Тюнинг ларгуса своими руками видео: Тюнинг ларгуса своими руками видео

Лучшие решения по доработке LADA Largus » Официальный ЛАДА Ларгус (LADA Largus)

Топ 7 лучший решений «гаражного» тюнинга по мнению официального Лада Клуба

LADA Largus это «хит», неоднократно подтверждённый статистикой продаж официальных и не официальных дилеров LADA. Обойти его по количеству реализованных автомобилей удаётся только самой дешёвой Granta. Но та и стоит дешевле и меняется владельцами гораздо чаще. Другое дело он – иностранец с русской пропиской, который настолько понравился ладаводам, что они по старой традиции тут же принялись его тюнинговать. Мы собрали для вас наиболее популярные решения «домашнего» тюнинга Ларгуса.

Установка дополнительных задних фонарей

Это одно из наиболее удачных решений «убивающее» сразу двух зайцев — повышенная безопасность и улучшение внешнего вида машины. Дополнительное освещение устанавливается на место заводских заглушек выше обычной светотехники и позволяет соседям по потоку лучше распознавать автомобиль. Габариты находятся сверху, а стоп-сигналов становится больше. Как отмечают владельцы Ларгусов с прицепом, с такими фонарями неработающий штекер на прицепе не так опасен. В плане эстетического наслаждения отметим — такой тюнинг делает заднюю часть автомобиля более завершённой. Скажем больше, что непосвящённые водители даже воспринимают эту деталь как люксовую опцию LADA Largus. Но мы то знаем, что такой девайс устанавливается отнюдь не на заводе и подключается к штатным разъёмам комплектом проводов поставляемых производителем дополнительного оборудования.

Накладка в проём стеклоочистителя

Пластиковая накладка в проём стеклоочистителя или как её прозвали в народе «жабо», является отличным решением для России. Глубокая заводская выштамповка под лобовым стеклом, постоянно накапливает в зимний период снег, а в осенний листву. Пластиковая накладка позволяет закрыть этот проем и облегчить процесс очищения мусора в этой части автомобиля. На данный момент, производители предлагают несколько вариантов «жабо» для LADA Largus. Есть заглушки, которые состоят из двух частей или единой детали. Практически все они фиксируются на двухсторонний скотч 3М. В этом году появились версии, которые обеспечивают фиксацию в заводские места крепления. Последние позволяют устанавливать изделие вне зависимости от температурного режима и не склонны к тому, чтобы отклеиваться во время эксплуатации.

Металлические пороги с площадкой для погрузки вещей

LADA Largus признан одним из самых продаваемых автомобилей в России, приспособленных для перевозки большого количества груза. Имея на крыше 6 точек крепления, он обеспечивает прочное основание для транспортировки дополнительного груза на крыше автомобиля. Металлические пороги с площадкой создавались для облегчения процесса погрузки. Имея основу в виде силовых кронштенйнов крепления, они выдерживают вес до 200 кг. Сегодня на рынке предлагают пороги изготовленные из нержавеющей стали и стали с полимерным покрытием. Пороги из нержавейки стоят дороже, но и имеют более привлекательный внешний вид. Кроме этого, они лучше защищены от коррозии и сохраняют блестящую поверхность на протяжении всего срока эксплуатации. Пороги из черновой стали с полимерным покрытием самые доступные в плане цены, но и легко подвергаются коррозии после образования сколов и царапин от камней и дорожного мусора.

Накладки на зеркала для уменьшения загрязнения стёкол

Пластиковые накладки на боковые зеркала являются следствием доработки отечественных владельцев LADA Largus. Заводские зеркала хоть и обладают достаточными аэродинамическими характеристиками, но не продуманны в плане отвода дождевых капель. Во время пасмурной погоды вся жидкость попадает на боковые стёкла и загрязняет поверхность, необходимую для обзора боковых зеркал. Установка накладок на зеркала решают эту проблему и перенаправляют отвод жидкости, не позволяя стёклам быстро загрязняться. Кроме этого, некоторые производители придают своим изделиям привлекательный внешний вид и позволяют владельцам сделать свой автомобиль более стильным. Большинство подобных накладок на зеркала фиксируются на двухсторонний скотч 3М и монтируются на несколько минут.

Органайзер на торпедо

Органайзер на торпедо является отличным решением в плане организации дополнительного места для хранения вещей. Широкое торпедо у LADA Largus позволяет разместить на нём весьма большой органайзер для транспортировки различной мелочёвки. Подобная конструкция в основном изготавливается из пластика и не утяжеляет вес торпедо. Монтируется такой органайзер на двухсторонний скотч 3М, что позволяет в случае повреждения быстро заменить его, либо вообще демонтировать не оставляя после себя следов от точек крепления.

Накладка на задний бампер

LADA Largus заслужил звание автомобиля, который способен много и часто перевозить различный груз. Пластиковая накладка на задний бампер призвана защитить лакокрасочное покрытие от повреждений, которые могут появиться во время погрузки и разгрузки вещей. Её основная задача это принимать на себя удары и в случае сильного повреждения и выступать в качестве быстросменной детали. Фиксируемая на штатные места она дополнительно крепится на двухсторонний скотч 3М. Установка такого изделия занимает несколько минут и не требует от водителя специальных навыков и приспособлений.

Доработка пятой передачи

Самостоятельная доработка пятой передачи является следствием слишком «тяговитый» коробок на минивенах LADA Largus. Дело в том, что на скорости в 120 км/ч стрелка тахометра находится в районе 3800 об/мин. Такие показания тахометра высоковаты для экономичного расхода топлива, да и сам мотор вынужден работать на максимальных оборотах. Оптимальным решением замена пятой передачи стало ввиду особенности конструкции коробки передач. Для замены двух шестерёнок не нужно отсоединять мотор от коробки и вообще загонять автомобиль на подъёмник. Необходимая для демонтажа крышка располагается в левой части автомобиля и предоставляет доступ после демонтажа переднего левого колеса и пластового пыльника. Сам процесс замены требует специального съёмника для запрессованных шестерёнок, которые продаются в большинстве автомобильных магазинах. После замены шестерёнок на больших скоростях автомобиль работает на небольших оборотах и экономичнее потребляет топливо. Более подробно об этой замене читайте по следующей ссылке.

При использовании материала (полностью или частично) активная ссылка на сайт «Лада Ларгус Клуб» (www.ladalargus.net) обязательна!

как сделать тюнинг своими руками

Лада Ларгус довольно популярен на отечественном рынке благодаря стильному дизайну, качеству и практичности. АвтоВАЗ приложил массу усилий, чтобы этот универсал ничем не уступал иностранным конкурентам. Тем не менее, каждый владелец данной машины в силах усовершенствовать личное авто на свой вкус с помощью Lada Largus тюнинга.

Тюнинг LADA Largus

Сходство Largus с Dacia Logan и Renault Logan имеет массу преимуществ, открывая для владельцев универсала широкий выбор деталей для тюнинга. Особой популярностью пользуется усовершенствование кузова и салона Ларгус Кросс. Тюнинг двигателя автомобиля позволяет не только повысить его мощность, но и сократить расход топлива.

Совершенствование отечественного универсала

Заводской тюнинг Лады Ларгус впервые был произведен в 2013г самим производителем, дополнившим базовую комплектацию литыми дисками и незначительными доработками в салоне. Но все эти изменения были незначительными, что подвигло автолюбителей сделать тюнинг Ларгуса самостоятельно. Кузов семейного универсала спроектирован для перевозки груза и пассажиров, обеспечивая комфорт и надежность, поэтому не нужно стремится превратить его в подобие гоночному автомобилю.

Главные задания тюнинга Lada Largus:

• повышение комфорта;
• сокращение расхода топлива;
• стабилизация динамики двигателя;
• улучшение внешних качеств кузова и салона.

 Как сделать тюнинг Ларгуса своими руками?

Модернизацию универсала можно сделать как в автосалонах, профессионально занимающихся тюнингом, так и в условиях обычного гаража. Тюнинг Ларгуса своими руками владельцу, безусловно, обойдется на порядок дешевле, но достичь качественного и кардинального результата можно лишь при помощи опытного мастера и специального оборудования. Тем не менее, для обычных автолюбителей под силу улучшить комфорт и внешний дизайн Лада Ларгус.

Хром в дизайне Largus

Тюнинг своими руками реально сделать при помощи готовых к установке хромированных наборов обвесов со вставками из резины, рейлингов на крышу, стильных дисков и т.п. Монтаж данных деталей тюнинга не требует специального оборудования и инструмента, поэтому под силу каждому владельцу Largus. Улучшить шумоизоляцию салона своими руками также не составит труда, ведь это проблема присуща универсалу.

Чип-тюнинг двигателя Лада Ларгус

Увеличить мощность двигателя и сократить количество расходуемого топлива – основная задача, которую должен выполнить чип-тюнинг Лада Ларгус Кросс. Эта процедура эффективна как для новенького автомобиля, так и для машины с пробегом. Единственным условием является исправность работы мотора, которая быстро проверяется путем диагностики электронного блока управления.

При хороших показателях датчиков двигателя, специалист корректирует программу, изменяя процесс впрыска топлива, угол опережения зажигания, и другие запрограммированные изготовителем параметры в чип центрального компьютера, от которых зависит мощность и динамика. В любом случае, по желанию заказчика возможно вернуть базовые настройки, которые специально сохраняются в памяти компьютера.

Чип-тюнинг Ларгуса дает возможность справится с проблемой «коротких» передач, позволяя реже переключать режимы скорости, что не только улучшает комфорт езды, но и продлевает срок службы коробки. Также после чипирования исчезают проблемы с кондиционером, «душащим» двигатель. Разница в расходе бензина наиболее мощных двигателей универсала сокращается до 1,5л на 100км, чему свидетельствуют отзывы владельцев, прошедших чип-тюнинг Ларгус.

Чип тюнинг

16 клапанов стали преимуществом нового 1,6-литрового бензинового двигателя, аппетит которого достигает 11л на 100км в городском цикле. Именно этот мотор наиболее часто подвергается чип-тюнингу.

Внешний тюнинг Лада Ларгус Кросс

Экстерьер – один из основных недостатков внешности универсала, который заметно улучшит тюнинг Лада Ларгус. Уникальные фары с линзами, обрамленные в цвет кузова, противотуманки и оклейка деталей кузовных стоек, крыши и капота авто черной пленкой с имитацией карбона эффектно дополнят внешний облик Ларгуса, защищая заводскую окраску. Стильное литье с неоновой подсветкой и комплекты обвесов с деталями из резины кардинально изменят дизайн автомобиля, а оригинальные накладки на передний и задний бампер и усовершенствованная решетка радиатора добавят ему солидности и современности.

Спойлер также является востребованным для универсала. Он не только добавит динамики во внешность Ларгуса, но и улучшит прижим колес к дороге, а также защитит заднее стекло от загрязнений. Длинные рейлинги, установленные на крыше универсала, подчеркнут благородные формы кузова.

Лада Ларгус: тюнинг салона

Усовершенствование интерьера автомобиля для семьи стоит начать с места водителя. Хорошим дополнением станут подлокотники, которые станут не только островком для отдыха руки водителя, но и удобным местом хранения различных мелочей, всегда находящихся «под рукой». Щиток приборов можно дополнить стильными накладками на панель и подсветкой, а руль защитить при помощи кожаного чехла.

Тюнинг Лады Ларгус предлагает также дополнительную подсветку багажника, в качестве которой можно использовать недорогую светодиодную ленту. Это не только улучшит обзор багажника в темное время суток, но и стильно подчеркнет его очертания. Сидения также нуждаются в усовершенствовании, особенно для тех, кто ездит на дальние дистанции. Более удобными станут кресла с боковой поддержкой. А качественные оригинальные чехлы сделают салон уютным и стильным.

Внутренний тюнинг на Ларгус дополнят новые дверные панели из более качественных материалов, а также подсветки на ручки дверей и рычаг переключения передач. Также стоит уделить внимание шумоизоляции и установке салонного фильтра, который не предусмотрен изготовителем.

Тюнинг Лады Ларгус кросс своими руками: пошаговая видеоинструкция

LADA Largus – это авто невысокого класса, которое производится в России компанией «АвтоВАЗ». На рынке он находится с 2012 года, и по сей день не теряет популярности среди потребителей. Главные качества – компактность наряду с большой вместительностью. Он рассчитан на 7 мест. Автомобили бывают белого цвета, черного, серого либо других расцветок.

Также отечественный автомобиль завоевывал авторитет с помощью интересного дизайна, высокого качества в соотношении с ценой и мобильности в использовании. Создатели хорошо потрудились над тем, чтобы произвести достойного конкурента зарубежным изделиям.

Однако нет предела совершенству. Любой владелец может сделать свой автомобиль более практичным и добавить все новшества, которые есть на данный момент. Итак, при желании выполнить тюнинг Ларгус кросс нужно знать, с чего начать.

Как сделать тюнинг Лады Ларгус кросс своими руками

Итак, вы приобрели новенький (а может быть, даже подержанный) автомобиль Лада Ларгус. Вам нравится абсолютно все и не терпится приступить к эксплуатации вашей покупки. Однако в ваших силах превратить обычный автомобиль в настоящее чудо на дороге.

Рестайлинг – изменение внешнего вида (салона и внешней стороны) и внутреннего наполнения автомобиля ради улучшения его характеристик во время эксплуатации. Будьте уверены, что произвести модернизацию двигателя отечественной машины способен практически каждый россиянин.

Читайте также: Отзывы владельцев про Лада Ларгус Кросс

Для этого понадобятся две составляющие: компьютерная техника, а также лицензированное программное обеспечение. CombiLoader – это инструмент обновления программной прошивки электронных блоков. Вам необходима последняя версия продукта для работы. Приобретите прошивку последней версии. Для данной модели авто отлично подходит утилита Bosch 7.9.7.

Для того чтобы начать чип-тюнинг, вам необходимо будет работать на компьютере с Windows XP. Можно запрограммировать процесс впрыска топлива либо угол опережения зажигания. Подробнее об этом смотрите видео в социальных сетях – «Тюнинг Лады Ларгус кросс своими руками: пошаговая видеоинструкция».

Экстерьер

Что касается экстерьера, то советуем вам дополнить внешний вид Лады черной пленкой с симуляцией карбона, которую можно наложить на крышу автомобиля и капот. Также неплохо оклеить мелкие детали кузова, что сделает внешний вид более четким и выразительным. Уделяйте внимание мелким аксессуарам.

Интерьер

Первое и самое простое – это работа по монтажу подлокотника. Первым делом приобретите его в магазине, выбрать можно любой понравившийся. В боксе недалеко от коробки передач есть специально-предназначенные для данной цели отверстия.

Для установки вам понадобится все, что есть в комплекте вместе с подлокотником. Крепко установите его, не допуская пошатывания.

Вы можете самостоятельно установить торпеду. Перед началом работы уберите панель приборов. Далее утилизируйте прошлые элементы щитка и начинайте установку торпеды. Приобретите ее заранее в магазине на ваше усмотрение. Чтобы вернуть панель, используйте обычный клей для пластика.

Еще один совет: можно приспособить светодиодное освещение в качестве подсветки для багажника. Это, во-первых, функционально, во-вторых, эстетически выгодно. Освещение будет подчеркивать все углы и очертания багажника.

Кресла можно заменить на более уютные и комфортабельные, к примеру, с боковой поддержкой. Не забывайте об использовании чехлов для сидений: они защитят их от грязи, быстрого износа и придадут лучший общий вид салону автомобиля.

Читайте также: Клиренс на Ларгус кросс

Позаботьтесь о монтаже салонного фильтра для общей шумоизоляции, так как это не было продумано производителями, однако вы сами вполне можете добавить данную характеристику.

Сделать Тюнинг Лада Ларгус своими руками проще простого

Автомобили российского автопроизводителя АвтоВАЗ все чаще подвержены доработкам и колоссальному по масштабу и виду тюнингу. Стоит отметить, что автомобили, только вышедшие с конвейера завода, нельзя назвать недоработанными и очень плохими по качеству сборки, ввиду используемых материалов при проведении сборки.

Все заключается в том, что люди стремятся выделить себя и свой автомобиль среди огромного потока путем проведения тюнинга. Тюнинг Лада Ларгус – очень распространенный вид усовершенствования автомобиля АвтоВАЗа, так как заводская Лада Ларгус обладает броским внешним видом именно до проведения улучшений и доработок.

Тюнинг Лада Ларгус, фото которого показывает про уникальные усовершенствования этого автомобиля, может поразить своими идеями и видом используемых материалов. Преображение Лады Ларгус можно провести как в салоне, специализирующимся на подобных работах, так и самостоятельно, то есть, сделать тюнинг Лады Ларгус своими руками.

При проведении работ своими руками можно значительно сэкономить, а также в процессе работы вводить изменения согласно своими пожеланиям, однако для этого нужно уметь обращаться со многими инструментами и иметь некоторые навыки в проведении тюнинга Лады Ларгус.

При этом отметим, что Ларгус впервые подвергся заводскому тюнингу в марте 2013 года, при котором были добавлены литые диски и изменены некоторые элементы салона, что многим автовладельцам оказалось недостаточно.

Лада Ларгус (тюнинг салона)

Описывая изменения с целью улучшения автомобиля своими руками, рассмотрим в первую очередь работы с салоном. Тюнинг салона Лады Ларгус начнем с установки такого незаменимого элемента как подлокотники. Кстати, во время тюнинга ВАЗ 2109 тоже можно поставить подлокотники, они будут очень здорово смотреться.

Подлокотник является незаменимым элементом салона, который позволяет при долгом пути дать возможность отдохнуть рукам. При этом некоторые варианты исполнения этого элемента еще выступают в роли небольшого ящика при открытом положении. Подлокотник можно приобрести в собранном виде, а затем его установить в салоне своего автомобиля.

Наиболее интересным способом усовершенствования салона можно назвать организацию подсветки ручки. Это усовершенствование можно назвать очень нужным, так как в ночное время, если человек впервые оказался в вашем автомобиле, то ему сложно будет найти ручку двери. Это приводит не только к повышению дискомфорта, но и повреждению самой ручки в некоторых случаях.

Фото тюнинга салона Лада Ларгус может привести в восторг многих автолюбителей. Для успешного тюнинга салона Лады Ларгус нам потребуются следующие нужные элементы:

1. микропереключатели;
2. 4 светодиода;
3. специальные разъемы и переходники;
4. 4 резистора с сопротивлением на 510 Ом.

Работы по тюнингу салона Лада Ларгус

Для начала работы нужно снять обшивку. Для этого достаточно открутить несколько саморезов, скрытых под пластиковыми закладками, и снять клипсы. После этого проводим разборку ручки. На подвижную ее часть крепим светодиод, для чего при помощи небольшого сверла проделывается несколько отверстий под определенным углом. Далее к светодиодам подключаем провода и просовываем их через образованные отверстия.

Тюнинг Лада Ларгус своими руками, который касается установки подсветки ручки, проводится в несколько этапов, и при проведении работы спешить не нужно, так как ошибка при проведении подобной работы может привести к утрате самой ручки.

После установки светодиодов на свои места проводим сборку ручки и подключение разъемов. Провод с положительной полярностью пропускаем через резистор (так на выходе получается ток в 20 мА). Для повышения надежности крепления соединений, используем герметик. Далее проводим подключение микропереключателя.

Наиболее важным этапом можно назвать подключение микропереключателя. Для обеспечения его стабильной работы приклеиваем его рядом с тягой замка, или используем саморезы. Далее берем многожильный провод и прикрепляем его к одному концу микропереключателя. К тяге замка при помощи стяжек крепим свободный конец провода. Обматываем свободный провод изолентой.

Действие этого переключателя заключается в следующем: при закрытии замка провод немного изгибается, что приводит к выключению переключателя. При закрытии замка подсветка будет тухнуть, а работать только при включенных габаритах или свете фар.

Тюнинг и доработка Лада Ларгус может также заключаться в изменении двигателя, сцепления, подвески, внешнего вида или заключаться в установке легкосплавных дисков. При этом отметим, что изменение салона повышает комфорт управления автомобилем. Среди всех возможных доработок салона отметим следующее:

1. установка новых дверных панелей из более качественных материалов;
2. установка или доработка щитка приборов;
3. установка новой панели приборов;
4. замена сидений на варианты исполнения с боковой и другими поддержками;
5. проведение звукоизоляции и использование вибропоглощающего материала;
6. установка различной подсветки.

При проведении работ стоит помнить, что без творческого подхода, терпения и упорства создать поистине запоминающийся автомобиль очень сложно.

А вот как можно сделать светящиеся диски на Ладу Ларгус:

И напоследок, записи о том, как можно доработать более старые ВАЗы:

Тюнинг ВАЗ 2101, Тюнинг ВАЗ 2105, Тюнинг ВАЗ 2106, Тюнинг ВАЗ 2107, Тюнинг ВАЗ 2108, Тюнинг ВАЗ 2109, Тюнинг ВАЗ 21099, Тюнинг ВАЗ 2110, Тюнинг ВАЗ 2111, Тюнинг ВАЗ 2112, Тюнинг ВАЗ 2113, Тюнинг ВАЗ 2114, Тюнинг ВАЗ 2115, Тюнинг Приоры, Тюнинг Калины, Тюнинг Лада Гранта

Также на эту тему вы можете почитать:

Поделитесь в социальных сетях

Alex S 8 декабря, 2013

Опубликовано в: Российские автомобили

Метки: Наши авто, Тюнинг, Тюнинг ВАЗ

Тюнинг Лада Ларгус своими руками

Автомобиль, сходящий с конвейера автозавода, несомненно, хорош во всех отношениях. Однако особенностью автозаводов является то, что все машины в пределах одной комплектации выпускаются однотипными. Ясно, что подходящая для одного владельца машина не может удовлетворять всем запросам другого. Тогда возникает необходимость доработки своего приобретения до такого состояния, которое устраивает конкретного владельца. Вот и новинка отечественного автопрома под названием Lada Largus не исключение. Возможности машины, конечно же, внушительные, однако удовлетворить потребностям всех желающих в едином образе невозможно.

Если Вас что-то не устраивает — Вы можете сделать тюнинг Вашей Лады Ларгус самостоятельно

Лада Ларгус тюнинг впервые получила в марте 2013 года. Изменения коснулись некоторых частей внутренней отделки салона, добавились литые диски. Усовершенствования важные, однако, недостаточные, по мнению многих автовладельцев и в частности ларгусоводов. Причем за подобные усовершенствования в любом случае придется доплатить. Так не сделать ли все самому?

Добиться того, чтобы четырехколесный спутник соответствовал всем требованиям хозяина можно, прибегнув к тюнингу. Сейчас выполнить необходимые доработки и усовершенствования можно, обратившись в автосервис, если вы уверены, что специалисты заведения качественно и грамотно сделают именно то, что необходимо вам.

Другим способом усовершенствования машины является тюнинг своими руками. Это тоже приемлемый вариант, если владелец разбирается в тонкостях подобных работ. Сделать все своими руками может быть даже лучше в том отношении, что никто лучше вас не может знать, что именно следует доработать и какого результата добиться (в разумных пределах, конечно же).

Установка подлокотника в Лада Ларгус:

Эксперты все же не предсказывают, что Лада Ларгус станет часто подвергать тюнингу или каким-либо иным дорогостоящим изменениям внешности, однако некоторые изменения все же помогут сделать машину практичнее и интереснее внешне. Сделать тюнинг Ларгуса своими руками задача сложная, но выполнимая, тем более, если вы знаете, чего хотите. Тем более что подходящие детали уже выпущены в массовую продажу. Например, рейлинги на крышу. Эта деталь достаточно важна, если возникает необходимость перевозки груза на крыше авто. Это может потребоваться, например, если перевозимый груз по габаритам превышает длину/ширину машины и ни на каких условиях не собирается в нее помещаться. Может сложиться и так, что места в салоне уже не осталось, а грузоподъемность машины достаточна, чтобы дополнить ее еще некоторым количеством груза.

В качестве примера можно привести те же самые лыжи. В настоящее время рейлингами комплектуется лишь комплектация Люкс, сходящая с конвейера АвтоВАЗа, однако и в машинах других комплектаций предусмотрены стандартные пазы, для их закрепления. Так что никаких лишних отверстий в крыше проделывать не придется. Но если уж на крыше машины ничего, кроме лыж перевозить вы не собираетесь, то не лишним окажется обратить внимание на такое рыночное предложение как крепление для лыж. Это крепление также монтируется на крышу автомашины и предназначено исключительно для перевозки вышеуказанного спортивного атрибута.

Бокс на крышу станет незаменимым приспособлением для перевозки грузов при плохих погодных условиях. В таком боксе любой предмет останется в целости и сохранности, туда не попадает ни вода, ни снег, ни ветер. Правда, с поисками подходящей модели могут возникнуть трудности. Именно для Ларгуса таких приспособлений пока не производят. Здесь следует обратить внимание на прародителя отечественной новинки Dacia Logan MCV. Возможно, детали тюнинга для этой машины подойдут и к нашему Ларгусу.

Также есть возможность установить такой вот обвес на Вашу Ладу Ларгус

Некоторым владельцам может понравиться идея оснащения Лады Ларгус кенгурятником. Это конструкция, изначальное призвание которой заключается в защите кузова автомобиля от столкновения с животными при езде по пересеченной местности. В большинстве же случаев кенгурятник исполняет чисто декоративные функции.

Мастера опытные в своих экспериментах касательно Ларгуса могут пойти дальше и установить на машину такие детали обвеса как бампера, декоративные пороги, которые заведомо занизят клиренс машины, однако добавят чертам машины спортивный, агрессивный характер. Хотя с практической точки зрения подобные изменения во внешности пользы никакой не принесут, напротив, даже снизят проходимость машины Lada Largus. Тюнинг этой машины, прежде всего, не должен препятствовать исполнению основных прямых обязанностей универсала. Ведь свой выбор в его пользу вы сделали в первую очередь для того, чтобы не беспокоиться об объеме и количестве перевозимого груза или пассажиров.

Машина для автовладельца все чаще становится надежным другом и помощником. Многим становится недостаточно того, что предлагает автомобильная промышленность, особенно отечественная, которая специализируется в основном на бюджетности производимого продукта. Для того чтобы довести машину до необходимого состояния, приходится подвергать ее усовершенствованиям и доработкам.

Тюнинг Лада Ларгус – как выполнить своими руками? + Видео

В последнее время было довольно сложно не заметить кардинальные изменения в работе отечественного автопрома. Особого внимания среди российских автомобильных предприятий заслуживает автоконцерн ВАЗ, который во всех своих действиях пытается напоминать иностранных конкурентов. Этому факту есть множество доказательств, главное из которых – выход на рынок модели Лада Ларгус Кросс, чип-тюнинг которой мы рассмотрим более детально.

1 Лада Ларгус Кросс – апогей отечественного автомобилестроения

Завод ВАЗ можно смело назвать передовым в области новаторств на автомобильном рынке России. И пусть многие завистники не перестают утверждать, что все свои новинки отечественный производитель “слизывает” с популярных моделей иномарок, компания все же остается лидером авторынка нашей страны уже на протяжении 15 лет. Основная причина этому – внимательное изучение мировой автоиндустрии и изготовление автомобилей именно для наших дорог. Благодаря стремлению производить качественные машины по доступным ценам Волжский автомобильный завод может похвастаться огромной армией поклонников и популярностью по всей территории бывшего СССР.

Завод ВАЗ

Похожие статьи

Одну из самых последних моделей отечественного автоконцерна – Ладу Ларгус – можно смело считать одним из самых успешных проектов за всю историю завода. Производитель представил своему покупателю настоящий семейный автомобиль с множеством достоинств. Так, в стандартную комплектацию машины входит 105-сильный бензиновый двигатель с системой равномерного распределения впрыска. Автомобиль оснащен новейшей системой подачи топлива, которая “просит” всего лишь 11 л бензина по городу. Согласитесь, весьма скромный показатель, учитывая, что универсал Ларгус Кросс без пассажиров и груза весит почти 2 тонны.

Производитель не оставил без внимания и ходовую систему авто. Основным элементом в ней является передний независимый “мост”, которому, в случае необходимости, помогает полузависимая задняя часть подвески. Таким образом водитель сможет преодолеть все препятствия на дороге даже при полностью загруженном автомобиле. При этом двигатель авто не будет перегреваться, что продлит срок его эксплуатации.

Автомобиль Лада Ларгус

Лада Ларгус Кросс может похвастаться еще массой достоинств, например, удобным и стильным салоном и возможностью регулирования высоты посадки авто. Это, впрочем, не мешает народным умельцам идти дальше и путем чип-тюнинга превращать семейное авто в настоящего “короля российских дорог”.

2 Чип-тюнинг Ларгус Кросс – небольшие корректировки для грандиозных изменений

Несмотря на свою сложную конструкцию и огромное количество новинок в области автомобильной электроники, выполнить чип-тюнинг двигателя Ларгус своими руками сможет каждый. Все, что для этого потребуется – это немного терпения, компьютерная аппаратура и лицензированное программное обеспечение. К числу последнего относится:

• загрузчик Combiloader, обновленный до последней версии;
• прошивка, приобретенная строго на официальном сайте. Для чип-тюнинга Лада Ларгус Кросс отлично подойдет утилита Bosch 7.9.7 или последняя версия Январь 7.2;
• редактор для настройки и калибровки прошивок;

Программы и аппаратура для чип-тюнинга Лада Ларгус

Что касается аппаратуры, то для эффективной работы по перепрошивке ЭБУ двигателя необходим K-Line адаптер и ноутбук исключительно с Windows XP. Другое программное обеспечение не найдет прошивку, из-за чего вы не сможете даже приступить к чип-тюнингу.

Имея в наличии все оборудование, можно приступать к работе. Вначале нужно отыскать ЭБУ Лада Ларгус. Он находиться за задней крышкой бардачка в салоне универсала. Отсоединяем щиток, подключаем адаптер и включаем зажигание автомобиля. Далее приступаем к установке программ.

Первые на очереди – загрузчик и редактор. После их успешной инсталляции начинаем работать с прошивкой. Для этого устанавливаем ее на компьютер, указывая конечный адрес месторасположения в ранее установленном загрузчике. Когда последний найдет прошивку, необходимо настроить ее. В окне “Настройки” вы найдете массу графиков, которые помогут выбрать оптимальные характеристики для вашего универсала.

Прошивка ЭБУ Лада Ларгус

Откалибровав прошивку по своему вкусу, включаем зажигание и приступаем к самому важному этапу чип-тюнинга – установке прошивки на ЭБУ двигателя. Для этого кликните по окну “Запуск” и ожидайте конца инсталляции утилиты. Как только строка загрузки дойдет до конца и вы увидите окно “Загрузка завершена”, снова включите зажигание и закройте программу установки. Далее закрываем загрузчик и редактор и выключаем зажигание. После этого отключите адаптер от ноутбука и ЭБУ.

На последнем этапе можете проверить работу своего автомобиля. При условии грамотной калибровки характеристик и правильно выполненного чип-тюнинга, вы сразу же заметите улучшение динамики авто, снижение потребления топлива примерно на 20 % и более стабильную работу двигателя и трансмиссии.

3 Мелкие доработки салона Лада Ларгус

Разработчики Лада Ларгус уделили особое внимание интерьеру салона универсала. Покупатель может заметить большое количество электроники, призванной существенно облегчить управление автомобилем. Панель приборов машины практически не нуждается в доработке, так как все выполнено в приятном и удобном для водителя стиле.

Салон универсала Лада Ларгус

Но есть некоторые мелочи, которые все же стоит установить в салон Ларгус Кросс. Первая из них – это подлокотник. Работа по монтажу этой детали своими руками выполняется очень легко. Для этого нужно посетить ближайший автосалон и выбрать понравившийся вам оригинальный или универсальный подлокотник.

Далее монтируем деталь между водительским и передним пассажирским сидением в салоне авто. Для этого производитель заранее проделал отверстия в боксе возле коробки передач универсала. Для установки детали используем крепежи из ее комплекта. Устанавливая подлокотник, нужно следить за тем, чтобы деталь “села” ровно, без каких-либо отклонений.

Установка подлокотника в Лада Ларгус

Еще одна незаменимая деталь, которая должна быть установлена в салоне Лада Ларгус Кросс – это современные торпедки. Для их монтажа снимаем панель приборов, вытаскиваем старые элементы щитка, а на их место устанавливаем заранее купленные детали. На место фиксации необходимо капнуть несколько капель клея для работы с пластиком. После этого монтируем панель на место.

свежие подробности — Российская газета

Волжский автогигант активно готовится к запуску Lada Largus с заводским обозначением FL (Facelift). По информации «РГ», в четверг, 30 января, с линии ПАП B0 (производство автомобилей на платформе B0) главного конвейера АвтоВАЗа начали сходить первые экземпляры обновленного Lada Largus из пилотной партии. В этот день было собрано два пассажирских универсала и один фургон. Впереди модель ожидают краш-тесты и дорожные испытания.

По нашим сведениям, модель после рестайлинга примерила новую переднюю часть кузова в фирменном Х-стиле, отражающую принадлежность к Lada Vesta, Xray и Granta. Поменялись передний и задний бамперы, изменилась форма капота и передних боковых крыльев. Решетка радиатора с крупной эмблемой «Ладьи» и двумя тонкими ламелями обновилась в 2019 году и уже соответствует одному стилю с Lada Vesta, Xray, Granta и Lada 4×4. Прежними остались «логановские» фары, а также фонари и пятая дверь. Сбоку автомобиль не изменился и не получил Х-образных выштамповок. Также модель обзавелась «вестовскими» боковыми зеркалами старого образца.

В рамках модернизации Largus FL получил и абсолютно новый интерьер. Еще летом прошлого года на конвейер завода завезли новое оборудование под салон обновленного универсала. Внутреннее убранство может похвастать новой передней панелью, схожей с Renault Duster, оригинальными дверными картами без вставок, но с чёрными молдингами и черными накладками ручек закрывания. Центральный тоннель с подлокотником заимствованы у Xray Cross, при этом не исключено, что передние сиденья, рулевое колесо, комбинацию приборов, блок климатической установки, аудио- и мультимедиасистемы также унифицируют с Xray Cross.

Известно о том, что теперь центральный блок стеклоподъемников переехал на водительскую дверь и каждая дверь, соответственно, имеет свою кнопку стеклоподъемника. Из опций станут доступны обогрев лобового стекла, датчики дождя и света. По неподтвержденным данным, Lada Largus FL получит выкидной ключ от Lada Vesta и литые диски нового дизайна.

Техническую часть обновленной модели не тронули. Двигатели и коробки остались прежними. С момента выхода Lada Largus из всех агрегатных нововведений универсал удостоился лишь замены «реношных» двигателей на «вазовские». С октября 2017 года АвтоВАЗ начал продажи Lada Largus с 16-клапанным двигателем ВАЗ-21129. 106-сильный «атмосферник» вытеснил из гаммы мотор Renault K4M. В 2016-м завод заменил 84-сильный Renault K7M на ВАЗ-11189 мощностью 87 л.с. В Одобрении типа транспортного средства (ОТТС) за 2018 год в Lada Largus были зафиксированы изменения в виде установки пятиступенчатой механической коробки передач с индексом ВАЗ-21809.

Очевидно, Largus FL дебютирует на Московском автосалоне в августе текущего года. Серийный выпуск обновленной должен состоятся осенью, продажи могут начаться в самом конце 2020-го или в начале 2021 года. По стоимости модель должна остаться в той же нише.

Стоит отметить, универсал Lada Largus появился в линейке российской марки в 2012 году и является лицензионной копией Dacia Logan MCV первого поколения 2006 года, адаптированной под российские условия. Коммерческая модель показывает хороший уровень спроса и соответственно стабильные продажи. Поэтому завод не торопится с глубоким рестайлингом.

Добавим, что на АвтоВАЗе информацию о сборке первых Largus FL опровергают.

Как настроить прямое видео в Facebook или Instagram

Узнайте, как создать собственное мобильное мультимедийное видео на iPhone.

Количество контента, доступного нам в любой момент, может вызывать недоумение. Может быть сложно определить подходящее место для настройки на контент, на который вы действительно хотите обратить внимание.

Многие бренды обращаются к Facebook и Instagram для создания прямых трансляций, содержащих важные новости, объявления или даже обучающие программы и обмен знаниями.

Несколько брендов, которые установили постоянные отношения со своей аудиторией, регулярно производя прямые трансляции:

1. Benefit Cosmetics . Benefit определила Facebook как отличное место для связи со своей аудиторией, и они используют прямые трансляции, чтобы дать потенциальным клиентам платформу, чтобы задавать вопросы экспертам по красоте. Например, у них есть «Час для бровей» со своим «глобальным экспертом по бровям». Пользователи получили ответы на все их горящие вопросы о бровях сразу же.
2. Адорама . Учитывая, что аудитория состоит в основном из видеооператоров и фотографов, Adorama выбрала Instagram в качестве платформы для своих прямых трансляций. Они установили еженедельную сессию Instagram Live, которая проводится каждый вторник, где один профессионал преподает аудитории важный урок фотографии или видеографии. Зрители могут комментировать и задавать вопросы по ходу прямой трансляции, чтобы они чувствовали себя лично вовлеченными в передаваемый контент.

Не можете найти прямой эфир для настройки?

Brands часто объявляют время следующей прямой трансляции в различных социальных сетях.Установление регулярного расписания помогает зрителям знать, когда им нужно настроиться, как при просмотре любимого еженедельного телешоу.

Или вы можете получить уведомление от Facebook или Instagram о том, что бренд, на которого вы подписаны, запускается. Кажется, что большинство настроек происходит спонтанно; люди будут смотреть, если у них будет время, и они заметят, что кто-то идет вживую.

Когда вы получите уведомление, перейдите в профиль этого бренда в Instagram или Facebook. На Facebook видео должно просто воспроизводиться вверху страницы бренда.В Instagram вы увидите небольшой значок вокруг кругов историй в верхней части экрана с надписью «в прямом эфире». Нажмите, чтобы войти в прямую трансляцию. Человек, ведущий трансляцию, будет знать, что вы настраиваетесь.

На любой платформе, когда вы смотрите прямую трансляцию, вы можете комментировать или задавать вопросы, точно так же, как если бы вы работали с нереальной публикацией. Некоторые бренды попытаются ответить на каждый вопрос, а некоторые в основном хотят поделиться сообщением и не будут вдаваться в подробности вопросов и комментариев пользователей.

Пропустили прямую трансляцию? Скорее всего, он будет доступен еще 24 часа после окончания трансляции. Или проверьте YouTube или IGTV, где бренды часто загружают свои ранее живые видео в качестве обычного контента. Benefit удалось сохранить свои прямые трансляции как обычный контент на Facebook, доступный на неопределенный срок.

Вы можете увидеть некоторые из прошлых прямых трансляций Adorama на их канале IGTV, которые вы сможете увидеть только в мобильном приложении Instagram.

Политика переиздания

Этот контент не может быть переиздан в печатной или цифровой форме без письменного разрешения Berkeley Advanced Media Institute.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой распространения контента.

© 2019 Регенты Калифорнийского университета

Примечание. Все перечисленные продукты или услуги не являются рекомендациями или одобрениями, а предназначены только для информационных целей.

40 дней медитации с музой: путешествие

30 января 2018 г.

Эта статья была переиздана с разрешения Kal.ceo. Первоначально он был опубликован на Kal.ceo 1 июля 2015 г. и немного обновлен 21 января 2018 г.Некоторые разделы исходной статьи были удалены, однако вы можете просмотреть всю статью ЗДЕСЬ.

Раскрытие информации:

Это личный опыт и мысли Кэла о Muse и медитации.

Он заявляет: «Хотя я приложил все усилия, чтобы применить подход, основанный на процессах, я не ученый, врач или гуру. Я призываю вас сделать домашнее задание и не стесняйтесь звонить мне обо всем, что я мог пропустить или сделать неправильно.Это включает в себя вопросы по грамматике и орфографии!

Пытаясь упростить задачу, я разделил статью на шесть разделов. В таблице содержания ниже вы можете легко переходить от одной к другой по своему усмотрению.

Спасибо за чтение ».

— Kal

Об этой статье

То, что сначала было упражнением по самосовершенствованию, быстро превратилось в навязчивую идею. После документирования моих сеансов медитации и демонстрации нескольких близких друзей — одно привело к другому — я обнаружил, что у меня есть эта статья из 7000 слов.Увы, я очень рад наконец начать и поделиться с вами своим путешествием в медитацию с использованием Muse — повязки на голову, распознающей мозг. Включены основные моменты заслуживающих внимания сессий, масса занудных данных и связанные с ними исследования, которые я собрал.

Основные моменты, которых вы можете ожидать:

• Сеанс медитации во время приема лекарств на каннабисе
• Эмоциональный срыв
• Открытие того, как ритмы тета-волн вызывают прозрения

Содержание:

1. О музе и мозге — какое отношение электрические угри имеют к ЭЭГ
2. Наблюдения и озарения. Что я узнал о медитации и о себе…
3. Заслуживающие внимания занятия — Интересные истории, основные моменты и эпические неудачи
4. Данные — ботаники и вундеркинды, я представляю вам: сексуальные графики и диаграммы
5. Подход и процесс — Моя попытка стать ученым-любителем
6. Эпилог — Мое путешествие в медитацию

«Muse [от Interaxon] — это первый в мире инструмент, который может дать вам точную обратную связь в реальном времени о том, что происходит в вашем мозгу, когда вы медитируете.Он предлагает мотивационные задачи и награды, чтобы побудить вас к регулярным занятиям ».

— ChooseMuse.com

• 7 датчиков для считывания дельта-, тета-, альфа-, бета- и гамма-волн
• Удобно обертывается вокруг лба и над ушами
• Очень просто в использовании: включите его, подключите устройство к приложению через Bluetooth, наденьте повязку и начните работу.
• Наушники / вкладыши необязательны, но настоятельно рекомендуются
• Предсессионные вопросы для проверки правильности калибровки устройства
• Во время сеанса приложение обеспечивает обратную связь в режиме реального времени через аудио
• Мозговая активность записывается и отображается в приложении в формате линейного графика

Приложение

Приложение Muse (как для iOS, так и для Android) визуализирует активность вашего мозга, в частности, насколько он спокоен или активен.Геймификация (испытания, значки и награды) заставляет вас возвращаться.

Звуковая обратная связь в реальном времени

Приложение обеспечивает звуковую обратную связь в зависимости от активности мозга. Когда очень тихо, окружающий шум приглушается, а птицы слышно щебетание и приземление в непосредственной близости. В зависимости от активности мозга могут быть слышны звуки от небольшого дождя до сильного дождя и грома — птичьего щебетания не будет.

На момент написания этой статьи вы могли выбирать между двумя настройками: дождь в лесу или волны на берегу океана.(Обновление : теперь есть пять отличительных звуковых ландшафтов. )

Исследование и использование

В настоящее время Muse используют более 75 различных исследовательских институтов.

«Исследования показали, что 10 одночасовых сеансов с системой ЭЭГ на основе нейробиоуправления могут быть столь же эффективными, как и риталин, с точки зрения лечения СДВ, при этом эти эффекты сохраняются в течение шести месяцев. С помощью такой повязки на голову, как Muse, совершенно возможно безмедикаментозное лечение СДВ.Это то, что нам очень нравится смотреть и над чем работать, когда мы идем вперед »,

— Тревор Коулман, соучредитель Muse

Чтобы получить дополнительную информацию о Muse, посетите раздел исследований ЗДЕСЬ.

Учебник по науке о мозге

Несколько определений:

• Электроэнцефалография (ЭЭГ) обычно является неинвазивным (однако инвазивные электроды часто используются в определенных случаях) методом регистрации электрической активности мозга вдоль волосистой части головы.ЭЭГ измеряет колебания напряжения, вызванные ионными токами в нейронах мозга. [01]
• Биологическая обратная связь ЭЭГ — это стратегия обучения, которая позволяет людям изменять свои мозговые волны. Когда информация о характеристиках собственных мозговых волн человека становится доступной ему, он может научиться их изменять. Вы можете думать об этом как о тренировке для мозга. [02]
• Нейробиоуправление-терапия (NFT), предлагает дополнительный вариант лечения для людей с расстройствами пищевого поведения, зависимостями, расстройствами настроения, тревогой и синдромом дефицита внимания.[03]

Исторические моменты [04]

• 46AD: Скрибоний Ларгус использует двух электрических угрей, пойманных в Средиземном море, против головы императора Клавдия, чтобы облегчить дикие мигрени. Это первый зарегистрированный случай использования электростимуляции в качестве лечебного средства.
• 1798: Сэр Александр Крайтон обсуждает гиперактивность и психическое беспокойство в своей книге «Исследование природы и происхождения психического расстройства» .
• 1902: Джордж Стилл впервые описывает СДВГ.
• 1924: Немецкий психиатр Ханс Бергер подключает электроды (маленькие круглые металлические диски) к коже головы пациента и определяет ток с помощью баллистического гальванометра (медицинское устройство, а не трансформатор).
• 1932: Дж. Дитч становится первым исследователем QEEG (количественной ЭЭГ).
• 1968: Джо Камия популяризирует нейробиоуправление в статье для Psychology Today об экспериментах с альфа-волнами мозга.
• 1970: Доктор Роберт Уайт проводит первую пересадку головы от одной обезьяны к другой.
• 1977: Повышение осведомленности общественности об этом предмете благодаря таким книгам, как «Стресс и искусство биологической обратной связи», написанным Барбарой Браун, психологом-исследователем.
• 80–90s: Нейробиоуправление применяется для лечения широкого спектра психологических состояний и состояний центральной нервной системы, включая СДВ / СДВГ.

Недавно:

• Neurofeedback используется для максимальной производительности профессиональных спортивных команд, олимпийских спортсменов и деловых людей.Он обычно используется в качестве немедикаментозного решения для лечения СДВГ, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и всех видов эмоциональных состояний.
• Появляется нейромаркетинг , нацеленный на принятие более эффективных маркетинговых решений на основе нейробиологии.
• Нейроэтика приобретает все большее значение в области науки о мозге.
• Потребители теперь могут купить DIY-наборов , которые электрически стимулируют мозг, чтобы помочь при депрессии, тревоге и множестве других психических заболеваний
• Подобно Borg из Star Trek, ученые соединяют три мозга обезьяны вместе, чтобы создать «мозговую сеть» .Брейн-сеть способна решать сложные задачи, которые обезьяны не могут решить индивидуально.
• Врачи, такие как Адам Газзейли и Джейн МакГонигал, исследуют и создают игр для мозга , чтобы помочь в различных областях, от укрепления познания до преодоления травм.

Корреляция против причинно-следственной связи

Действительно ли успешные исполнители в конце концов находят медитацию и пытаются пожинать плоды? Или медитация помогает достичь максимальной производительности? Между анекдотическими свидетельствами выдающихся деятелей, таких как Арнольд Шварценеггер и Ричард Брэнсон, в сочетании с научными исследованиями, преимущества медитации очевидны.

Больше, чем просто духовность

Для некоторых медитация — это способ соединиться со вселенной или, возможно, с высшим Существом. Совсем недавно научное сообщество признало, что это нечто большее, чем просто связь с Богом.

«В осознанности нет ничего пугающего или иррационального, и литературы о ее психологической пользе сейчас немало». [05]

— Сэм Харрис, нейробиолог, философ

Преимущества включают: [06]

• Повышает внимательность при уменьшении сети режима по умолчанию (DMN), мозговой сети, ответственной за блуждание ума и референциальные мысли
• Повышает концентрацию и внимание
• Помогает избавиться от депрессии и беспокойства
• Помогает избавиться от зависимости
• Помогает сохранить стареющий мозг
• Может даже привести к изменению объема в ключевых областях мозга

Эволюционное воздействие

Практика медитации началась примерно в 2600 году до нашей эры.[07] «Некоторые авторы даже выдвинули гипотезу о том, что появление способности к сосредоточенному вниманию, элемент многих методов медитации, возможно, способствовало заключительным этапам биологической эволюции человека». [08] Ого.

«Обновите серое вещество,

Потому что однажды это может иметь значение »[09]

— Дэн Автомат

Наблюдения

До, во время и после

• Предварительная медитация
  • Алкоголь в небольших количествах — это не так плохо, как я думал, никакого реального влияния на мою оценку Muse Calm (CS)
  • Недостаток сна, голод и эмоции перед медитацией влияют на CS
  • Каннабис приводит к снижению CS на следующий день

• Во время медитации
  • Забытые случайные воспоминания кажутся напрасными
  • Сессия быстро завершается, когда спокоен, кажется, никогда не заканчивается, когда нервничает (подробнее об этом позже)
  • Всплески мозговой активности вызываются прозрениями и быстрой фазой сна (подробнее об этом позже)
  • Крещение и ответы на сложные вопросы возникают из ниоткуда

• Пост-медитация
  • Самосознание и осведомленность об окружающей среде и других людях повышаются в течение дня
  • Лучшие решения в течение дня
  • Повышенное умиротворение и общее счастье в течение дня

Контур обратной связи

Обращаясь к звуковой обратной связи из приложения, мой партнер Лэнни спросил: «Как петля обратной связи влияет на ваши медитации?» Мои мысли ниже:

• Жизнь — это петля обратной связи. Мы часто осознаем, что за нами наблюдают. Важно признать, что мы не можем избежать шума жизни и наблюдений (суждений) со стороны других.
• Отзыв нравится. Он уведомляет меня, когда я сбиваюсь с пути.
• Сначала на меня повлиял звук, и поэтому возникла петля обратной связи. В конце концов, я стал намного лучше не позволять обратной связи влиять на меня, иногда забывая, что она есть.
• Наука наблюдения: Только однажды наблюдаемая материя меняет свое поведение с волн на частицы.Если материя меняется на атомарном уровне — поверьте, мы тоже. Посмотрите на дуальность волна-частица или эксперимент с двойным расщеплением. (видео) [10]

Два типа затишья

Приложение Muse различает три уровня активности мозга: спокойный, нейтральный и активный. Однако линейные графики могут рассказать совсем другую историю. Есть «спокойствие» , а затем «… Я в спокойствии Нирваны» [11].

Слева: Довольно спокойное состояние. Справа: В тот раз я прикоснулся к Богу.

Активность мозга может довольно сильно колебаться, даже в пределах диапазона спокойствия, иногда приближаясь к нейтральному или слегка приближаясь к нему. Обычно это так. Нирвана-спокойствие — это когда активность мозга очень близка к нулевой линии или касается ее, и остается там от секунд до минут за раз.

Такой пример можно найти в разделе «Заслуживающие внимания сеансы // Абсолютное блаженство».

4 часа утра

Мои любимые сеансы медитации ранним утром с 4 до 5 утра.Фактически, они составляют 48% моих сеансов. Это когда я испытываю наибольший покой, тишину и тишину.

Мой утренний распорядок:

• Просыпаться в 4 утра
• Выпейте от половины до полной чашки Bulletproof Coffee (BPC) [12]
• Начать сеанс медитации

Узнайте больше о моем распорядке дня.

Бодрствование и бдительность против усталости и истощения

Удивительно, но бодрствование и бдительность дает более высокий CS.Находясь в состоянии бодрствования, я могу легко вернуть внимание к дыханию. Это более очевидно во время моих утренних рутинных действий после того, как я выпил чашку BPC.

Казалось бы, усталость снижает мозговую активность; Я испытал противоположное. Усталость и истощение всегда приводят к низкому CS. Истощение вызывает тревожный шум в голове, который очень трудно преодолеть. Представьте себе, что дюжина побитых рекордов играет одновременно. Усталость напоминает мне о компьютере, который был включен слишком долго, выполнял ненужные процессы в фоновом режиме и перегорал.Подобно компьютеру, мозгу необходимо выключиться и остыть.

Есть временное решение от истощения: растяжка и йога.

Растяжка и легкая йога

После нескольких минут растяжки, йоги, целенаправленного дыхания и небольшого количества кунг-фу, чтобы направить мою энергию, мой CS в целом улучшается, иногда резко. Я также заметил, что моя осанка естественным образом улучшается, что позволяет лучше дышать.

Сканирование мозга практикующих йогу показывает, что йога снижает тревожность и увеличивает выработку химического вещества в мозге, которое улучшает наше настроение.[13]

«Йогические практики могут использоваться в качестве психофизиологических стимулов для увеличения эндогенной секреции мелатонина, который, в свою очередь, может быть ответственным за улучшение самочувствия». [14]

— Журнал альтернативной и дополнительной медицины

Образ мышления и намерения

Подобно физической подготовке, умственная подготовка также важна перед медитацией. Некоторые называют эту мысленную подготовку «установкой намерений».

• Волнение и разочарование: Обычно из-за слишком длительного шума невозможно заглушить звук, что приводит к снижению CS.
• Ожидание и ретроспектива: Ожидание будущего события создаст активный ум. Точно так же ретроспектива создает умственный шум. На ум приходит цитата:
• Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в мире, вы живете настоящим »[15]
• — Лао-цзы
• Желание «наивысшего результата»: Обычно шумная сессия, желание достичь высокого CS приводит к обратному.
• Гнев: Интересно, что гнев — это не так плохо, как раздражение, грусть или истощение. Моя гипотеза состоит в том, что гнев отключает мой «мыслящий мозг», позволяя мне легче отключаться от мыслей. Кроме того, высокая энергия заставляет меня бодрствовать, я могу лучше наблюдать за своим дыханием. Спасибо Бену Моргану за дополнительные размышления по этому поводу.
• Для удовольствия: Наивысшая CS достигается, когда я искренне хочу медитировать, а не по каким-либо другим скрытым мотивам.

«Если вы медитируете со скрытым мотивом, то есть для того, чтобы улучшить свой ум, улучшить свой характер, стать более эффективным в жизни, вы смотрите в будущее и не медитируете.Потому что будущее — это концепция. Его не существует ».

— Алан Уоттс (1915–1973)

Наблюдение против совершения

Благодаря медитации я стал свидетелем сумасшедшего количества случайных и неспровоцированных мыслей, которые приходят мне в голову в течение дня. Попытка подавить их только усиливает их. Ключ в том, чтобы наблюдать и позволять мыслям уйти. На своих лучших сеансах медитации я могу наблюдать без осуждения, вмешательства или обязательств.

«С чем бы вы ни сражались, вы укрепляете, и чему вы сопротивляетесь, остается.”

— Экхарт Толле

Сделать или попробовать

Когда я пытаюсь медитировать или сосредотачиваться на своем дыхании, активность моего мозга высокая, а CS — низкий. Между желанием и делом существует загадочная область, которую трудно описать, которая дает прекрасные результаты. Не пытаясь сосредоточиться на своем дыхании, а, скорее, становясь единым целым со своим дыханием, я могу испытать больше покоя. Когда я могу это делать, больше ничего не существует. Не я, не мое окружение, только мое дыхание.

Лишь несколько раз я испытал это необыкновенное чувство.

Внимание против интереса

Попытка «обратить внимание» или «сосредоточиться» на самом деле может повысить мозговую активность. Просто заменив слово «внимание» на «интерес», можно добиться огромных успехов. Постоянная мантра «быть заинтересованным» позволяет мне наслаждаться спокойным и прекрасным ритмом дыхания и погружаться в него.

«Интерес создает поток, поток вызывает чувство радости.Легко проявить интерес, но сложно (и целенаправленно) обратить внимание или «сосредоточиться» ». [16] — Someone

В отличие от внимания и сосредоточенности интерес доставляет удовольствие и не имеет цели на будущее. Я считаю, что это было ключевым моментом.

Исключение языка

Идея может показаться немного странной, но она работает. Язык позволяет описывать, маркировать и комментировать. Отключение от языка позволяет мне наблюдать и осознавать свои мысли, не будучи поглощенными ими.

Это идея, которую я придумал, кажется, работает для меня, но я не нашел никакой литературы по этой теме в своем исследовании.

Время — иллюзия

Мы все испытали нематериальную несогласованность времени. Это чувство усиливается во время медитации. Во время моих самых счастливых сеансов кажется, что время стоит на месте, и, как это ни парадоксально, сеанс заканчивается в считанные секунды. Обратное верно, когда мой ум взволнован, расстроен и шумит. Кажется, что время движется быстро, тысяча мыслей в минуту, а сеанс никогда не заканчивается.

«Время совсем не дорого, потому что это иллюзия. То, что вы воспринимаете как драгоценное, — это не время, а одна точка вне времени: момент Сейчас. Это действительно драгоценно. Чем больше вы сосредоточены на времени — прошлом и будущем — тем больше вы скучаете по настоящему, самому драгоценному, что есть ».

— Экхарт Толле, Сила настоящего

Гнев и правило 24 часов

Я собирал данные о своих эмоциях и настроении в течение некоторого времени — даже до того, как начал заниматься медитацией.Одной из моих целей на 2015 год было резко сократить количество раз, когда я испытываю гнев. (Я страстный человек.)

Необработанные данные, которые я собрал с помощью повязки Muse, помогли мне увидеть, как гнев влияет на мой мозг даже через несколько дней после этого. Это побудило меня к новой практике лайфхака, в которой я (изо всех сил стараюсь) не давать силы своему гневу. Я не отрицаю этого, но не отношусь к этому серьезно. Я считаю, что откладывание размышлений на эту тему на 12–24 часа почти всегда дает мне новую перспективу.Лучшая перспектива. Первоначальное чувство гнева просто улетучивается без усилий.

Достаточно сказать

Медитация помогла мне лучше защитить себя от мысленного шума и болтовни. Повышенное самосознание открыло столь необходимую перспективу и в десять раз улучшило процесс принятия стратегических решений. Я могу лучше видеть каскадные эффекты каждой мысли и решения. Мое творчество взлетело до небес. Мои идеи лучше, и они приходят чаще. Мои умственные способности и выносливость также увеличились.Не говоря уже о том, что моя уверенность сильнее и стабильнее. Я менее склонен к тому, чтобы сломаться от непредвиденных препятствий или неудач.

Можно поспорить, что девяносто девять 12-минутных сеансов дали очень интересные данные для этого новичка [17]. Ниже представлены мои любимые занятия. Некоторые отличные, некоторые ужасные.

Пример сеанса

71 // 2015–05–29 пт 23:14 78%

Обозначения

71 // = номер сеанса

2015–06–23 = дата

Вт = день недели

0457 часов = время суток

95% = оценка спокойствия

Шипы: прозрения и идеи

Как выглядит прозрение

02 // 2015–05–24 вс ​​1028ч 93%

В четверг, 24 мая, меня поглотила бизнес-задача.Я безуспешно избегал думать об этом все выходные. С тревогой мысли продолжали появляться в моем мозгу, как зарезанная пластинка — пока я не обратился к медитации. «Ученые отметили, что эти более медленные (тета) мозговые волны сопровождаются глубоким спокойствием [и] вспышками творческой проницательности». [18]

Видите огромный всплеск [1] Через 10 минут? Вуаля! Это было прозрением моей большой проблемы, я так старался не думать об этом.

Волны идей

53 // 2015–06–17 ср 2241ч 84%

Вы когда-нибудь катались на волнах северной части Тихого океана у побережья Гонолулу? Я тоже, но я сомневаюсь, что это так же потрясающе, как эта сессия.Обратите внимание на всплески, представляющие волны идей.

Вечеринки до и после

Ночная вечеринка негативно сказывается на моем мозгу на следующий день. Интересно, что перед мероприятием у меня в голове тоже довольно шумно. Одно только предвкушение вечеринки приводит меня в возбуждение и бешенство.

Вечерние приключения

Голден Стэйт vs Кавальерс

25 // 2015–06–04 Чт 23:58 22%

О вечеринке

С нетерпением жду выхода на улицу, я с нетерпением жду хороших времен.

83 // 2015–06–27 сб 21:30 57%

Бодрствование в течение 24 часов

Не могу успокоиться, когда накануне так упорно тусовался…

59 // 2015–06–20 сб 1417ч 39%

Ужасные сеансы

Голодный, усталый, сонный, истощенный и делает это по неправильным причинам. Следующие три сеанса были одними из самых страшных для меня. Хотя 60% (07) и 71% (89) — это не мой самый низкий показатель, эти сеансы были для меня пыткой.

Беспокойство о производительности

Хотел достичь величия, но боялся отпустить.

07 // 2015–05–27 22:58 Ср 60%

Голодные и истощенные

Слишком сильно заставил себя. С трудом мог пройти через эту сессию.

17 // 2015–06–01 1210 пн 09%

Психическое расстройство

Подробнее об этом ниже в разделе «День 38: Худший и лучший день»

89 // 2015–06–29 0502ч. Пн. 71%

Расстроить ночь перед

Говорят, ложиться спать расстроенным или расстроенным — это то, чего вам следует избегать, и по большей части я так и делаю.При этом следующие две сессии представляют собой утро после тревожного вечера. Довольно мало по сравнению с моим средним показателем ранним утром 87,5%.

Мораль: не ложись спать расстроенным.

Деловой конфликт

Хотя я сохранял спокойствие во время самого конфликта (накануне вечером), он явно повлиял на меня больше, чем я первоначально думал.

39 // 2015–06–12 04:38 Пт 57%

Расстроен с женой

Почему я бросаю вызов мудрости «Счастливая жена, счастливая жизнь»? Потому что я мужчина и всегда ошибаюсь.

87 // 2015–06–29 0431ч. Пн. 68%

День 38: Худший и лучший день

Беспокойство и поражение

87 // 2015–06–29 0431ч. Пн. 68%

88 // 2015–06–29 0446ч пн 82%

89 // 2015–06–29 0502ч. Пн. 71%

Началось немного грубо, только стало хуже. Ниже приведены мои записи с того дня, занятие 89.

«На этом этапе — я полностью побежден.Кажется, я не могу взять себя в руки. Я не могу успокоить нервы, успокоить разум и расслабиться. В конце этого сеанса я обнаруживаю, что погряз в страданиях. Я обхватываю голову руками, гадаю: «Что только что произошло?». Я был так уверен в себе. Я думал, что овладел своим умом. Теперь мне просто страшно. До чертиков страшно, что я никогда не смогу овладеть своим умом, и что это начало того, что становится только хуже.

Мысли о работе. Неадекватность как отец. Вы называете это — я думал об этом. Мой разум выходит из-под контроля.Ирония. Буквально вчера вечером я изучал язык тела и то, как он влияет на наш гормональный фон и, следовательно, на наш разум ».

Я лег спать расстроенный. Я проснулся с телами боли, оставшимися с предыдущей ночи. На мгновение все, что я узнал до этого момента о медитации и моем уме, казалось, исчезло. Я чувствовал себя потерянным, и всего за несколько дней до конца моего 40-дневного путешествия. Я подумал про себя: «О чем я сейчас буду писать?»

Уходя

90 // 2015–06–29 пн 05:43 93%

Я знал, что все мои страдания буквально находятся в моей голове.Вспомнив, как физиология человека влияет на разум, я пошла на прогулку, а затем пошла на растяжку и йогу в парке, и приняла решение не беспокоиться. Я подумал: : «Если я медитирую, это для меня, а не потому, что я пишу статью. Просто, старая добрая красивая я. Вернувшись домой, я провел еще один сеанс.

Ведущий к блаженству

Вечером того же дня…

Первая сессия дала 67%. Совершенно нормально с этим. Вторая сессия: 92% блаженства.Не знаю, было ли это совпадением или связано с моим утренним срывом, но сессия 92 была потрясающей.

91 // 2015–06–29 пн. 2015ч. 67%

92 // 2015–06–29 пн 2032ч 91%

Описание этого сеанса находится ниже в разделе «Абсолютное блаженство // 2-е место: Удивительный день 38».

Абсолютное блаженство

Достойное упоминание: я сделал это для себя

80 // 2015–06–26 пт 0459 96%

Эта сессия — одна из моих лучших.Меня не волновал счет или эта статья. Чисто и эгоистично — просто для медитации. Я хотел погрузиться в дыхание, и я это сделал. Это было замечательно. Я был в потоке.

[1] Случайные мысли об обновлениях веб-сайтов, [2] Ускользнувшие мысли о времени и пространстве.

3-е место: 11,9 минут абсолютного блаженства

32 // 2015–06–09 Вт 0424 99%

Это была потрясающая сессия.Но как мне удалось добиться 99% спокойствия — понятия не имею. Мне еще предстоит достичь такого блаженного состояния.

2 место: Удивительный день 38

92 // 2015–06–29 2032ч Пн 91%

Этот сеанс был, безусловно, самым странным. В отличие от каждого сеанса до и после, мое дыхание не стало мягче и медленнее, а наоборот. Казалось, каждый вдох становился все глубже и быстрее. В какой-то момент я принимал больше кислорода, чем выдыхал CO2. Моя грудь расширилась вверх, а вместе с ней и моя поза.Я был в ритмическом состоянии, не мог замедлить себя.

Ох уж эти оранжевые и красные чакры!

Я собрал довольно много данных, включая время сеанса, день и то, что я делал накануне вечером. Я задокументировал эти данные в двух местах: в файле Adobe Illustrator с примечаниями к каждому графику, а также в электронной таблице Google, в которой собраны все статистические данные.

Ниже приводится сводка собранных данных, детализированная в таблице Google (прилагается ниже).

Все сеансы

«LS» учитывает только последний сеанс медитации. Подробнее об этом ниже.

Последние сеансы

Последние сеансы — дни недели

---

Исходные файлы

Таблицы и графики Google (общедоступные)

Загрузить файл Illustrator

Посмотреть / скачать скриншоты

Почему?

Я начал медитировать, чтобы улучшить качество жизни.Документирование и оценка себя — это то, что мне нравится, и я много делаю. Идея написать статью возникла после того, как многие друзья проявили интерес к тому, чтобы узнать больше о моем путешествии в медитацию с помощью Muse.

Продолжительность

Сначала я подумал, что тридцать дней — достаточное время, чтобы собрать достаточно данных, чтобы получить представление. Позже я увеличил его до 40 дней. Дополнительные десять дней оказались отличным решением, так как за последние десять дней у меня был очень интересный опыт.Вы можете прочитать об этом в «Заслуживающих внимания сессиях».

Оценка спокойствия (CS)

CS — это оценка, которую дает вам приложение. Чем выше CS, тем лучше вы могли сосредоточиться на своем дыхании и не отвлекаться на болтовню ума.

Медитационные мероприятия

Медитация — это одна или несколько последовательных сессий.

Все сеансы (AS) по сравнению с последними сеансами (LS)

AS относится к данным всех сеансов, тогда как LS учитывает только последний сеанс медитации.

Я считаю, что LS является более точным представлением моего состояния ума, которое является концом медитации. Предыдущие занятия считаю разминкой. Конечно, включены данные AS.

Константы и переменные

Были факторы, которые я считал важным сохранить постоянными, а некоторые я позволял варьировать. Ниже приведен список:

Константы

• Не менее одного сеанса в день [19]
• 12-минутные занятия
• Сеансы в тихом месте [20]
• Технология: Устройство: iPhone 5, Уровень громкости: 50% [21], Параметры звука: Дождь в лесу, Наушники: наушники Sony

Переменные

• Количество занятий в день
• Предсессионная растяжка и легкая йога
• Одежда [22]
• Собственные намерения [23]

Должности, места и одежда

Большинство моих медитаций проходило в моем офисе, когда я сидел на офисном стуле, положив ноги на другой стул.Позже я решил, что мои ноги должны стоять на земле в качестве стандарта, учитывая, что у меня не всегда будет возможность поставить их.

Некоторые медитативные мероприятия проводились в постели, обычно вечерние и полуденные сеансы (я часто работаю из дома), несколько в моем минивэне, пара в спальне моего сына и одно на балконе. Обычно я ношу простую и свободную одежду, например, свободные джинсы, толстовку или пижамные штаны и футболку.

Диета, упражнения, сон и вечеринки

• Обычно я придерживался низкоуглеводной диеты.[24]
• Кроме легкой растяжки, я перестал заниматься и ходить в спортзал. Я занимаюсь странным экспериментом с телом. Чтобы объяснить это решение, нужен целый пост.
• Поскольку я просыпался довольно рано (в 4 часа утра), я обычно спал от одного до двух в течение дня. Сон обычно длился от 15 до 60 минут, в зависимости от того, сколько часов я спал накануне ночью.
• Я пил время от времени и несколько раз принимал лекарства, употребляя каннабис. [25]
• Я не переставал тусоваться, просто тусовался меньше.Я считаю, что регулярная медитация подавила мое желание веселиться, поскольку я стал больше интересоваться другими творческими занятиями.

Сеансы до 40 дней

Перед тем, как начать свое 40-дневное путешествие, я провел несколько сеансов медитации. Я прошел десять 10-минутных сеансов медитации с гидом, используя приложение Headspace. Я также провел несколько сеансов с помощью Muse. Эти сеансы:

• 2015–05–16 0922 ч. Сб 82% 03 мин.
• 2015–05–17 1157 часов вс 54% 03 минут
• 2015–05–19 09:22 Вт 87% 05 мин
• 2015–05–20 0638ч. Ср. 79% 05 мин.
• 2015–05–21 0707 часов чт 65% 07 минут

Документирование данных

• Снимок экрана с линейным графиком с помощью встроенного снимка экрана iPhone .
• Изображение (а) перенесено на мой MacBook Pro.
• Помещенные изображения в Adobe Illustrator (каждый сеанс в своем слое).
• В Illustrator сделаны контрольные точки, линии и примечания.
• Любые точки сканирования мозга, которые я считал достойными, будут выделены.
• Добавлены данные из каждого сеанса в Google Spreadsheet . Включенные данные:
  • Спокойное, нейтральное и активное состояние
  • Дата и время
  • Номер дня, номер сеанса

Эпилог

Мое первое надлежащее знакомство с медитацией и молитвой о пользе было в 2003 году, когда я обнаружил стопку журналов National Geographic.Именно в этот момент я узнал, что медитация укрепляет префронтальную кору; область мозга, регулирующая чувство покоя и счастья. Достаточно сказать, что я знал о преимуществах медитации много лет, но так и не начал.

Перенесемся на десять с лишним лет вперед. Последние 90 дней я медитировал ежедневно, у меня ушло более 38 часов. Я не могу представить свою жизнь без этого. Я только хотел бы начать раньше. На ум приходит цитата:

«Знать и не делать — на самом деле не знать.”

— Стивен Р. Кови

Катализатор

Был прекрасный солнечный день в Напе. Я был на Mastermind Talks. [26] На вопросы со сцены отвечал Тим Феррис [27]. «Что бы вы изменили в своем прошлом?» — спросил один из присутствующих. После долгой паузы он ответил «Начни медитацию раньше» . Слышать, как он начинал и останавливался, но никогда по-настоящему не совершал, было переживанием, которое я мог понять. Я не мог слышать, насколько это сделало его сверхчеловеком.Именно в этот момент я сказал себе: «достаточно, достаточно; больше никаких оправданий », и принял решение серьезно относиться к медитации.

Позже в тот вечер я был удивлен, обнаружив, что выиграл повязку Muse. Вселенная работает загадочным образом.

Медитация + технологии = правила игры

Считаете ли вы себя успешным, элитным исполнителем или, возможно, кем-то, кто борется с невзгодами и пытается найти счастье — регулярная медитация должна быть частью вашей формулы успеха.Просто медитация полезна для вашего мозга.

«Вы не можете управлять тем, что не измеряете».

— Неизвестно

Никогда еще в истории сенсорная технология мозга (и других областей нашего разума и тела) не была доступной и доступной для потребителя. Если вы хотите совершать скачки в своей жизни: обновите свой мозг, медитируя. И начинается с его измерения

То, что начиналось как простой эксперимент по сбору данных, оказалось довольно большой горой.Я не смог бы сделать это без помощи группы людей, включая, помимо прочего, мою потрясающую жену и партнер Ланни Ле, Алкарим Нассер, Сами Садагиани, Сару Эскандарпур, Ричарда Лазаззера, сотрудников InteraXon. И, конечно же, Тим Феррис.

Сноски

[01]. Wikipedia.org/wiki/Электроэнцефалография

[02]. EEGspectrum.com/faq

[03]. HullInstitute.com/Neurofeedback

[04]. Wikipedia.org/wiki/Neurofeedback#History_and_application, BrainWorksNeurotherapy.ru / history-and-development, NewStatesman.com/can-diy-neuroscience-make-you…, Wikipedia.org/wiki/Robert_J._White, Wikipedia.org/wiki/Attention_deficit_hyperactivity_disorder#History, TheGuardian.com/science/2015 / 28 июня / воан-белл-нейробиология-маркетинг-реклама, TheGuardian.com/science/2015/jul/09/monkey-brain-net-raises-prospect-of-human-brain-to-brain-connection

[05]. SamHarris.org

[06]. Forbes.com

[07]. TheMeditationNlog.com/how-old-is-meditation/

[08].Wikipedia.org/wiki/Meditation

[09]. Курс колледжа Бримар (песня, 2000), Deltron 3030, Dan the Automator

[10]. Wikipedia.org/wiki/File:Wave-particle_duality, Видео

[11]. Нирвана — это место совершенного покоя и счастья, подобное раю. В индуизме и буддизме нирвана — это наивысшее состояние, которого может достичь человек, состояние просветления, означающее, что индивидуальные желания и страдания человека уходят. Vocabulary.com/dictionary/nirvana

[12].Видео: Как сделать БПЦ

[13]. HarvardHealthBooks.org

[14]. Online.Liebertpub.com

[15]. Wikipedia.org/wiki/Laozi

[16]. Я сказал это.

[17]. Новичок, новичок, noob, n00b, noobie, n00bie, nooblet или nub — это жаргонный термин для новичка или новичка, или кого-то, не имеющего опыта в какой-либо профессии или деятельности

[18]. CenterPointe.com/articles/articles-research

[19]. Был пропущен только один день (суббота, 6 июня).

[20].Это не всегда было возможно. В то время как окружающий шум был нормальным, на сеанс влияли резкие звуки и фоновые разговоры.

[21]. 7/16 — 8/16 (50%) полос в зависимости от уровня окружающих звуков. Если бы громкость была слишком высокой, это бы отвлекало. Если он слишком низкий, получить адекватную обратную связь было сложно.

[22]. По возможности я надевал удобную одежду.

[23]. Я должен был сделать это постоянным, но временами я просто забывал. Когда я действительно готовился к медитации с правильным намерением (мир и спокойствие против , я собираю данные для статьи ), я достиг бы гораздо больших результатов.

[24]. Мои преступники приехали из Вьетнама, поэтому иногда нельзя было избегать традиционных блюд из риса или лапши.

[25]. Интересно, что после первой недели я действительно потерял интерес как к алкоголю, так и к лечению с помощью каннабиса. Не уверен, было ли это медитацией или комбинацией лучших вариантов, включая низкоуглеводную диету.

[26]. Узнайте больше о том, насколько Джейсон крут, на сайте: http://www.entrepreneur.com/article/24666531

.

[27]. Тим, пользующийся спросом, автор многих замечательных книг, в целом удивительный человек.

Научитесь играть на кованой цимбале | Научите мелодию, Крис Фосс

Есть настоящий голод, чтобы выучить мелодии, которые обычно играют в мире кованых цимбал. Итак, у меня и моего друга Чака Буди из Миннеаполиса есть проект, который упростит их изучение. Я снимал короткие видеоролики с отдельными мелодиями, проигрываемыми дважды в умеренном темпе и с хорошей видимостью, чтобы люди могли легко видеть и слышать то, что я делаю, чтобы научиться. Если есть какие-то сложные участки мелодии, я их объясняю.Видео есть на нашем канале Youtube .

Чак ​​записывает написанную музыку так же, как я ее играю, и помещает каждую в Dropbox, чтобы вы могли просто пойти туда и распечатать любую мелодию, какую захотите.

Научите мелодию нотной нот

Мелодии широко известны в сообществе кованых цимбалов и в мире джем-джемов Старого времени и кельтской культуры в целом. Когда проект будет завершен, будет около 100 мелодий, каждая со своим видео и нотами.Большинство этих мелодий доступны в других местах и ​​на Youtube, но обычно целью является выступление, а не обучение, поэтому темп быстрый, и вы, вероятно, не можете увидеть, что они делают. Вы также можете зацикливать видео, чтобы просматривать их снова и снова или подыгрывать им. Все мелодии являются общественным достоянием.

Пока вы смотрите наши видео, подпишитесь на наш канал Songbirdhd. Если вы подпишетесь, Youtube сообщит вам, когда мы загрузим новое видео.

О народных мелодиях

Что нужно знать о народных мелодиях, так это то, что они принадлежат нам, и мы можем делать с ними все, что захотим.Мы можем позволить себе с ними любую вольность, и пока мы не разрушили основной характер мелодии, то, что мы сделали, хорошо. Мы делаем каждую мелодию частью себя, и каждый раз, когда мы ее играем, мы можем играть ее немного по-другому. Но вы можете пойти куда-нибудь и впервые сыграть свою мелодию с другими, и они это узнают. Когда вы все играете мелодию, вы слушаете, что делают друг друга, и приспосабливаетесь к этому. Каждый раз, когда мы играем мелодию, мы ее воссоздаем.Мы не транскрибируем что-то из написанной кем-то музыки, а создаем мелодию прямо от сердца. В этот момент мелодия обретает собственную жизнь, и мы создаем ее немного по-другому каждый раз, когда играем ее.

Мелодии в видео сделаны так, как мы играем их здесь, в Восточной Айове, каждый понедельник вечером в нашем джеме. В другом месте они могут быть выполнены немного иначе, не существует «правильного» или «неправильного» способа их игры. Но эти версии будут довольно близки к тому, как в них можно было бы играть где угодно.Если вы зайдете очень далеко с модификациями мелодии, вы просто дадите ей новое имя и создадите новую мелодию. Это часть народного процесса и то, что делает народную музыку прекрасной.

Так что используйте видео- и музыкальные печатные материалы как инструмент обучения, помня, что то, что вы видите и слышите, является просто «служебным предложением», и вы можете играть так, как вы это чувствуете. На канале Youtube видео расположены в том порядке, в котором я их разместил, а в Dropbox они расположены по алфавиту.

Удачи!
Крис Фосс
Чак Буди

Игрушки и хобби ТВ, фильмы и видеоигры Шокер-игрушки Изготовленная на заказ фигурка Shockinis 3 «Сделай сам, новая партия из 2

Шокер-игрушечная фигурка Изготовленная на заказ фигурка Shockinis 3″ Сделай сам, новая партия из 2

Shocker Toys Custom Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам Новая партия из 2, Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам Новая партия из 2 Shocker Toys Custom, Бесплатная доставка для многих продуктов, Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшее предложения для Shocker Toys Custom Shockinis 3 ”фигурку Сделай сам, новый лот из 2-х штук по лучшим онлайн-ценам, быстрая доставка, легкий возврат оптовых цен Лучшая цена Хорошее качество и низкая цена, добро пожаловать на покупку! 2 Shocker Toys Custom Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам Новая серия терапии.com.

Shocker Toys Custom Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам, новая партия из 2

Jordan Spizike Black-Gym Red-Anthracite 315371006 (15), Они предлагают яркий всплеск цвета в гладком и элегантном виде и доступны в квадратных и прямоугольных размерах, Они всегда работают даже в экстремальных ситуациях, Купить Beautifullight Hot 105см Вязаные кожаные ремни для студентов в стиле ретро для женщин НОВИНКА повседневные белые тканые ремни и ремни с кисточками Женский тонкий ремень Красный 105см: покупайте ремни ведущих модных брендов в ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА и возможен возврат при определенных покупках, мягкий ворсистый флис премиум-класса современного кроя со смелыми рисунками, которые будут никогда не увядает, Shocker Toys Custom Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам Новая партия из 2 .Классический дизайн — мужская повседневная рубашка с коротким рукавом стандартной формы. Цепь, доступная в этом списке, представляет собой цепочку-змейку из твердого серебра 925 пробы превосходного качества со штампом 925, шлицевой отверткой (измеритель глубины протектора). Купить серебро 925 пробы с родиевым покрытием 2, Продукты снимаются при разном освещении — поэтому цвета могут отличаться. Shocker Toys Custom Shockinis 3-дюймовая фигурка Сделай сам, новый лот из 2 . Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую вам измерить комбинезон, который обычно носит ваш драгоценный ребенок. Выгравированное лазером сообщение будет точным, Vintage Vanity Fair Pink Nylon Robe And Nightgown Set New Floral Appliqué Size Small, В продаже двухрядная красная и коричневая деревянная бусина 24 дюйма.✧✧✧✧✧✧✧ F____UK / Европа / Австралия, Shocker Toys Custom Shockinis 3 ”фигурка Сделай сам, новая партия из 2 . Должен быть такой же или эквивалентный продукт. Terry Club Короткие длинные велосипедные шорты с мягкой подкладкой по внутреннему шву 9 дюймов Женские велошорты для велоспорта в помещении — черный — Маленький: для спорта и активного отдыха, основа: хлопок; Подкладка: полиэстер. Купить женский пуловер Burton Women’s Lost Things Pullover. : OJ Long Beaks Elite Ez Edge 101a Колеса для скейтборда — 54 мм: Спорт и отдых, Shocker Toys Custom Shockinis 3 ”фигурка Сделай сам, новая партия из 2 .