. Таким обра­зом, поверх­ность пане­ли мож­но пол­но­стью выров­нять. После это­го кузов­ная панель под­го­тав­ли­ва­ет­ся к грун­то­ва­нию и покрас­ке.

Рихтовка авто своими руками

Рихтовку кузовных деталей при большом желании можно произвести самостоятельно, но необходимо рассчитывать свои силы. Если нет соответствующего опыта, внешний вид своего автомобиля хозяин может испортить, и в дальнейшем мастерам автовладелец только усложнит работу.

Как правило, в домашних условиях водитель не имеет специального оборудования, поэтому для рихтовки в основном используется домкрат и резиновый молоток. Проще всего будет самостоятельно рихтовать небольшие вмятины, и если кузовной элемент съемный (переднее крыло, дверь, капот), его все же лучше снять.

Переднее крыло отрихтовать самостоятельно проще всего, чтобы выровнять деформируемую поверхность, деталь сначала необходимо снять с автомобиля. После демонтажа крыло следует положить на ровную плоскость, укрытую плотной тканью (войлоком) – мягкая основа здесь необходима для смягчения ударов. Нанося удары, следует регулярно осматривать крыло, проверять, насколько удается выровнять металл. Если в результате рихтовки краска облетает, нужно этот участок подготовить к покраске – зашпатлевать, зашкурить, обезжирить и затем загрунтовать.

Чтобы отрихтовать вмятины на двери, кузовной элемент также следует демонтировать. После демонтажа дверь разбирается, с нее снимается дверная обшивка. Если вмятина находится приблизительно посередине дверной накладки, дефект устранить нетрудно – изнутри железо можно выстучать. «Гаражные болезни» вылечить сложнее, и рихтовку здесь все же следует доверить профессионалам – качественно самостоятельно выполнить работу вряд ли получится, а толстый слой шпатлевки – это не выход из положения, шпатлевка может и отвалиться.

Нюансы рихтовочных работ

1. Если вмятина образуется на части кузова с двойным металлом, молотком выровнять поверхность не получится – изнутри до внешнего железа будет не добраться. В таком случае качественно отрихтовать элемент можно с помощью споттера.
2. Если по центру заднего/ переднего крыла или двери образовался «хлопун», его можно попробовать выправить без использования каких-либо инструментов – необходимо по железу изнутри резко ударить рукой. Безусловно, можно воспользоваться и вакуумной присоской с обратным молотком, но не у всех этот инструмент имеется.
3. Бывает и так – повреждается кузовная деталь (крыло, дверь, капот, крышка багажника), уже имеющая следы коррозии. Рихтовать такой элемент не имеет смысла даже по бедности. Лучше пока ездить с этим дефектом и копить деньги на ремонт и новую деталь. Конечно, в данном случае речь не идет о серьезной аварии.
4. При выравнивании поверхности одиночные резкие удары лучше не наносить, ударять следует легко и часто.
5. Есть кузовные детали, которые стоят недорого, поэтому рихтовка старого капота или переднего крыла не всегда оправдана. Но здесь есть один нюанс – на многие иномарки продаются неоригинальные китайские запчасти. Если на машине установлен оригинальный капот, и его можно отрихтовать, то лучше восстановить его, чем покупать дешевый «неоригинал», с которыми могут возникнуть проблемы: железо начнет быстро ржаветь, деталь будет трудно подогнать по своему месту.

Нет стойки для приседаний? Не умирай. Сделай сам!

Я чуть не умер недавно.

Ага, я пытался найти присед на ящик с 2 повторениями, тренируясь в одиночку. Я стал немного самоуверенным, вес стал слишком тяжелым, и все стало немного рискованно.

В честь того, что НЕ умирали, я хотел бы рассказать о нескольких способах обеспечения безопасности, тренируясь в одиночку.

Конечно, начну с: ПОЕЗД С СПОТТЕРОМ И СРЕДСТВАМИ БЕЗОПАСНОСТИ!

В любом случае, давайте вернемся к моему почти смертельному опыту приседания, прежде чем я дам вам несколько вариантов безопасности.

Итак, я довольно легко набрал 465 фунтов за два повторения в приседаниях на ящик, поэтому я решил, что

«А что еще 20 фунтов?»

… знаменитые последние слова.

Я загрузил штангу до 485 фунтов и сделал свое первое повторение. Легкость первого повторения шокировала меня. Для меня это большой вес.

Я потерял концентрацию, так как теперь думал, что второе повторение было гарантией. Не было. Я начал подниматься из коробки с 485 фунтами, и я очень немного качнулся вперед, и на собственном опыте выяснил, что:

1. 485 фунтов идут туда, куда хотят, и…
2. Я был недостаточно силен, чтобы сказать иначе.

Несмотря на то, что вес (и я) начали быстро увеличиваться, у меня было много мыслей. Почти как тот эффект жизни, мелькающий на ваших глазах, только для тренировки. Все, о чем я мог думать, было: почему у вас нет корректировщика, почему у вас нет предохранительных планок и, наконец, почему вы такой тупой !?

Я выбрался из коробки, но был слишком агрессивен со своим наклоном, чтобы попытаться сделать традиционный «залог». Я шел вверх и вперед одновременно. К сожалению, вперед шло быстрее, чем вверх.

Груз складывал меня пополам и собирался прижать к полу . Я действовал быстро, наклонялся вперед быстрее, чем может упасть 485 фунтов, и откатывался назад так быстро, как мог, прыгая назад. В этом бизнесе это то, что мы называем «залог за самоубийство» .

Штанга рухнула на землю. Я лежал на спине, оценивая возможные травмы.

К счастью, я не пострадал.

Теперь с этой ошибкой возникает много проблем:

• Тренировка максимальных усилий без корректировщика
• Без средств защиты
• Слишком тяжело
• Чрезмерная уверенность в своих силах
• Недостаток концентрации в лифте и т. Д.

Но давайте сосредоточимся на том, как ситуация могла быть лучше. Если бы все было так же, и я не смог бы выбраться из-под бара, какие у меня были бы варианты?

Пойдем по стоимости. Но я скажу, что когда речь заходит о безопасности, не стоит беспокоиться о стоимости.

Другими словами, пойдем со мной, если хочешь не умереть.

Вариант №1 без приседания на корточки: залог

Так вот, спасение — это не ракетостроение.

Брать под залог может быть страшно, и я думаю, что залог предназначен для тех, у кого больше опыта в подъеме. Это достойный вариант в том и только в том случае, если вы уже находитесь под тяжелой нагрузкой и у вас нет выхода, нет наблюдателя и оборудования для обеспечения безопасности.

Но в моем примере с приседом на ящик, который я упоминал в начале статьи, я оказался в положении, когда «нормальный залог» был невозможен. Технически я дал залог, но это было бы расценено как «залог самоубийства», когда я сбросил штангу над головой. Не делай этого.

Как внести залог:

• Шаг 1. Найдите точку преткновения и поймите… ее не поднять
• Шаг 2: Отбросить штангу назад во время прыжка вперед

* Подробнее о шаге 1: Первым шагом к устранению проблемы является признание проблемы. Если вы попробуете еще 2–3 секунды приседать со спиной, вы, скорее всего, раздавитесь. Если вы знаете, что не получите этого, или даже если вы думаете, что не получите этого… ЗАПРЕЩАЙТЕСЬ! Если у вас есть наблюдатель и защитное снаряжение, позвольте им помочь вам, пока вы пытаетесь доказать, что вы супермен.Если вы один или у вас нет защитного снаряжения… Выходи как можно скорее.

* Подробнее о шаге 2: «Бросок штанги назад» не является метанием. Когда вы решите внести залог, вам нужно отпустить руки и быстро подвести их к себе. Я слышал, как некоторые тренеры предлагают хлопать в ладоши. Вот с какой скоростью вы должны двигаться руками. Снесите их со штанги перед собой как можно быстрее. Как только ваши руки будут выпущены, это дает вам возможность подпрыгнуть или броситься вперед, чтобы выбраться из-под перекладины.Некоторые предлагают упасть на колени. Оно работает. Но тебе лучше быть чертовски уверенным, что эта штанга ускользнула от твоей спины достаточно далеко.

Это спасательная операция 101, и это похоже на инструкции по технике безопасности, которые вы получаете в начале полета. Когда придет время, вы захотите узнать, как делать все это, но вы держите пари, что с вами этого не случится.

Я предлагаю потренироваться с легким весом там, где первый раз, когда вы спускаетесь, не испытываете действительно больших нагрузок.

А теперь перейдем к более безопасным вариантам.

Вариант «не на корточках» # 2: Sawhorse

Следующий вариант? Потратьте 60 долларов.

Простые затраты в 60 долларов (30 долларов за козлы) на новые пилы лошадей оценят вас в 1200 фунтов (на лошадь).

У

Lowes и Home Depot будут эти сверхмощные козлы. Есть и другие более дешевые козлы, но зачем здесь экономить?

Теперь вариант за 60 долларов не идеален, и даже при том, что они рассчитаны на ДЕРЖАТЬ 1200 фунтов.Я не хочу сбросить с него почти 500 фунтов и посмотреть, что произойдет. Но это работает и сняло бы давление с лифта, если бы они были достаточно высокими. Я мог бы замедлить его до пилы лошадей и был бы намного безопаснее.

Лошади-пилы тоже могут работать как своего рода ящик для придурков. Не для того, чтобы сбросить вес, но если вы хотите практиковать подъемы Оли на разной высоте, это подойдет, так как ноги регулируются. Они не опускаются слишком низко, но они хороши для тяги, особенно тяги стойки.

Они дешевы, просты в использовании и могут выдерживать большой вес.

Отличное вложение!

Вариант «Не приседать в одиночку» # 3: Стойка для приседаний «Сделай сам»

Если вы будете болтаться с EO3, вы знаете, что мы любим DIY!

Это один из первых проектов, которые я сделал для End of Three Fitness, и люди часто спрашивают, использую ли я этот проект до сих пор.

Ответ: Нет

Две причины, по которым я больше не использую самодельную стойку для приседаний (щелкните ссылку для обучения):

• Причина 1: Во время службы в армии я переехал в гаражный дом со сверхнизкими потолками и не смог вместить свою стойку.
• Причина 2: Мои родители и жена скинулись, чтобы купить мне Rogue Yoke в качестве подарка на день рождения. Они видели, как я приседал и набирал 400 фунтов в моем проекте стойки для приседаний, сделанном самим… Я думаю, их напугало колебание.

Однако я не получил Yoke сразу, поэтому я использовал стойки для приседаний DIY более года.

В любом случае, в стойку для приседаний «сделай сам» встроены поручни безопасности с помощью вертикальной доски 2 × 4. И если вам это покажется недостаточно прочным, используйте доски большего размера или сложите их вдвое, но я скажу следующее…

Полностью опустить штангу на поручни безопасности при приседании — это то же самое, что пристегнуть ремень безопасности в машине.Вы рады, что он у вас есть, и верите, что он работает… но вы не хотите каждый день узнавать, работает ли он, попав в автомобильную аварию.

Защитные дуги предназначены для случаев, когда что-то идет не так, а не для ежедневных или еженедельных событий.

И все!

Конечно, самым безопасным и надежным вариантом было бы купить стойку или оборудование где-нибудь, например, Rogue Fitness, , и я уверен, что есть и другие отличные производители оборудования, но я когда-либо покупал только у Rogue.

Но такой вариант может быть дорогим! Я понял. Теперь у вас есть много других вариантов, и я мог бы добавить, что никаких оправданий.

Удачи в сквоттинге!

За то, чтобы не умереть!

-Jerred

–

Я знаю, что не все рассказал! Какие у вас есть советы и предложения? Добавляйте в комментарии.

Стойка для приседаний

DIY | Garage Gym Отзывы

1. Соберите необходимые материалы.

В любом большом домашнем магазине есть все, что вам нужно.

Одно из предложений — убедиться, что все ваши доски прямые и правдивые. Работа с деформированной доской не только сложна, но и может привести к преждевременному выходу из строя стойки.

2. Общая сумма проекта должна составить около 200 долларов.

В общей сложности общая сумма от Home Depot составила менее 200 долларов. Не так уж плохо для стойки, которая при правильном использовании должна прослужить вам дольше.

Некоторые купленные товары также можно увидеть в чеке.

3. Отметить доски 4.5 дюймов от центра к центру. Используйте квадрат, чтобы убедиться, что все ровно.

Хотя изображение выглядит наклонным, на самом деле линии нанесены правильно.

Это одна из самых важных частей проекта. Неправильная разметка отверстий может приведет к неправильному просверливанию отверстий, что приведет к тому, что стойка станет намного слабее, чем она была бы в противном случае.

4. Просверлите отверстия для рычагов корректировщика и J-образных чашек.

Используя линии, которые вы отметили, просверлите отверстия с помощью ручной дрели или сверлильного станка.

Здесь настоятельно рекомендуется использовать сверлильный станок, так как наклонные отверстия могут повредить структурную целостность стойки. Нет ничего хуже, чем беспокоиться о том, сможет ли ваша стойка для приседаний выдержать только что набранный вами вес.

Хотя вы определенно можете выполнить задачу просверливания отверстий для рычагов корректировщика и J-образных чашек с помощью ручной дрели, ваши результаты могут выглядеть следующим образом:

Как видите, отверстия не только смещены от центра. , но они также наклонены.Это делает не только трудным вставить штифты корректировщика, но и практически делает невозможным.

Кроме того, поскольку отверстия расположены не по центру, стойка более подвержена поломке. То, чего мы хотим избежать любой ценой.

Также можно просверлить отверстия для тяги. Место на ваше усмотрение, я бы просто проследил, чтобы оно не пересекалось с отверстиями, просверленными для рук корректировщика.

5. Отшлифуйте и очистите отверстия.

Возьмите шлифовальную машинку и убедитесь, что все отверстия чистые, чтобы рычаги корректировщика могли быстро пройти через них.

На этом этапе вы также можете отшлифовать столбы и окрасить их, если хотите добиться особого вида.

6. Отрежьте поперечины.

Используя ручную пилу или отрезную пилу, отрежьте 4-футовые поперечины. Всего вам понадобится шесть 4-футовых частей, одна из которых может использоваться по желанию, как показано ниже.

Вам также нужно будет обрезать детали под углом 45 градусов, используемые для нижних углов.

Они обеспечат большую структурную целостность стойки и предотвратят ее раскачивание при использовании для таких вещей, как подтягивания.

Размер не обязательно должен быть точным. Однако я бы посоветовал сделать их единообразными, чтобы придать стойке более профессиональный вид.

7. Соберите стойку!

С помощью различных винтов соберите стойку вместе.

Лучший способ сделать это — начинать с одного поста за раз, следя за тем, чтобы все было ровно по пути.

Обязательно используйте стальные стяжки в углах, как показано здесь:

Сборка не требует пояснений.

Для дополнительной устойчивости вы можете разместить дополнительную поперечину у основания стойки, как это было сделано здесь:

В этой части нет необходимости, если вы не приседаете выше 400 фунтов.Это также помогает предотвратить раскачивание стойки во время подтягиваний с подъемом.

8. Полюбуйтесь своей работой!

На этом рисунке вы можете увидеть, как прикреплены перекладина для подтягивания, руки корректировщика и J-образные чашки.

Этот плохой мальчик настолько же универсален, насколько и они.

Жим лежа без корректировщика: 4 правила безопасного выполнения

Из всех основных упражнений со штангой жим лежа является самым опасным. Фактически, это может убить вас.

Если штанга выскользнет из ваших рук во время выполнения упражнения, штанга со штангой может упасть вам на лицо, горло или грудь, что относительно быстро оборвёт вашу жизнь.

Или, скажем, вы не роняете штангу, но не можете поднять ее после того, как она коснется вашей груди. Штанга на груди может скатиться по шее и задушить. Или он может скатиться по вашему животу, раздавив мягкие внутренние органы и, возможно, разорвав артерию, что приведет к кровотечению.

Поскольку жим лежа потенциально может убить вас, настоятельно рекомендуется выполнять это упражнение с помощником. Если вы не справитесь с подъемом, они могут быстро помочь снять штангу с вашего тела.

Но что делать, если рядом нет корректировщика? Возможно, вы занимаетесь самостоятельно в домашнем спортзале, где единственным потенциальным наблюдателем является ваша семилетняя дочь. Вы просто отказываетесь от жима?

Я говорю вам, нет. Ты все еще можешь сидеть на скамейке.

Вам просто нужно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы безопасно выполнять подъем и избежать смерти от штанги.

Правило № 1: Никогда не надевайте воротник на штангу, когда вы жмете

Хомуты предотвращают соскальзывание весовых плит со штанги при выполнении различных подъемов.Они защищают вас и окружающих, пока вы это делаете. Никто не хочет находиться рядом с атлетом, у которого четыре 45-фунтовых борта соскальзывают с рукава штанги во время жима от плеча или приседания. Кроме того, предотвращая скольжение пластин, хомуты помогают сделать подъемы более эффективными. Ситуация усложняется, когда равновесие веса смещается к концам перекладины и становится неуравновешенным.

Так что всегда надевайте хомут на штангу. . . кроме случаев жима лежа.

Вот почему: если вы не можете оторвать штангу от груди, вы можете наклонить тело в любую сторону и позволить весам соскользнуть с концов. Катастрофа предотвращена.

Я даже жму лежа без воротников, когда у меня есть корректировщик. Если наблюдатель не может помочь вам поднять штангу с груди, потому что она слишком тяжелая, он, по крайней мере, сможет помочь вам наклонить штангу в сторону, чтобы грузы могли соскользнуть с рукавов.

Правило № 2: Всегда держите штангу большими пальцами руки

Многие парни любят хвататься за штангу без пальцев во время жима.По общему признанию, он чувствует себя немного удобнее на запястьях.

Но есть причина, по которой захват без большого пальца также называют «хваткой самоубийцы». Если штанга поскользнулась в руке, ничто не мешает ей выскользнуть из рук и удариться о лицо или грудь.

Мертв.

Большие пальцы рук всегда держат штангу во время жима лежа.

Правило № 3: Всегда используйте предохранительные рычаги или булавки

Если вы жмете один, никогда не выполняйте жим без силовой стойки, к которой можно прикрепить предохранительные рычаги или булавки.

Установите английские булавки или ручки так, чтобы они находились немного ниже, чем штанга при касании груди. Если вы не можете оторвать штангу от груди, вы просто слегка опускаете грудь или перекатываете штангу к лицу и позволяете ей опираться на булавки или руки. С учетом веса штанги вы можете свободно перемещаться между штангой и скамьей.

Убедитесь, что штифты или рычаги установлены на правильной высоте, прежде чем начинать заряжать штангу — вы не хотите обнаруживать, что устанавливаете их слишком низко, когда они вам больше всего нужны.

Правило № 4: Никогда не используйте тренажер Смита для жима лежа

Тренажер Смита — это силовой тренажер, в котором штанга закреплена на стальных рельсах, что позволяет перемещаться только в вертикальном направлении. Вдоль рельса ряд прорезей или колышков. К штанге на каждом конце прикреплены крючки, которые позволят штанге поднимать штангу в любой точке вдоль поручня, просто повернув запястья назад и зацепившись за крючки за пазы или колышки. Может показаться, что машина Смита является устройством для самонастройки; если штанга застряла у вас на груди или шее, просто откиньте запястья назад, чтобы вставить ее в одну из прорезей.

Но это устройство не так безопасно, как кажется, и может вызвать у лифтера ложное чувство уверенности. Штанга на тренажере Смита может остановиться в положении между прорезями, что не позволит вам безопасно поставить ее. А поскольку штанга закреплена на двух вертикальных стальных рельсах, вы не можете наклонить ее ни в одну, ни в другую сторону, чтобы соскользнуть с концов груза. Как следствие, машина Смита может стать смертельной ловушкой.

Это не преувеличение; У моего тренера по штанге был двоюродный брат, который умер во время жима в тренажере Смита.Он опустил штангу вниз, она упала ему на шею, и он не мог поднять ее обратно; он не мог ни вставить его в прорезь, ни сдвинуть пластины со штанги. Он задохнулся через 27 минут.

Эта трагедия не единичный случай; машина Смита стала причиной ряда других смертей. Не используйте его.

Жим лежа — опасное упражнение. Уважайте это. По возможности используйте корректировщика. Если страхующего нет, соблюдайте четыре приведенных выше правила для безопасного жима лежа.

Узнайте, как легко можно безопасно поднимать тяжести, не выходя из дома

Пока мы продвигали нашу недавнюю AMA Reddit, которую Питер провел некоторое время назад, один из наших поклонников отправил этот вопрос:

«Мой вопрос в том, какие у вас есть советы, советы или продукты для пользователя домашнего спортзала, который занимается самостоятельно. Очевидно, что в коммерческом тренажерном зале есть другие атлеты и сотрудники, которые могут помочь вам, если вы не справитесь с упражнением. Что еще я могу сделать, кроме кнопки с предупреждением о жизни, чтобы настроить домашний спортзал наиболее безопасным для атлета-одиночки способом? »

Спасибо за вопрос, Кристофер.Я знаю, что это разделяют многие. Мы обещали сделать домашнее задание и не разочаровали. Мы сделаем за вас всю тяжелую работу.

Уважение к риску

Поднятие тяжестей в тренажерном зале или дома, безусловно, сопряжено с риском. В этом нет никаких сомнений. Посмотрите эту статистику:

В период с 1990 по 2007 год в отделениях неотложной помощи в Соединенных Штатах Америки оказали помощь почти миллион человек, получивших тяжелую атлетику.

• 82% раненых — мужчины
• 47% раненых были в возрасте от 13 до 24 лет
• 90% всех травм в тяжелой атлетике были вызваны свободными весами

Собор силы.

Если вы еще этого не сделали, сразу же узнайте о неотъемлемом риске травм в тяжелой атлетике. Я делаю серьезную работу по тому, чтобы всегда оставаться осознанным, прилежным и наблюдательным, пока я тренируюсь. Я также делаю все возможное, чтобы подавить адреналин, сохраняя при этом спокойствие и под контролем.

Даже тогда я получил несколько травм. Гантели кажутся мне естественным врагом, потому что они меня дважды ущипнули (однажды порезав кончик пальца). Мне также раздавил мой мизинец 35-фунтовым снарядом, который кто-то неправильно отсчитал, что привело к тому, что я потерял ноготь.

Что бы сделал техасец? Дважды проденьте в него сверло, чтобы попытаться спасти его.

Существует бесконечное количество способов получить травму в тренажерном зале, и большая часть вины ложится на ошибку пользователя и / или плохую манеру поведения. Неисправность оборудования тоже является причиной, но не так часто. Лучший способ избежать травм — принять все необходимые меры предосторожности, иметь идеальную форму и всегда сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность.

Опасный дуэт

А теперь давайте преувеличим очевидное.

Вы можете травмироваться, выполняя ЛЮБОЕ подъема или движения.

Если вы физически предрасположены к травмам, у вас есть структурная слабость, вы не разминались, использовали плохую форму или что-то еще, вы можете и, скорее всего, нанесете себе травму.

Тем не менее, мы не собираемся давать общие советы по безопасности тяжелой атлетики в домашних условиях. Скорее, мы собираемся конкретизировать и сосредоточиться на опасном дуэте : жим лежа и приседания.

Жим лежа и приседания представляют собой 2 самых опасных упражнения, которые вы будете выполнять дома в одиночку.

Из опасного дуэта, жим лежа — и самый опасный. Нет необходимости публиковать ужасающие фотографии или видео неудач в жиме лежа, их легко найти в Интернете. На них довольно страшно смотреть. Случаются трагические несчастные случаи, подобные этой.

Не пытайтесь делать это дома.

Большинство силовых практиков потерпели неудачу без страхующего или оборудования хотя бы один раз в жиме лежа. Если вы достаточно жмете, это рано или поздно произойдет.Если вы потерпели неудачу в жиме лежа без помощника, вам знакомо чувство опущения желудка. Единственное, что сдерживает ваш стыд и смущение, — это огромный груз, перекинутый через вашу грудь, который вы должны немедленно скатить для вашей безопасности и выживания. Я знаю. В конце концов, ваша гордость вернется в норму, пока вы не в больнице или того хуже.

Вы никогда не хотите, чтобы это случилось с вами дома в одиночестве. Итак, давайте посмотрим, как избежать неудач в жиме лежа.

Управляйте скамейкой с уверенностью и контролем

Три основных риска получения травм — это нижняя часть спины, плечи и колени. Эта статья указывает на это и предлагает некоторые другие полезные советы по подъему. При выполнении жима плечи будут основным риском. Обычно, когда вы терпите неудачу, одно или оба плеча сжимаются, перекладывая штангу на верхнюю часть груди или, что еще хуже, на горло. Не хорошо.

Теперь будут 2 разные ситуации — стойка для приседа vs.силовая стойка. Если вы еще не знаете, в чем разница между ними, нажмите на эту ссылку и прочтите эту тему. Стойка питания предлагает больше возможностей для обеспечения безопасности.

Стойка для приседаний

Стойка для приседаний имеет 2 стойки. Поскольку в ней отсутствуют 4 стойки, такие как силовая рама / клетка, стойка для приседаний не предлагает вариантов страховочного ремня или английской булавки. Хотя вы можете использовать безопасные руки корректировщика со стойкой для приседаний.

Жим лежа на стойке для приседаний требует твердой формы, уверенности и контроля.Если у вас нет защитных рук, вам никогда не понадобится жим лежа до отказа на стойке для приседаний, если вы поднимаете дома в одиночку .

Стойки для приседаний

обеспечивают базовую безопасность. Знайте, что вы делаете, прежде чем делать это, или, по крайней мере, установите наводчик.

Оружие безопасности Fringe Sport 3×3.

Стойка питания

Стойки

имеют 4 стойки и образуют клетку, обеспечивая необходимую основу для страховочных ремней или английских шпилек / труб.Защитные руки корректировщика также работают, но в них нет необходимости, поскольку силовые стойки поставляются с предохранительными ремнями или штифтами / трубками.

При покупке силовой стойки они всегда будут поставляться с предохранительными ремнями или английскими булавками / трубками. Используя любой из них, вы сделаете жим намного безопаснее.

Клетка для приседаний серии Fringe Sport Garage с предохранительными трубками.

Не будем разбираться, что лучше — страховочные ремни или английские булавки / трубы. Иногда это личное предпочтение.Однако мы скажем, что не все страховочные ремни сделаны одинаковыми и не должны соответствовать английским булавкам / трубам.

Будьте предельно осторожны, откуда берутся ремни безопасности. Прямо сейчас на отзыве ремни безопасности! Если вам не повезло, что они у вас есть, и вам нужна информация об отзыве, перейдите сюда. Если вас беспокоит безопасность ремней безопасности для силовой стойки, посмотрите эту статью, написанную нашими друзьями на TwoRepCave.com.

Если у вас есть силовая рама или вы собираетесь ее купить, вот несколько отличных руководств, которые научат вас, как безопасно выполнять жим лежа с ними.

Безопасное приседание

Приседания немного безопаснее жима лежа. Вы не рискуете уронить штангу на грудь или горло. Таким образом, риск самоубийства ниже.

Не надо не недооценивать неотъемлемый риск приседания. Тяжелые травмы, такие как проскальзывание дисков и выдувание колен, не редкость, поскольку приседание создает огромную нагрузку на нижнюю часть спины и ноги.

Опять же, на YouTube можно много найти о неудачных приседаниях. Я не очень люблю смотреть на них, потому что они заставляют меня вздрагивать. Вот и неплохой. Похоже, гордость парня задела больше всего на свете.

Ты не хочешь закончить, как этот парень.

Вы знаете, как и почему этот парень потерпел неудачу?

Потому что он не бросал штангу и не бросал ее.

Есть очень простой способ сделать это.

Вспомните, когда вы в детстве разбирали ручку.Вы вынули пружину и поиграли с ней. Если бы вы были похожи на меня, вы вставили бы ту пружину между большим и указательным пальцами и стреляли этой штукой через всю комнату.

Вот как вы отказываетесь от штанги при приседании.

Вы прыгаете вперед, выскакиваете из-под него и вылетаете из него.

Посмотрите это руководство:

Безопасность прежде всего

Итак, вот оно. Основное различие между безопасным жимом дома и безопасным приседанием дома — это разница между оборудованием и формой.

Для безопасного жима лежа дома необходимы предохранительные приспособления.

Для безопасного приседания дома необходимо знать, как правильно и безопасно отказаться от штанги.

Если вы начинающий атлет, вы можете ознакомиться с этими 7 советами Гарварда по профилактике травм, а также с этими советами из клиники Мэйо.

Помимо оборудования, три наиболее важные вещи, которые вы контролируете, — это правильная форма, правильный вес (не тренировка до отказа без предохранительного оборудования) и боль. Не игнорируйте боль, ведь это ваше тело говорит вам о том, о чем вам нужно позаботиться.

Спасибо, что прочитали Fringe Nation. Если у вас есть какие-либо профессиональные советы, ценный вклад или полезные отзывы, пожалуйста, поделитесь с другими членами племени в комментариях ниже. До следующего блога, удачного дня, оставайтесь на высоте, поднимайтесь крепко и безопасно!

8 простых рецептов масок для сияющей кожи своими руками

Trend Spotter пользуется поддержкой своей аудитории.Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Узнать больше

Поднимите свой уход за собой на новый уровень и получите сияющую кожу с помощью этих простых рецептов масок для лица своими руками. Есть несколько важных шагов к созданию успешной самодельной маски для лица. Прежде всего, всегда наносите маску на чистое лицо. Перед нанесением маски убедитесь, что удалили поверхностные загрязнения и макияж. Кроме того, после маски рекомендуется использовать тоник, чтобы закрыть поры, а затем увлажнить.Во-вторых, когда вы используете ингредиенты в домашних условиях, проверьте их срок годности. Точно так же, как вы не едите пищу, вы также не должны наносить ее на лицо. Наконец, каждый раз делайте маски свежими. Приведенные ниже рецепты идеально подходят для одного применения. Дополнительные дополнения для более приятного ухода за собой включают чашку чая или бокал вина, вашу любимую музыку и пушистый халат. Наслаждаться!

1. Маска с куркумой для кожи, склонной к акне

Кожа, склонная к акне, требует особого внимания и заботы.Скопление масла, омертвевших клеток кожи и бактерий, закупоривающих поры, вызывает высыпание. Эти высыпания могут вызвать воспаление и дискомфорт. Таким образом, успокаивающая и антибактериальная маска для лица своими руками идеально подходит. Куркума является естественным противовоспалительным средством, а мед обладает антибактериальными и противомикробными свойствами и может помочь заживлению кожи. Если вы можете позволить себе выпить мед манука из Новой Зеландии, он обладает дополнительными лечебными свойствами. Дополнительный совет: держите куркуму подальше от одежды и волос, чтобы избежать пятен.

СВЯЗАННЫЙ: Как избавиться от прыщей для чистой и ровной кожи

Что вам понадобится

• Половина чайной ложки куркумы (порошка или пасты)
• Одна столовая ложка меда

Инструкции

• Смешайте куркуму и мед до однородной массы.
• Нанесите на лицо пальцами или кистью и оставьте на 10-15 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

2. Медовая маска для чувствительной кожи

Подобно коже, склонной к акне, чувствительная кожа тоже требует особого внимания. Эта маска содержит мед, обладающий противовоспалительными, антибактериальными и успокаивающими свойствами. Зеленый чай в форме матча содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Однако убедитесь, что порошок, который вы используете, представляет собой чистый зеленый чай и не содержит подсластителей или добавок.Если у вас нет порошка матча, вы можете использовать листья зеленого чая в качестве альтернативы. Наконец, масло предотвращает пересыхание кожи. Если ваша кожа особенно чувствительна, было бы неплохо провести тест на пластырь, прежде чем наносить на все лицо.

СВЯЗАННЫЙ: 18 лучших косметических продуктов для чувствительной кожи

Что вам понадобится

• Одна чайная ложка порошка матча
• Одна столовая ложка меда
• Одна чайная ложка сладкого миндаля или масла жожоба

Инструкции

• Смешайте маття, мед и масло в однородную пасту.
• Нанесите на лицо пальцами или кистью и оставьте на 15 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

3. Маска с авокадо для сухой кожи

Маска для сухой кожи должна содержать как можно больше питательной влаги. Авокадо не только восхитителен, но и полон хороших жиров. Сочетание этого с антиоксидантами в меде, а также с натуральными маслами миндаля придаст вашей коже необходимое увлажнение.Молотый миндаль также действует как нежное отшелушивающее средство, очищая от омертвевшей кожи и грязи.

Что вам понадобится

• Четверть авокадо, пюре
• Две столовые ложки меда
• Две столовые ложки мелко измельченного миндаля
• Необязательно: замените одну столовую ложку меда на одну столовую ложку сладкого миндаля или масла жожоба

Инструкции

• Смешайте авокадо, мед и молотый миндаль в однородную пасту.Чем мягче вы будете размять авокадо, тем легче он распределится по коже.
• Нанесите на лицо пальцами и оставьте на 15-20 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

4. Банановая маска для жирной кожи

Бананы — это больше, чем просто энергетические палки природы. В них много калия, клетчатки, антиоксидантов и кремнезема. В сочетании с витамином B6 и витамином C они полезны для вашей кожи. Банан в этой маске для лица, сделанной своими руками, поможет впитать излишки масла, а лимонный сок очистит.Использование масла в маске для жирной кожи может показаться нелогичным; однако оливковое масло первого холодного отжима добавит влаги. Кожа, склонная к избыточному выделению масла, будет выделять еще больше жира, если лицо будет слишком сухим, что усугубит проблему. Вот почему по-прежнему важно увлажнять жирную кожу.

СВЯЗАННЫЙ: 15 лучших продуктов для макияжа для жирной и склонной к акне кожи

Что вам понадобится

• Один банан, пюре
• 10 капель лимонного сока
• Одна чайная ложка оливкового масла первого холодного отжима

Инструкции

• Смешайте банан, лимонный сок и оливковое масло до однородной массы.Как и в случае с авокадо в вышеприведенной маске, чем мягче вы разомрете банан, тем легче он распределится по коже.
• Нанесите на лицо пальцами и оставьте на 15 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

5. Маска с алоэ вера для шелушащейся кожи

Алоэ вера помогает при лечении кожных заболеваний. Богатый витаминами А и С, антиоксидантами и ферментами, он отлично подходит для сухой, шелушащейся кожи.Ферменты помогают очень нежно отшелушивать кожу, а противовоспалительные свойства снимают раздражение. В сочетании с бананами и миндальным маслом у вас есть маска, которая охлаждает, успокаивает и разглаживает кожу.

Что вам понадобится

• Один банан, пюре
• Две столовые ложки геля алоэ вера
• Миндальное масло три чайные ложки

Инструкции

• Смешайте банан и алоэ вера до однородной массы, затем добавьте миндальное масло.Опять же, чем более однородно размельченный банан, тем легче работать.
• Нанесите на лицо пальцами и оставьте на 15 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

6. Маска от черных точек

Активированный уголь обладает множеством преимуществ, в том числе он действует как средство для рисования, удаляя грязь и загрязнения из пор. Таким образом, он отлично подходит для использования в маске от черных точек. Черные точки — это поры, забитые грязью, мертвыми клетками кожи или бактериями.Они черные, потому что поры остаются открытыми, и весь мусор начинает окисляться. Эта маска высохнет, и когда вы снимете ее, уголь вытянет все черные точки, и они откроются вместе с маской. Это гарантированно будет отвратительно, но удовлетворительно.

СВЯЗАННЫЙ: Как быстро избавиться от черных точек

Что вам понадобится

• Две чайные ложки желатина без вкусовых добавок
• Две столовые ложки воды
• Шесть капсул с активированным углем

Инструкции

• Откройте капсулы с углем и вылейте их в небольшую миску.
• Смешайте желатин, воду и угольный порошок в однородную пасту.
• Нанесите смесь только на Т-зону и подождите, пока она высохнет. Будьте осторожны, чтобы он не попал вам в брови; в противном случае вас может ждать неожиданный воск.
• Когда маска высохнет, аккуратно снимите ее и выбросьте в мусорное ведро.
• Небольшие остатки маски можно удалить мягкой влажной тряпкой.

7. Увлажняющая и увлажняющая маска для лица

Эта маска для лица — еще одна маска, в которой используется мощная комбинация авокадо и меда, но также присутствует овес.Опять же, авокадо полон полезных жиров, а мед обладает лечебными, антибактериальными свойствами, а также увлажняет, позволяя коже удерживать влагу. Дополнительные преимущества овса тройные. Во-первых, они невероятно увлажняют, а крахмал, сахар и масла в зернах действуют как увлажнители. Во-вторых, они исключительно абсорбирующие, что позволяет им выводить излишки масла. Наконец, они содержат соединение под названием авенантрамид, которое действует как антиоксидант и противовоспалительное средство.

Что вам понадобится

• Половинка авокадо, пюре
• Одна столовая ложка меда
• Горсть овса

Инструкции

• Смешайте авокадо, мед и овес в пасту.
• Нанесите на лицо пальцами и оставьте на 15 минут.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

8. Маска-пилинг с углем для лица

Отшелушивающие маски отлично очищают поры, удаляют омертвевшие клетки кожи и загрязнения с лица. Они работают через удаление всей грязи и масла, которые затем застревают в маске по мере ее затвердевания и высыхания. Эта маска содержит удивительный ингредиент — клей.Это обычный ингредиент в отшелушивающих масках для лица, который действует как прилипающий и подсушивающий компонент. Преимущество клея, а не другого адгезива, такого как желатин или яичные белки, заключается в том, что он должен отслаиваться одним гладким листом. Убедитесь, что вы используете нежный нетоксичный клей, например ПВА. Эта маска также содержит силовую пудру, древесный уголь. Как упоминалось выше, древесный уголь действует как средство для рисования, чтобы вытащить гадость.

СВЯЗАННЫЙ: 14 лучших отшелушивающих масок с углем для сияющей кожи

Что вам понадобится

• Одна чайная ложка активированного угля
• 2 ч.л. нетоксичного клея ПВА

Инструкции

• Смешайте клей и уголь до однородной массы.
• Нанесите кистью на лицо и оставьте на 15 минут.
• Осторожно снимите маску. Не сдирайте маску, как воск, так как вы рискуете повредить кожу.

9. Осветляющая маска для лица

Хотели бы вы светиться, как восход солнца? Если ваш ответ утвердительный, то эта маска для вас. Мощное сочетание лимона, яичных белков и меда сделает вашу кожу яркой и упругой. Лимон действует как очищающее средство, но кислота также может осветлить обесцвечивание и пигментацию.Яичный белок подтягивает кожу, а мед позволяет коже удерживать влагу. Антибактериальные, противовоспалительные и противомикробные свойства меда также успокаивают и предотвращают раздражение.

Что вам понадобится

• Один яичный белок
• Половина столовой ложки меда
• Половина столовой ложки свежего лимонного сока

Инструкции

• Взбейте яичный белок, мед и лимон до образования пены.
• Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут или до высыхания. По мере высыхания маска затягивается.
• Смойте теплой водой и тряпкой для мытья посуды.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать самодельную маску для лица?

Самодельные маски для лица, как правило, так же просты, как смешивание обычных ингредиентов кладовой в пасту и нанесение ее на кожу. Общие компоненты включают мед, авокадо, молотый миндаль, овес, натуральные масла, лимонный сок, банан и яичные белки.

Какая хорошая самодельная маска для лица?

Есть много хороших рецептов для разных результатов. Смешайте по чайной ложке порошка матча, меда и масла жожоба для маски для чувствительной кожи или смешайте половину авокадо с небольшим количеством овса и столовой ложкой меда для действительно питательного варианта. Если ваша кожа сухая и шелушащаяся, смешайте банан, две столовые ложки геля алоэ вера и три чайные ложки миндального масла. Наконец, создайте отшелушивающую маску из древесного угля, используя две чайные ложки желатина, две столовые ложки воды и порошок активированного угля.

Какая самая лучшая домашняя маска для лица от прыщей?

Если у вас склонная к акне кожа, смешайте половину чайной ложки порошка куркумы и одну столовую ложку меда. Это поможет открыть поры, убить бактерии и действовать как противовоспалительное средство. Вы также можете попробовать банановую маску для жирной кожи, используя один банан, десять капель лимонного сока и одну чайную ложку оливкового масла. Банан впитывает излишки кожного сала, лимон очищает, а оливковое масло увлажняет.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

DIY Reverse Hyper — Table Top Edition

Дай угадаю…

Вы хотите обратный гипер…

Но вам либо не нравится высокая цена, либо нет места для него…

Что ж, у меня хорошие новости…

Благодаря Нейту Эвансу, вы можете построить свой собственный обратный гипер на СТОЙКЕ всего за 60 долларов (или меньше).

Таким образом, вы не только избегаете ценника от 500 до 1000 долларов (в зависимости от компании), но также избегаете занимать много места на полу.

Давайте узнаем как.

Быстрый и грязный на обратной гипермашине

Прежде всего, давайте быстро коснемся обратного гипер.

Обратный гипер — это довольно разрекламированная машина, которой многие люди клянутся, когда дело доходит до развития задней цепи и предварительной / реабилитации нижней части спины.

Общая идея заключается в том, что обратная гипер-машина, изобретенная известным тренером по пауэрлифтингу Луи Симмонсом, разжимает позвоночник за счет раскачивания.Это движение, напоминающее маятник, не только растягивает позвоночник, но и снимает с него давление. При этом теория состоит в том, что он промывает мышцы нижней части спины кровью и наполняет позвоночник спинномозговой жидкостью.

Это динамическое силовое движение может улучшить восстановление в нижней части поясницы, а также в ягодицах, подколенных сухожилиях и бедрах.

Сейчас, хотя обратный гипер — это очень популярная машина с некоторым распространенным мнением, что она будет творить чудеса на спине, вокруг этого есть некоторые разногласия.

Например, Крис Даффин (и другие) утверждают, что существуют лучшие варианты управления здоровьем спины и позвоночника.

Однако эта статья не предназначена для того, чтобы вызвать споры.

Только вы можете решить, стоит ли иметь обратный гиперссылку для инвестиций. Если вы считаете это так, но, опять же, вам не нравится, что это дорого или занимает много места, то приведенный ниже обратный гипер-план DIY — отличный вариант, если у вас есть стойка с подстроечными рычагами или тяжелыми … дежурные поперечины.

Сделай сам обратный гипермашина

https://www.instagram.com/p/Bj-MzkYAFEo/?taken-by=mrnewt2

Нейт Эванс был достаточно любезен, чтобы задокументировать свою сборку — я хотел бы поблагодарить его за то, что он поделился этим с сообществом. Вы можете найти больше от него в его Instagram .

Следующее от Нейта:

Как и любой другой гаражный / домашний спортзал, у меня есть бесконечный список оборудования, которое я хочу добавить в свою коллекцию. Одна большая часть оборудования, которую я очень хотел, — это обратный гипер.В основном я хотел, чтобы он укрепил мою поясницу, хамми и для декомпрессии позвоночника. Я знал, что они дорогие, но понятия не имел, насколько они дорогие (западные 2500 долларов, мошеннические 750 долларов, тициан 500 долларов и более) или большие. Я лично видел обратный гипер-гипер Rogue в Iron Valley Barbell в Инди, и это было чудовищно! Я знал, что хочу такой, но не хотел платить (или не мог себе позволить) тот, который был произведен. Имея это в виду, я начал искать несколько обратных гипер-планов DIY. Хотя я нашел несколько действительно хороших планов с меньшими размерами, чем покупка одного, они все же были довольно большими для моего пространства.Самым маленьким обратным гиперэлементом, который я нашел (сделанным своими руками или изготовленным), был Westside Scout, который складывается для экономии места, но он все равно стоит 545 долларов.

Я начал мозговой штурм о том, как я могу сделать его, чтобы приспособиться к моим потребностям и ограниченному пространству. Недавно я заменил свою половинную стойку на половинную стойку Fitness Gear с подлокотниками. Однажды я взглянул на эти руки корректировщика и подумал про себя: было бы здорово, если бы я мог просто надеть один на руки корректировщика и убрать, когда закончу.Так я и поступил. Сделал настольную обратную гипер. Когда я готов к работе, я просто устанавливаю руки корректировщика на нужную мне высоту, кладу их сверху и делаю подходы. Когда я закончу, я снимаю его и кладу вдоль стены или за вешалкой.

Примерно за 40-60 долларов вы можете сделать свой собственный компактный обратный гипер!

Краткое примечание перед инструкциями

С момента постройки шахты я подумал об одном усовершенствовании, которое я бы внедрил, если бы построил другое:

Вместо того, чтобы использовать 2 × 4 для поддержки топпера, я бы использовал 4 × 4.Таким образом можно было просверлить спереди отверстия для ручек (можно использовать дюбели или черную трубу). Я просто хватаюсь за стойку для поддержки.

Я включил улучшенную версию в список материалов.

Ниже приведен список грубых материалов в зависимости от ширины между рычагами корректировщика и их глубины.

Необходимые материалы

Дерево

• 1 — лист фанеры ½ дюйма или ¾ дюйма 4х4 дюйма (по вашему выбору). Мне нужна была только половина листа, потому что размеры моей верхней части были 48 ”x ​​22”
• 2-3 — 8 футов 4х4 (я только что получил самое дешевое от Лоуза).Это будет зависеть от ширины вашей стойки и глубины рук корректировщика. Я мог бы сделать свой всего за 2)

Труба — все 3/4 ″ Черная труба

• 2 — Ти
• 2–8 дюймов или 10 дюймов (это ваши пластинчатые рукава — я положил 10 дюймов на свои)
• 1-24 ”(это вал сверху вниз)
• 2 — 18–24 дюйма (мне пришлось использовать 24 дюйма из-за ширины моей стойки)
• 2 — дополнительные фланцы (у меня 2, потому что с T мой вращающийся вал торчал за мои 4 × 4)

Разное.

• 1 — коробка саморезов по дереву. Вам понадобится не менее 5 дюймов, чтобы скрепить все 4×4 вместе
• 2 — дюбели размером 1 дюйм x 10-18 дюймов или черная труба. Если вы используете черную трубу, я бы добавил еще 2 фланца (для ручек — ваше предпочтение)
• 1 — Ремешок — Я использую фиксатор Bodylastics здесь , но вы можете использовать и другие, подобные этому из Rogue
• Прокладка для верха — опция

Необходимые инструменты

• Рулетка
• Циркулярная пила
• Ключ трубный
• Сверло
• Лопаточное сверло 1 ¼ и лопаточное сверло 1 дюйм, если вы решите использовать рукоятки для дюбелей

Схемы

Конструкции / Монтаж

1. Измерьте ширину стрел / поперечин корректировщика (от внешнего края до внешнего края) и глубину (у меня было 45 дюймов x 22 дюйма).Добавьте 3 дюйма, чтобы ваши 4 × 4 были сосредоточены на рычагах (примерно 2 дюйма свеса, но это зависит от того, насколько правильным является 4 × 4).
2. Отмерьте и отрежьте верхнюю часть фанеры.
3. Измерьте и отрежьте 4 × 4 для нижних опор (длина должна соответствовать глубине ваших рук / поперечин корректировщика. Для меня это было 22 дюйма).
4. Отмерьте и отрежьте 3 части 4 × 4 для верхних опор (ширина вашей стойки должна быть + 4 дюйма. Моя — 48 дюймов).
5. Разложите нижние опоры и поместите на них верхние опоры. Распределите их равномерно (я просто взял 22/3, и вот где я разместил центры).
6. Скрутите вместе (я предварительно просверлил отверстия, потому что я использовал 2 × 4 для моих верхних опор).
7. Решите, где вы хотите разместить поперечину (поворотный рычаг). Я решил поставить свой на 1/3 передней части, потому что глубина была всего 22 дюйма. Вы можете сделать то же самое или в том месте, где, по вашему мнению, принесет вам наибольшую пользу.
8. Отметьте и используйте лопаточную коронку 1 ¼ ”для просверливания отверстий.
9. Отметьте отверстия там, где вы предпочитаете располагать ручки, если вы хотите их включить.
10. Просверлите отверстия примерно на 1 дюйм, если вы используете дюбели (вы можете выбрать глубину или просверлить полностью.Дюбель диаметром 1 дюйм будет очень плотно прилегать и очень мало смещаться. Если вы хотите использовать трубу для ручек, просверлите ее полностью с помощью лопаточного сверла 1 ¼ ”).
11. Поместите фанеру поверх опор и просверлите отверстие.
12. Подводящая труба (18 дюймов / 24 дюйма — у меня 24 дюйма) в отверстия, просверленные на опорах основания. Скрутите вместе верхнюю часть тройника и затяните трубным ключом (если труба выходит за пределы опор, наденьте фланцы).
13. Вверните 24-дюймовую раскрывающуюся трубу в нижнюю часть T, а другой конец вверните в нижнюю часть оставшейся T.
14. Вверните оставшиеся трубы (8 дюймов / 10 дюймов — у меня были 10 дюймов) в верхнюю часть Т (это рукава вашего груза) и затяните трубным ключом.
15. * Дополнительно * — Если у вас есть прокладка, которую вы хотите добавить, приклейте / скрепите / прикрутите сверху.

Вот и все! Ваша собственная столешница, экономия места, дешевая и эффективная, DIY Reverse Hyper!

Варианты приобретения

Если вы не хотите создавать свой собственный обратный гипер, есть несколько вариантов, которые стоит рассмотреть, если вы предпочтете покупку.

Rogue Fitness

Тренажер Rogue fitness RH-2 reverse hyper , возможно, является самой популярной версией, доступной на рынке. Хотя это не самый дешевый вариант, он подходит к моделям Westside Barbell (за исключением модели Scout, упомянутой выше).

Этот конкретный блок построен из стали 2 × 3 11 калибра и имеет площадь основания 40 ″ x 52,5 ″. Он имеет высоту 44,5 дюйма и предлагает подушку толщиной 3 дюйма, которая считается одной из самых прочных на рынке.Кроме того, обратный гипер-браслет Rogue предлагает два держателя для рук, а рукава подходят для всех размеров бампера или стальных пластин.

Это устройство стоит 795 долларов, оно включает Rogue HG Collars и Spud Inc. Hyper Strap

.

Титан Фитнес

Titan Fitness недавно выпустила свою версию более дорогого Rogue Z Hyper. Эта обратная гипермашина изготовлена ​​из стали 3 × 3 11 калибра и занимает площадь 41 ″ x 52.25 ″ x 44,5 ″. Изделие оснащено двумя 6-дюймовыми ручками, которые регулируются в восьми различных положениях с шагом 2 дюйма. Он также поставляется с ремешком и двумя пружинными воротниками. Обивка у этого юнита Titan также толстая, но не такого высокого качества, как у Rogue.

На момент написания этой статьи он оценивался в 509,95 долларов, хотя он часто поступает в продажу и доставляется бесплатно.

Заключение

Я еще раз хочу поблагодарить Нейта за то, что он поделился этими планами с сообществом.

Обязательно посмотрите на них, если вы думаете о дешевом и компактном обратном гипер-гипере, сделанном своими руками!

Если вы хотите узнать больше об оборудовании для пауэрлифтинга в целом, ознакомьтесь с моим полным руководством по созданию домашнего тренажерного зала для пауэрлифтинга .

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом DIY-обратном гипер- или обратном гипер-гипере в целом, пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Точно так же, если вы сделали свой собственный обратный гипер-гипервизор своими руками и хотите присоединиться к своим собственным мыслям, сделайте это!

Как всегда, я ценю любые отзывы.

Если вы нашли этот обзор полезным, поделитесь им в социальных сетях!

Штанга загружена,

Адам

Споттерные булавки или ремни Saftey

Последнее обновление: 10 марта 2021 г., в 15:35

Я уже говорил это раньше и скажу еще раз. Я не хочу умереть под штангой. Вы можете смеяться, но мой страх реален. Подъем дома в одиночку без помощника может быть опасен.Существует довольно много способов уменьшить опасность, но один из наиболее распространенных — это крепление для силовой стойки, которое может обнаружить вас, когда человек недоступен. Эта привязанность бывает трех основных форм. Подзорные / английские булавки и корректировочные ремни / страховочные ремни. Есть также оружие корректировщика / предохранителя, о котором мы поговорим позже.

В целом, хорошо сконструированный набор предохранительных ремней более универсален и обеспечит ряд преимуществ по сравнению с традиционными шпильками. Они поглощают удар упавшей штанги так, как не могут металлические штифты, и не повреждают штангу.Вам определенно понадобится один из них, если вы поднимаетесь в одиночку, но если у вас есть выбор, вам больше понравятся ремни.

Безопасность

Сначала несколько слов о безопасности. Жим лежа, приседание или поднятие тяжестей любым способом без страхующего — плохая идея. Особенно, если вы любите немного (или сильно) подталкивать себя во время тренировок. Достаточно одной ошибки, и в вашем будущем поедет в больницу.

Возьмите это у кого-то, чья спина вывалилась посреди лифта. Вы можете сделать 1000 повторений и никогда не будете нуждаться в наблюдателе. Но однажды, когда вы это сделаете, вы будете сверх благодарны за то, что они здесь. Возможность просто уронить штангу и уйти с дороги может буквально спасти вам жизнь.

Так что же нам делать, когда корректировщика нет? Я написал хорошее руководство по поднятию тяжестей без корректировщика, которое вы можете увидеть здесь. Однако из всех советов в этой статье ни один не важнее, чем использование заменителя человека, который будет отслеживать ваши подъемы, когда это возможно. Этот заменитель бывает в виде булавок, рук или ремней.

Силовая стойка

В моей статье, в которой описывается, сколько места вам понадобится, чтобы добавить стойку для приседаний в тренажерный зал, я подробно описываю некоторые различия в различных типах стоек, которые вы можете использовать. В итоге на рекомендую найти место под полноценную стойку.

Для этого есть много причин, но одна из них заключается в том, что полная стойка дает вам возможность иметь страховочные штифты, руки или ремни безопасности для большинства ваших подъемников. Любая хорошая стойка будет поставляться с металлическими штырями, которые служат для этой функции (чтобы узнать, какая стойка принадлежит мне и которую я рекомендую, посетите страницу с моими рекомендованными стойками питания здесь). Фактически, , если стойка, которую вы собираетесь купить, не идет в комплекте с ними, это отличный знак для поиска другой модели.

Даже если вы выберете более простую стойку для приседаний, вы все равно можете получить модели с креплениями для рук, которые могут служить для определения ваших подъемников. Хотя он не такой надежный или универсальный, он определенно квалифицируется как вариант «лучше, чем ничего».

Подстроечные рычаги и штифты

Подстроечные руки на передней части неглубокой стойки.

Традиционные страховочные приспособления для приседаний и силовых стоек состоят из штифтов или рычагов. Булавки обычно идут в комплекте с большинством стоек, а руки будут отдельным аксессуаром. Исключением является стойка для приседаний гораздо меньшего размера, в которой нельзя использовать булавки, поэтому вместо них идут ручки.

Оружие можно найти на стойках для приседаний. Их также можно приобрести для большинства стоек. Закрепите на передних балках стойки и торчите наружу за пределы стойки. Рычаги подходят для подъемов за пределами стойки. Одна из причин, по которой мне нравится моя силовая стойка глубиной 36 дюймов, заключается в том, что я могу выполнять все подъемы внутри своей стойки. Это делает оружие устаревшим для моего использования.

Если вы используете более мелкую стойку глубиной 24 или 18 дюймов, вы можете вместо этого выполнять подъемы перед стойкой. В таком случае оружие будет для вас хорошим выбором. Другая возможная причина использования оружия заключается в том, что более глубокую стойку часто используют несколько человек. Руки позволяют одному человеку поднимать перед стойкой, оставляя внутреннюю часть стойки свободной для другого подъемника.

Споттер штифты внутри более глубокой стойки.

При работе внутри стойки вместо этого вы будете использовать булавки. Штифты — это просто металлические поперечные балки, которые охватывают вертикальные опоры с обеих сторон стойки . Они крепятся к отверстиям в стойках несколькими способами.

Иногда это прямой кусок прутка, продеваемый через отверстия в раме стойки.Иногда они сделаны из того же материала, что и стойки, и соединяются так же, как ваши крючки или другие насадки. Насколько они регулируются, будет зависеть от расстояния между отверстиями в стойках. Большинство стоек имеют отверстия не менее чем через каждые 2 дюйма. У лучших стоек будет интервал каждые 1 дюйм.

Это позволит вам разместить штифты или рычаги на разной высоте. Регулируемость хорошая, но фиксированная высота штифтов тоже может быть недостатком .Нет никаких уступок или уступок. Как только штанга ударяется о английские булавки, она останавливается. Хотя это то, что вам нужно, если вы теряете контроль над грифом, это не совсем идеально, когда вы выполняете свои повторения. Вот где нужны ремни.

Преимущества ремней безопасности

Амортизация

С точки зрения безопасности, и шпильки, и ремни должны предохранять штангу от падения на вас и причинения травм. . Ключевое слово здесь — «должен». При просмотре стресс-тестирования обоих продуктов я увидел несколько тревожных отказов металлических штифтов.

Когда тяжело нагруженная штанга падала с высоты 3-4 фута над штифтами, некоторые из них просто срезались под нагрузкой упавшей штанги. Провалились сварные швы, металл раскололся, и случились страшные вещи. Когда на ремни сбросили такой же груз, они держались. Снова и снова.

Причина этого в том, что ремни имеют некоторую деформацию и растяжение. Не тонна, а достаточно, чтобы сам материал поглотил большую часть удара. Распределяет силу упавшего стержня по всему материалу. С металлическим предохранительным стержнем вся нагрузка воспринимается сварными швами или точками крепления. Сбросьте достаточно веса, и эти очки не сработают.

Это открыло глаза на то, насколько разница между ними.

рабочий из лямок

Еще одно огромное преимущество ремешков на мой взгляд — это возможность работать с ними при выполнении различных упражнений. Самый большой для меня — становая тяга. В 6 футов 6 дюймов и в 50 лет я больше не отрываюсь от пола. Мне тяжело на спине, и я не хочу рисковать.

По этой причине я обычно поднимаюсь с высоты, при которой штанга находится чуть ниже моих колен. Я поднимаю штангу на эту высоту, опираясь на ручки корректировщика, штифты или ремни безопасности. Я поднимаю руку и медленно опускаю ее обратно. Мне нравится плавно опускать вес и сосредотачиваться на эксцентрической части подъема. При этом использовать ремни намного приятнее, чем металлические штифты / ручки. Установка планки на ремни происходит плавно и с меньшим количеством сотрясений.

Я нахожу то же самое, когда жму лежа. Мне нравится прижимать штангу к груди во время повторений. С металлическими штифтами, установленными на высоту, которая могла бы обезопасить меня в случае поломки, пруток часто лязгает по металлу. Это резко останавливает мою репутацию, что не идеально для меня.

С ремешками этого не происходит. Я могу ударить по ремням перекладиной, но они не лязгают по перекладине и не мешают мне повторяться. Это гораздо более тонкая вещь, и я действительно это ценю. Не поймите меня неправильно, ремни по-прежнему останавливают штангу, когда вы достигаете своего предела. Просто их легче установить на такой высоте, которая не только обезопасит меня, но и обеспечит полный диапазон движений.

Здесь важно отметить, что при использовании булавок ваша штанга в конечном итоге будет поцарапана и повреждена. Контакт «металл по металлу» сделает это независимо от того, насколько вы осторожны. При использовании ремней этого не происходит. Я люблю свою штангу и стараюсь по-настоящему заботиться о ней. Подъем с помощью ремней вместо шпилек — один из моих способов.

Последнее, что мне нравится в ремнях, это то, что я могу установить один конец в стойке выше, чем другой. Это позволяет мне наклонять ремни так, чтобы в случае падения штанги ремни уводили штангу от меня. Это немного, но достаточно, чтобы немного повысить мою безопасность. При нажатии мне нравится отклонять их от шеи и головы, и это подъем, во время которого я использую эту функцию больше всего.

Другими словами, вы можете выбрать, в каком направлении ваша планка провалится.

Какие ремни получить.

Здесь есть одно простое правило. Не дешево !!! Это действительно важно.

Вы обнаружите, что некоторые компании производят дешевые страховочные ремни, которые, как указано, имеют грузоподъемность 10 000 фунтов. Что они не говорят вам, так это то, что такой способностью обладает материал, а не строчка. Если сшивание не удается, ремешок выходит из строя. Независимо от того, какой вес должен выдерживать сам материал.

Вы можете взять материал весом 10 000 фунтов. а затем сшить плохо, и он не выдержит даже легкой штанги, упавшей на него. Учитывая, что вы полагаетесь на них для своей безопасности, очень важно покупать хорошо сшитые ремни. Лучший способ добиться этого — не выбирать вариант с самой низкой ценой, который вы можете найти.

Убедитесь, что ремни изготовлены крупной компанией и подходят к вашей стойке.Из-за различий в изготовлении стойки ремешки часто несовместимы. Кроме того, если вы поставили на стойку сверхнизкую цену (во многих случаях в этом нет ничего плохого), я, вероятно, не стал бы покупать ремни этой компании (если они есть). Я бы поискал замену более высокого качества от другой, более уважаемой компании.

Если у вас есть Titan Rack, вам повезло! Titan не очень хорошо справлялся с задачей, когда впервые выпустил ремни безопасности. Им пришлось вспомнить тот первый пробег и вернуться к чертежной доске.Но их вторая попытка оказалась огромным успехом .

До сих пор владельцы стоек Titan были вынуждены покупать ремни Rogue по цене свыше 200 долларов за комплект! Невероятно высокая цена , на мой взгляд! Введите ремни Titan v2.

Для всех вас, владельцев стоек Titan, зайдите на сайт Titan Fitness здесь и получите набор ремней для вашей стойки ! Убедитесь, что вы получили набор, соответствующий как типу стойки (2 × 2, 2 × 3, 3 × 3), так и расстоянию от передней стойки до задней.И на всякий случай, если у вас есть какие-либо сомнения в их силе, попробуйте Coop из Garage Gym Reviews, сбросив более 800 фунтов. на этих лямках в качестве теста!

Будь в безопасности

В конце концов, воспользуйтесь чем-нибудь. Используйте оружие. Используйте булавки. Используйте ремни. Если нужно, используйте своего сумасшедшего кузена Герберта. Но будьте осторожны. Большая часть удовольствия от занятий в наших домашних спортзалах — это предотвращение травм и смерти. Принятие мер предосторожности для предотвращения таких вещей всегда должно быть в центре нашего внимания.И если у вас есть выбор, приобретите ремни безопасности. Я почти уверен, что вы их действительно раскопаете.

.