Как выправить диск своими руками: штампованных, стальных, легкосплавных автомобильных дисков колес

штампованных, стальных, легкосплавных автомобильных дисков колес

Многие автолюбители попадают в такие ситуации, когда случайная выбоина на дороге либо высокий бордюр в городе сильно деформируют колёсный диск. Так у изделия может замяться кромка, оно может изогнуться «восьмёркой», а литые диски и вовсе склонны к трещинообразованию. Конечно, в данной ситуации лучшим решением будет приобретение нового колеса с последующей заменой испорченного диска, но покупка может обойтись слишком дорого. Практически на каждом СТО и на многих шиномонтажах мастера часто предлагают услуги по правке колёсных дисков, и она пользуется спросом среди водителей.

Что представляет собой правка диска

Правка дисков – это процесс воссоздания первоначальной геометрии штампованного или литого изделия после его повреждения либо усталостных деформаций в результате слишком долгого использования и физического износа. Чтобы обеспечить правку диска, автолюбителю необходимо явиться со своим авто на станцию техобслуживания, где мастер проделает с испорченным колесом следующие процедуры:

Пресс для правки дисков

• Для начала колесо снимается со ступицы при помощи баллонного или гидравлического ключа.
• Изделие очищается от грязи щёткой, а потом моется под струёй воды.
• Мастер тщательно обследует диск на предмет повреждений и появления трещин из-за деформаций.
• После этого колесо помещается на специальный правочный пресс, надёжно фиксируется на нём, и специалист начинает свою работу.
• Первое, что происходит – это исправление кривизны по внутренней части изделия, в ходе которого оно обретает правильную округлую форму. Происходит это за счёт работы гидравлического пресса, оказывающего усилие от 5 до 10 тонн, в зависимости от производителя и мощности прибора.
• Достаточно часто бывает, что сама структура диска не тронута, но из-за сильного удара у него замят один из краевых кантов на бортике. Для этого используется прокатный стан, изделие, вращаясь, проходит через систему роторов, где происходит восстановление колеса.
• Стальные штампованные диски править гораздо легче, так как их металл легко гнётся и для достижения результата нужно лишь восстановить геометрию. Если диск оказался легкосплавным, то в нём возможно образование микротрещин, от которых он может лопнуть. В таких случаях мастер прибегает к аргонной сварке, устраняя при этом дефект.

Правка литых дисков

• После сварки он шлифует диск и подвергает его окраске с предварительным снятием старого слоя ЛКП. Правка стальных дисков проходит гораздо проще, их можно покрасить из обычного баллончика, особенно если после этого на них будут установлены декоративные колпаки.
• По завершении операции колесо тестируется на специальной балансировочной машине, и если всё в порядке, на него одевается покрышка, готовое изделие в сборе фиксируется обратно на ступицу. Если диск нуждается в покраске, то вся процедура займёт около суток, если нет – то водитель уедет из СТО уже через 1-1,5 часа.

Важно!

Вне зависимости от качества проделанной работы, скорее всего структура металла будет уже нарушена, и водителю следует быть осторожным на дороге, следя за каждым проявлением вибрации во время езды, особенно на большой скорости. Ни один профессионал не может дать 100 % гарантию на свою работу, так как он не знает, как реально поведёт себя диск после ремонта, а он может даже лопнуть.

Именно поэтому официальные дилеры при малейшем изгибе колеса сразу настаивают лишь на замене диска. Однако, если речь идёт о штамповке из стали, то их правка – обычное дело, так как простой изгиб никак не отражается на свойствах пластичного и легко поддающегося обработке металла. Единственное, что надо будет обязательно сделать, когда уже прошла правка штампованных дисков, – это покрасить восстановленные изделия во избежание образования коррозии.

Прокатка штампованных дисков

Правка диска своими руками

Если повреждения на диске незначительные, то автолюбителю вовсе не обязательно обращаться к мастерам в техцентр, так как вся процедура может быть проделана лично владельцем транспортного средства в собственном гараже.

Чтобы это сделать, автолюбителю достаточно иметь под рукой абсолютно жёсткое стальное основание, например, тиски или просто брусок, кувалду и строительный фен или газовую горелку, которую вполне можно заменить паяльной лампой. Далее все шаги делаются в следующем порядке:

• Аналогично предыдущему способу, необходимо снять колесо, промыть и обследовать на предмет обнаружения прочих дефектов кроме замятого края.
• Следующая ответственная процедура – это нагрев повреждённого участка, который лучше всего вести при помощи строительного фена, так как пламя от горелки безнадёжно испачкает поверхность изделия. В процессе повышения температуры сталь станет более податливой, но в то же время в бытовых условиях температуры пока ещё недостаточно для того, чтобы материал потерял свою структуру, или в ней произошли какие-либо изменения.
• Далее нужно аккуратно положить его на металлическое основания прямо деформированной частью, зафиксировать либо надёжно держать рукой. Для этих целей лучше всего воспользоваться помощью ещё одного человека.
• После того как изделие надёжно закреплено на стальной подкладке, необходимо взять кувалду и нанести несколько точных ударов по погнутому участку для его выпрямления.
• Процедура правки легкосплавных дисков завершается при помощи 1-килограммового молотка, которым наносятся удары, и остатки деформаций рихтуются до достижения колесом необходимой формы.
• Конечно, в процессе правки автомобильных дисков может быть повреждено лакокрасочное покрытие, особенно при нагреве изделия на открытом огне горелки. Если это штампованное изделие, то автолюбитель может восстановить его самостоятельно, однако в случае литья всё-таки стоит обратиться в СТО, где есть покрасочная камера, и специалисты выполнят работу с соблюдением необходимой технологии.

Установка диска перед правкой

Важно!

Несмотря на выпрямление диска, после ручной рихтовки он не приобретёт былую геометрию, и это почти наверняка вызовет биение при езде на автомобиле с большой скоростью. Это означает, что после подобной операции водителю необходимо обратиться на шиномонтаж, где его колесо будет установлено на балансировочный станок, и в случае отсутствия равновесия мастер закрепит дополнительные грузы в соответствующих местах диска.

Как происходит правка легкосплавных и алюминиевых дисков

В отличие от стальных штампованных изделий, сплавы на основе алюминия хоть и обладают повышенной прочностью, коррозионной стойкостью, а также имеют маленькую плотность, однако они плохо поддаются деформациям. Кроме того, при восстановлении геометрии колеса эксперты не рекомендуют применять высокую температуру, потому что оно потеряет свои физико-механические свойства и развалится при первом же сильном ударе.

Таким образом, правка алюминиевых колёс осуществляется лишь холодным способом, бережным механическим воздействием на структуру при помощи специального гидравлического либо прокатного станка.

Данная операция по правке дисков без нагрева имеет следующие важные особенности:

• Прежде всего, водителю следует помнить, что правке алюминиевые диски подлежат лишь при незначительных деформациях, а какие-то более серьёзные повреждения почти всегда сопровождаются трещинообразованием, требующим сварочных работ с полным восстановлением колеса, а в отдельных случаях и его замены на новое изделие. Следует помнить, что после длительной эксплуатации профессионалы не рекомендуют менять колёса по 1 штуке. Это означает, что покупать новые диски для их замены следует в идеале сразу на все 4 ступицы либо, если это сильно бьёт по карману, то хотя бы по 2 штуки на целую ось.
• Предел нагрева алюминиевых дисков – это температура до 300 градусов Цельсия, так как известно, что спекание порошковой окраски происходит именно при таком термическом воздействии, и структура алюминия никак не нарушается.
• Также незначительный нагрев необходим, чтобы снять все напряжения в металле после аварии, так как непроектные деформации всегда сопровождаются сильными внутренними усилиями в структуре металла.

Нагрев легкосплавного диска перед правкой

• Прибегать к правке колесных дисков при помощи пресса стоит только в том случае, если диск со спицами изогнулся в форме яйца, и ему нужно комплексное восстановление геометрии. Во всех остальных случаях, в том числе и локальных деформациях, лучше обратиться к прокатному стану, так как он даёт меньшую нагрузку на всю структуру изделия, что в значительной степени делает дальнейшую эксплуатацию безопасной.

Важно!

После правки алюминиевого или легкосплавного диска мастеру следует проверить его на наличие трещин по звуку, и если они имеются, то его необходимо в срочном порядке восстановить при помощи аргонной сварки. Эксплуатация изделия с трещинами практически в 100 % случаев приводит к его поломке прямо на дороге во время движения.

Диски до и после правки

Таким образом, правка литых или штампованных дисков, несмотря на заверения профессионалов, заинтересованных в ведении этой деятельности, является достаточно сомнительной процедурой. Если же автолюбитель нацелен лишь на экономию средств, а не вынужденно обращается в техцентр, то ему следует помнить, что сэкономленная разница может вылиться не только в лопнувшее колесо.

 

Как самому выправить гнутый штампованный диск на авто пелинг | Пелинг

От данной проблемы ни кто не застрахован и лучше знать, что можно самому исправить в случае форс мажора, чем остаться без колес. Поэтому предлагаю вашему вниманию ролик, в котором я показываю как можно поправить штампованный диск, в случае если его погнуло.  В зависимости от качества металла диска данная процедура может быть как весьма простой, а также может быть весьма трудо затратной, и занять больше времени. Но самое главное чтобы у вас при себе был молоток, ключ на 19, а лучше 22,  ну и насос, так как потребуется спустить колесо для уменьшения сложности правки. Конечно если вы хотите заодно заняться спортом, то всегда можно оставить колесо накачанным. 🙂 

Так как я катаюсь очень далеко хоть и редко, пару раз сталкивался с внезапными ямами,  не понятно как появляющимися на дорогах, за которые я плачу налог. Которые в лучшем случае просто гнут диск, ну а в худшем еще и появляется грыжа на колесе. Даже приходилось как-то править на трассе после таких неожиданных сюрпризов. Только на нексии из 8 дисков я 4 прокатывал 6 раз! и это всего за 5 лет поездок.

Я ничего не хочу сказать и кого-то обвинить, ведь это мое личное оценочное суждение. Но блин как КАРЛ 6 раз прокатывать 4 колеса? На ваз 21083 я прокатывал всего 2 раза, но потом купив литье я думал с подобным не столкнусь, как же я был не прав, когда после продажи АВТО  и отдельно литья я обнаружил вмятины на диске. Ну да на ВАЗ я заменил три резины с грыжей, и это на литье. В общем уж лучше штамповка, но целая резина чем литье и резина под замену.

Другие статьи

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Правка и восстановление литых дисков своими руками

Колесные диски на автомобиле заслуживают внимания. Они отвечают не только за презентабельный внешний вид авто, но и обеспечивают безопасность, а также экономят средства.

Так как эти комплектующие являются составляющими подвески и ходовой части, они влияют на исправность амортизатора, целостность шины, а также топливный расход. Реставрация дисков автомобиля должно производиться, как только вы заметите на нем сколы, вмятины или трещины.

Когда нельзя браться за работу

Многим очень интересно, как правят литые диски. Всё обусловлено сложной технологией изготовления комплектующих. Прежде чем восстановить диски, нужно знать, что квалифицированный мастер  не должен браться за работу в 2 случаях:

• если в комплектующих на авто имеется трещина возле основания спиц;
• если нарушена целостность посадочных отверстий. Такие поломки не подлежат исправлению вне зависимости от опыта мастера. И восстановить диски при таких поломках чревато угрозой безопасности водителя.

Ремонт литых колесных дисков

Что касается такого мероприятия, как правка литых комплектующих, то это выполнимо в домашних условиях. Главное требование: ремонт не должен касаться параметров изделия. Так что и аргонная сварка, и тем более перекрашивание комплектующих в гараже способны сэкономить немало ваших денег.

Способы восстановления комплектующих

Способов того, как правят литые диски после деформации (трещин, разломов), существует несколько:

• починка геометрии изделия;
• рихтовка.

Регулирование геометрии проводится, когда на комплектующих наблюдается разбалансировка, вмятины, трещины. Чтобы узнать, как восстановить литые диски своими руками, нужно определиться с их повреждениями. Если изделие имеет незначительные вмятины или выбоины, можно ограничиться его прокаткой, которая производится при помощи специального станка. Оборудование позволяет понять, какой у комплектующей был уровень перекоса, а также устранить его, если отклонения от нормы не слишком большие.

Правка литого диска гидравлическим прессом

При уходе на пару градусов можно вручную осуществить восстановление литых комплектующих. Если же повреждение серьезное, сначала понадобится вытянуть их на оборудовании, применив физическое усилие и не нагревая изделие.

Рихтовка литых дисков своими руками представляет собой процесс исправления вмятин на автодиске, который во избежание изменения структуры металла нужно проводить без нагрева. Хорошо подойдут для рихтовки кувалда или молоток (желательно специальный). Сначала деформированное место нужно выровнять так, чтобы не повредить структуру комплектующей. Если повреждения значительные, их можно устранить при помощи гидравлического станка с центровкой, а также разнообразными насадками. Такую работу во избежание безвозвратной деформации лучше доверить профессионалу.

Ремонт литых дисков автомобиля

Если же колесный диск потускнел, и на нем есть неглубокие царапины, сколы краски или следы ржавчины, то реставрация дисков предусматривает покраску его поверхности. Ей предшествует пескоструйная обработка, в ходе которой снимается старый слой краски и грунта. Затем на поверхность наносятся шпатлевка, грунтовка и краска в несколько слоев.

[democracy]

[democracy]

Выпрямление литых дисков, преимущества и недостатки правки колёс

Многие автолюбители в России хорошо знакомы с такой услугой, как правка литых дисков.

Многие автолюбители в России хорошо знакомы с такой услугой, как правка литых дисков. Всем известно состояние наших дорог, поэтому и опытный водитель может «поймать» яму или кочку во время езды. Из-за этого даже литой диск может потерять свою первоначальную форму.

Например, после сильного повреждения металлическая часть колеса деформируется из круга в восьмерку. В этом случае любой адекватный водитель отдает изделие на восстановление в сервис или покупает новый комплект.

В этой статье мы поговорим о самых популярных видах колесных дисков, рассмотрим их преимущества с недостатками. Также вкратце расскажем, как выпрямляют повреждения на СТО.

Разновидности

Производители выпускают несколько основных вариантов дисковых изделий, которые принято подразделять по материалу и способу изготовления:

• Стальные штампованные – самый простой вариант. Такие колеса делают из стали по технологии штампования. Преимущество в цене и ремонтопригодности. Например, при наезде на яму стальной обод не раскалывается, а гнется. Такие вмятины можно легко прокатать на специальном станке. Основные недостатки шатмповок их большой вес и непрезентабельный внешний вид. Увеличенная масса приводит к повышенному расходу топлива, снижает управляемость автомобиля, чрезмерно нагружает элементы ходовой части. Кроме того, автовладельцу приходится регулярно красить штамповку антикоррозийным составом, использовать пластмассовые колпаки.
• Литые – самый популярный вариант на рынке. Для изготовления легкосплавного обода применяют алюминиевые или магниевые сплавы. Расплавленный металл заливают под давлением в специальную форму. Как только изделие остыло, его извлекают для механической обработки на станках. Для увеличения прочности производители прокатывают ещё горячую заготовку. Такая технология называется «flow forming». Преимущества лекгосплавного обода в небольшом весе и высокой прочности. Это позволяет снизить расход топлива, уменьшить нагрузку на подвеску. Кроме того, технология литья позволяет выпускать изделия разного дизайна под любой автомобиль. Однако такие колеса очень сложно ремонтировать. Зачастую после повреждений на ободе появляются микротрещины, которые приводят к последующему расколу даже при незначительных ударах.
• Кованные – самый прочный и легкий вариант. Делают обод из алюминиевых сплавов. Технология изготовления, по сути, штампование цельной заготовки с последующей механической обработкой. Преимущества – прочность, низкий вес. Как правило, при ударах обод не раскалывается, а гнется. Можно выпрямлять практически любые повреждения как на штамповке. Недостатки – высокая стоимость, ограниченность в дизайне.

Далее рассмотрим, можно ли выправить литой диск и как исправляют повреждения в автомастерской.

Как выравнивают литые диски

Легкосплавный обод гораздо прочнее штамповки, поэтому восстановление исходной геометрии колеса довольно трудоемкая процедура. Если повреждения небольшие, то прокатку колесных дисков можно выполнить «на холодную». В случае существенной деформации – например, обод изогнулся восьмеркой, поврежденные места выравнивают только после предварительного нагрева.

Если после сильного удара появились трещины, для восстановления целостности обода используют аргонно-дуговую сварку. С её помощью свариваются места разрыва. С помощью сварки исправляют также и микротрещины.

Популярные модели шин

Как правят деформации колес в автомастерской:

1. Диагностика повреждений. Специалисты снимают шину с поврежденного обода, чтобы выявить причину деформации. Например, восьмерку можно увидеть сразу, тогда как трещины и микроразрывы становятся видны только после тщательного осмотра.
2. Характер повреждения. Специалисты определяют вид деформации и то, каким методом лучше ремонтировать обод. Например, при небольших повреждениях – это рихтовка по холодному металлу. Серьезные деформации нужно выпрямлять только после нагрева, а трещины заваривать.
3. Промывка обода. Правят металлическую часть колеса только после промывки. В противном случае трудно будет найти возможные микротрещины и качественно выполнить ремонт.

Выпрямлять литые диски довольно сложно без специального оборудования. Поэтому в автомастерской должны быть в наличии прокатные станки и профессиональный инструмент, чтобы выправлять вмятины, заваривать трещины. Соответственно качественная услуга не может стоить дешево.

Преимущества и недостатки правки легкосплавных колес

Перед тем как ремонтировать поврежденный обод в автомастерской нужно понять плюсы и минусы этого процесса. Например, вы можете решить, что исправить восьмерку выйдет дороже, чем купить новые комплект.

Аргументы, почему выгодно выправлять лекгосплавный обод:

• При небольших деформациях дешевле исправлять вмятины, чем приобретать новый комплект. Также если на автомобиле дорогие колеса, то выгоднее их отремонтировать;
• Специалисты автомастерской выполнят диагностику. В итоге вы будет точно знать, что не так с ободом. Зачастую автолюбители думают, что решить проблему невозможно и нужно покупать новый комплект. Но после осмотра выясняется, что есть простое решение. Например, обод можно прокатать, и он прослужит ещё долгое время;

Несколько слов о том, почему выпрямлять литой обод не выгодно. Вам никто не даст 100% гарантии, что не возникнет проблем с отремонтированным колесом при езде. Рихтование и заваривание трещин позволяет «подлатать» обод, но только на непродолжительное время. Вполне возможно, что придется выравнивать колеса регулярно, а это уже дорого.

Кроме того, нагрев изделия при ремонте ухудшает его заводские характеристики. Сплав теряет в прочности, а значит, любая кочка или яма на дороге потенциально может привести к расколу обода.

Восстановление литых дисков: рихтовка и реставрация

Автомобильные диски имеют свойство гнуться и ломаться. Это относится даже к литым дискам, хотя они заметно надежнее своих стальных аналогов из-за небольшого веса и хорошей балансировки. Он может согнуться или треснуть, от него может отколоться кусок или отвалиться какой-то элемент. Все эти повреждения поначалу незаметны, но со временем деформация увеличивается и начинает требовать ремонта. Чаще всего для исправления повреждений литых дисков применяется метод рихтовки.

В каких случаях может применяться рихтовка диска

Обычно, технология рихтовки применяется при небольших механических повреждениях, которые, в сущности, не особо мешают эксплуатации. Это трещины, сколы, изгибы, поврежденные фрагменты, потеря деталей крепления. В общем, рихтовка возможна лишь после непредвиденных ситуаций на дорогах, которые нельзя отнести к авариям:

• столкновение с бордюром во время поворота или парковки;
• неосторожный наезд на «лежачего полицейского»;
• яма на дороге;
• заводской дефект диска;
• негативное воздействие окружающей среды.

Неисправность литого диска

Целесообразность применения рихтовки

Во многих случаях рихтовка действительно целесообразна, хотя и не очень безопасна. Но часто правка не имеет смысла, ведь другой тип ремонта подходит намного лучше. Вот несколько случаев, в которых рихтовка не подходит:

• если на диске нет видимых повреждений, но он всё же является «бьющим»;
• если диск, наоборот, слишком сильно поврежден и вообще не может использоваться;
• если повреждение диска имеет такой характер, при котором для починки ему необходимо нагревание.

Рихтовка литых дисков – отнюдь не простой процесс. Эта методика не является «лекарством от всех болезней», а в определенных случаях она может даже навредить. Поэтому реставрация литых дисков своими руками возможна лишь в крайнем случае, когда нет возможности воспользоваться услугами шиномонтажа.

Принцип и технология рихтовки литого диска

Рихтовка диска молотком через плотную резину

При рихтовке никогда нельзя подвергать деформированные части литых дисков термической обработке, поскольку при нагреве изменяется структура металла, что влечет за собой деформацию всей конструкции диска.

Самая безопасная и адекватная методика – это использование молотка или кувалды (в зависимости от размеров повреждения).
Сначала нужно «выровнять» деформацию молотком, а уже потом приступать к основной процедуре рихтовки. Но литые диски, в отличие от стальных, могут пострадать даже от обычного молотка, поэтому с ними нужно быть крайне осторожным. Вместо обычного молотка можно использовать специальный молоток для рихтовки.

Молоток для рихтовки

Во время этой ремонтной операции крайне желательно использовать специальный станок. В станке есть гидравлика, центровка и множество различных насадок. Понятно, что качественная правка возможна лишь на станции шиномонтажа: у обычного автолюбителя попросту нет такого станка, а своими руками он не сможет осуществить качественный ремонт. Также очень важен опыт рихтовки, который позволяет выполнить работу более качественно. Впрочем, и сама технология прокатки способна испугать обывателя, ведь она пестрит такими понятиями, как «внутреннее напряжение металла», «энергия абсорбции» и так далее.

На станциях шиномонтажа к рихтовке относятся очень серьезно. Мастера никогда не будут проводить эту процедуру, пока не убедятся, что деформация действительно присутствует и мешает нормальной эксплуатации автомобиля. Для того, чтобы «железно» убедиться в необходимости прокатки, должен возникать эффект «бьющего диска». Иначе этот метод ремонта может быть попросту нецелесообразным.

С помощью рихтовки можно произвести восстановление внешнего вида литого диска, но вернуть его в «первородное» состояние никак не удастся. Восстановить структуру металла вообще практически невозможно – по крайней мере, в условиях шиномонтажной станции.

Многие автосервисы в своей рекламе говорят об услуге восстановления, и это значит, что они нечестны с потенциальными клиентами. На эту особенность стоит обращать внимание.
Итак, рихтовка дисков применяется для мелких и средних повреждений, но лишь для тех, которые заметны «невооруженным» глазом. Если повреждение слишком уж мелкое и неприметное – лучше выбрать другой тип реставрации. С другой стороны, при особо сильных повреждениях процедура рихтовки не применима, поскольку восстановить такой диск невозможно. Даже с применением аргоновой сварки исправить получится только внешний вид, от вибрации диск развалится.

Лопнувший диск, не подлежащий ремонту

Также, технология рихтовки почти исключает возможность нагревания. Поэтому, если починка литых дисков невозможна без нагревания каких-то его частей – нужно отказаться от рихтовки в пользу способа, поддерживающего термальную обработку.

Можно ли рихтовать литые диски своими руками?

Реставрация дисков своими руками – это вообще довольно неблагодарная процедура. Вооружившись кувалдой или молотком, можно визуально исправить неровности диска, но это не гарантирует полного исправления. Во время рихтовки очень важно сделать так, чтобы диск полностью вернулся к исходному внешнему виду. Даже миллиметровое отклонение может спровоцировать развитие нового повреждения, и процедура рихтовки окажется бесполезной.

Станок для правки колесных дисков

Но если у автолюбителя есть станок для рихтовки и определенный опыт шиномонтажа – он вполне может сделать это своими руками. В пользу самостоятельного ремонта говорит высокая стоимость этой услуги. Произвести ее дома на надлежащем уровне очень сложно, но зато не придется выплачивать автосервисам кругленькую сумму. В целом, своими руками ремонтировать литые диски можно, но не желательно.

Устал платить штрафы? Выход есть!

100% ЗАЩИТА ОТ КАМЕР ГИБДД — НАНОПЛЕНКА! Подробнее по ссылке

• Скрывает номер от камер и радаров.
• Начинает действовать сразу после установки.
• Быстро и легко приклеивается.
• Защита номеров до 2-х лет.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ БЛАГОДАРЯ НАНОПЛЕНКЕ

• На 100% скрывает номер от камер ГИБДД в любую погоду.
• Невозможно обнаружить защиту глазом.
• Прочно держится в любую погоду и после мытья автомобиля.

НАНОПЛЕНКА является полностью незаметной для человеческого глаза.

Ремонт и правка дисков — как это происходит? / Статьи / Пит-Стоп

Итак, в этой статье речь пойдет о ремонте дисков, или как ее еще называют «правка дисков», либо «прокатка дисков». Что же это такое, насколько эффективно и каков технологический процесс такого ремонта?

Все диски делятся, как правило, на две категории: штампованные диски, иначе говоря железные (самый бюджетный вариант, предлагающийся заводом изготовителем) и литые диски (сделаны из легкосплавного алюминия с добавлением в разных пропорциях, в зависимости от завода изготовителя, силумина и магния).

Не секрет, что любые диски, установленные на вашем авто, при каком-то более или менее сильном ударе в результате неровностей на дороге, могут деформироваться, т.е. изменить свою геометрию.

В подавляющем большинстве случаев, погнув диск или диски, не стоит судорожно бегать по магазинам и искать новый, тем более что один диск зачастую достаточно проблематично найти, а бывает и просто невозможно. А покупать комплект дисков — не самое дешевое удовольствие. В таком случае деформированный диск можно попросту отремонтировать.

Пример правки диска в нашем шиномонтаже:

Установка диска на правочный станок

Правка внутреннего борта диска

Правка диска гидравлическим прессом

Исправление радиального биения диска

Штампованные диски ремонтируются достаточно просто, так как железный сплав, из которого они сделаны, не дает трещин в результате деформаций, и поврежденная поверхность возвращается на свое прежнее место достаточно просто — несомненно, при помощи специализированного оборудования.

В данном случае существуют два варианта ремонта таких дисков:

• прокатка;
• правка.

Чем же отличается прокатка диска от правки диска?

Во время прокатки диск устанавливается на специальный так называемый стапель для прокатки, к диску подводятся ролики, которые зажимают борта диска, и посредством его вращения ролики восстанавливают погнувшиеся борта, и в общем всю геометрию диска.

Видео прокатки диска:

Что же касается правки диска, то в этом случае диск так же устанавливается на специальный стапель для крепления дисков, но ремонт происходит не за счет роликов, а за счет усилия гидравлического пресса, равного, как правило 5 тоннам, направленным в место деформации. Если в первом случае процесс прокатки диска роликами полностью автоматизирован, то во втором случае процесс напрямую зависит от опыта мастера, выполняющего ремонт.

Видео правки диска:

Теперь разбираем случай ремонта легкосплавного диска, иначе говоря «литого».

Для ремонта литых дисков характерен только один способ — это правка диска. То есть ремонт при помощи уже вышеописанного гидравлического пресса, так как алюминиевый сплав гораздо прочнее и ролики здесь уже не помогут. Точно так же, гидравлический пресс подводится к закрепленному на стапеле диску и под необходимым усилием геометрия диска восстанавливается. Если деформация диска несущественная, то такой ремонт производится, что называется «на холодную». В случае, если деформация диска существенная, предварительно место деформации разогревается до определенной температуры и, затем, происходит непосредственно правка. Нередки случаи, когда после сильного удара диска появляются трещины на диске. В этом случае применяется аргонно-дуговая сварка, позволяющая сварить место разрыва. Кроме того, при сильной деформации также могут возникнуть и микротрещины, которые становятся видны только в процессе правки диска. В этом случае так же используется аргонно-дуговая сварка.

В любом случае, как я уже сказал ранее, подавляющее большинство дисков можно отремонтировать и структура диска от этого слабее не станет.

В этой статье мы с вами разобрались, каков технологический процесс ремонта дисков и чем же отличается правка от прокатки диска.

Счастливого вам пути и ровных дорог!

Смотрите еще:

Новогодняя скидка: -20% на все!!! (только до 15 января)

Покраска дисков своими руками

Колесные диски со временем теряют свою красоту, которая была на прилавках магазинов. В процессе эксплуатации на них неизбежно видны следы ударов и коррозии камня, различные царапины, портящие их общий вид. Но в большинстве случаев такие дефекты сосредоточены только на верхних защитных слоях. Поэтому им можно вернуть старый вид, а для этого потребуется покраска дисков. Выполнить подобные работы своими руками может практически каждый.

Для самостоятельного выполнения данного вида работ вам потребуются:

— теплая вода и хозяйственное мыло;

— грунтовка;

— металлическая щетка;

— топор, нож или плоская отвертка;

— растворитель или ацетон;

— наждачная бумага:

— краска;

— лак.

Этапы покраски дисков

Покраска колесных дисков — это довольно длительное мероприятие. Так что нужно запастись терпением. А всю работу по окрашиванию можно разделить на несколько отдельных этапов.

Черновая очистка

Для начала нужно очистить диски от грязи, кусочков ржавчины и старой краски. Первоначально оторвите верхние слои загрязнения с помощью отвертки или небольшого топора. Или другой инструмент, с помощью которого будет удобнее всего выполнять работу.

Мягкая очистка

Затем очистите диски от мелких остатков старой краски.Эту работу можно проделать вручную при помощи наждачной бумаги, либо болгаркой с наждачным кругом. В результате должен получиться колесный диск без следов старой краски.

Промывка дисков

После предыдущих этапов работы на дисках много мелкой пыли, которую необходимо аккуратно удалить. Если этого не сделать, то покраска дисков своими руками будет некачественной и недолговечной. Для смывания остатков грязи лучше всего использовать теплую воду с хозяйственным мылом, затем несколько раз промыть простой теплой водой и высушить.

Primer

Чистые и сухие диски необходимо обработать грунтовочным раствором. Это необходимо для того, чтобы поверхность имела хорошее сцепление с лакокрасочным покрытием. Но перед тем, как начать процесс грунтования, нужно обезжирить поверхность дисков. Для этого подойдет ацетон или уайт-спирит. Сам процесс грунтовки осуществляется в несколько этапов: наносится один слой раствора, через 10 минут наносится второй слой, затем третий. И, если во время грунтования на поверхности образовалась капля, то ее следует удалить мелкозернистой наждачной бумагой.После нанесения всех слоев диски сушат в течение периода времени, установленного производителем грунта, чтобы обеспечить наилучший цвет.

Окрашивание

Покраска дисков своими руками на данном этапе — это нанесение краски на загрунтованную поверхность. Принцип нанесения не отличается от нанесения грунтовки. Единственное, на что следует обратить внимание, это соблюдение правил безопасности, которые указаны на таре с краской. После нанесения последнего слоя лакокрасочного покрытия диски оставляют при нормальной комнатной температуре в хорошо проветриваемом помещении до полного высыхания.Это необходимо для качественного сцепления краски и загрунтованной поверхности.

Также можно красить на дисковых порошковых красках, но вот свои нюансы, которые присущи только этому способу окрашивания. Кроме того, этот метод практически невозможно реализовать без наличия соответствующего оборудования.

Лакирование

Последний этап следует нанести на окрашенную и высохшую поверхность лака. Эта операция необходима для создания защитного слоя краски, а также, в зависимости от типа лака, глянца.После нанесения лака необходимо дать ему полностью высохнуть в соответствии с инструкцией по применению.

Все! Покраска дисков своими руками окончена. И, судя по всему, эта операция не особо затратна ни материально, ни физически, если не считать времени.

p >>

Покори свой позвоночник: упражнения с грыжей межпозвоночного диска

«Плохая новость — время летит, хорошая новость — ты пилот»
— Майкл Шултер

Если вы, как и миллионы американцев, испытываете хроническую боль в пояснице или боль, которая простреливает ягодицы при наклоне вперед или во время выполнения упражнений, у вас может быть так называемая грыжа межпозвоночного диска.При неправильном выполнении упражнения с грыжей межпозвоночного диска могут быть болезненными и даже опасными. Чтобы научиться безопасно выполнять упражнения с грыжей, необходимы базовые знания о позвоночнике. К сожалению, наши тела стареют, и гелеобразные структуры между нашими суставами, безусловно, не исключение. Между каждым позвонком есть мембранные структуры, называемые пульпозным ядром, которые окружены защитным кольцом, называемым «кольцом». Эти два вместе образуют так называемый «диск». Назначение этой конструкции — действовать как гелеобразные амортизаторы между позвонками.С возрастом эти кольца изнашиваются и теряют эластичность, что иногда приводит к образованию трещин или разрывов. Представьте себе пончик с желе; мягкие внутри (пульпозное ядро) и твердые снаружи (кольцо). Теперь вы оставите его на прилавке на пару дней, и панировка снаружи станет твердой и ломкой. Вы прикладываете небольшую силу к одной стороне и БУМ, твердая оболочка трескается и выходит ваша восхитительная малиновая начинка. Это грыжа диска.

Когда вы наклоняетесь или наклоняетесь вперед, ваш позвоночник округляется.Это закругление сдавливает переднюю часть диска, а также толкает его назад. Эта выпуклость — то место, где выбрасывается ваша «малиновая пломба», и является наиболее частой причиной грыжи межпозвоночного диска. Люди, у которых уже есть грыжа межпозвоночного диска, могут испытывать боль в этой части поясницы, а также в ягодицах и бедрах во время упражнений и повседневных действий, связанных с округлением или скручиванием позвоночника. Теперь имейте в виду, что то, что у вас есть справка от врача или результаты МРТ о грыже, не означает автоматически, что эти рекомендации необходимы.Вместо этого следуйте нашим рекомендациям, если у вас постоянно возникают боль и симптомы во время следующих ошибок при выполнении упражнений. Помните, что упражнения с грыжей межпозвоночного диска могут быть очень безопасными и эффективными, если их выполнять правильно!

Не уверен, есть ли у вас грыжа? Не бойся! Не было (и не будет) медицинского работника, который знал бы вашу собственную боль лучше вас. Во-первых, любая хроническая боль требует простого посещения лечащего врача или физиотерапевта, чтобы исключить другие — возможно, более опасные — переменные.При этом, вот несколько тестов самодиагностики, которые вы можете выполнить, чтобы направить вас в правильном направлении.

Испытание на сжатие сидя:

1. Сядьте на стул прямо, руки прямо к сиденью.
2. Тест нейтрального позвоночника : Возьмитесь за нижнюю часть сиденья и с нейтральным положением спины втянитесь в свое сиденье. Это вызывает боль?
3. Тест на сгибание позвоночника : Повторите процесс, но на этот раз ссутулившись вперед.
4. Тест на разгибание позвоночника : на этот раз выгните плечи назад и потяните за нижнюю часть сиденья.

Если тест на нейтральный позвоночник был болезненным, у вас, вероятно, есть спусковой механизм компрессионной боли. Если тест на сгибание позвоночника был болезненным, вероятно, у вас есть триггер боли при сгибании. Наконец, если тест на разгибание позвоночника был болезненным, вы смотрите на триггер боли в разгибании. Это означает, что если вы избегаете движений, имитирующих положение спускового крючка, вашей спине будет дано время для должного заживления. Если вы обнаружите, что более одного из этих положений вызывает боль, нейтральный позвоночник будет вашим лучшим другом.Найдите свой нейтральный позвоночник и не отклоняйтесь от него!

Испытание на падение пятки стоя:

1. Встаньте прямо, голова смотрит вперед, поднимите пятки от земли, а затем быстро опустите их обратно.
2. Сделайте то же самое, но теперь, прижав подбородок к груди.
3. Теперь еще раз с запрокинутой головой.

Как и в случае с тестами на сжатие сидя, боль во время любого из этих тестов указывает на то, что вам нужно избегать действий, которые могут поставить вас в такое положение.Избегайте этих положений, особенно под нагрузкой или во время динамических движений, таких как бег, ускорит процесс заживления. Ощущение боли при опущенном подбородке, но не при откинутом назад, указывает на нервное напряжение и говорит вам, что во время реабилитации вам следует сосредоточить внимание на правильной позе шеи. Подумайте о том, чтобы изменить свою повседневную жизнь, чтобы улучшить осанку (отрегулируйте офисный стул, расположите телевизор и мониторы выше, полностью откинитесь на сиденье). Найдите положение, удерживая мышцы корпуса и / или плеч (подумайте о том, чтобы сжимать плечи вниз и назад от ушей), которое снижает вашу болевую чувствительность.Если вы обнаружите, что фиксация помогает при боли, тогда вы должны сосредоточиться на ней во время повседневных движений и во время тренировок.

Целью тренировки должно быть уменьшение подвижности позвоночника за счет укрепления кора. Подумайте о наращивании выносливости ПЕРЕД силой. Подобно оттяжкам в палатке — если вы полностью натянете одну сторону, прежде чем даже закрепить другую сторону, ваша палатка будет неровной, а столбы будут испытывать нагрузку. Мы рекомендуем вам избегать следующих упражнений, если они вызывают боль или если у вас диагностирована грыжа диска.Если у вас небольшая грыжа, и вы не чувствуете боли во время этих упражнений, их можно продолжить, если вы используете правильную технику. Хотя это дегенеративное состояние вызвано неизбежным процессом старения, наука говорит нам, что есть несколько серьезных ошибок, которых мы можем избежать в наших тренировках, которые помогут отсрочить и даже вылечить это состояние. Ниже приведены некоторые упражнения, которых следует избегать, а также некоторые щадящие позвоночник замены, которые позволят вам безопасно продолжить упражнения с грыжей межпозвоночного диска.

1. Приседания

Хотя сила кора имеет решающее значение для восстановления грыжи межпозвоночного диска, цель состоит в том, чтобы уменьшить подвижность позвоночника. Если вы помните нашу аналогию с желейным пончиком, изгиб позвоночника сдавливает переднюю часть диска и выталкивает его назад. Приседания только усугубят симптомы и замедлят процесс заживления.

Вместо этого: запасные варианты на коленях

Примите положение стоя на коленях, положив оба колена на коврик для йоги или мягкую поверхность так, чтобы ступни ног касались пола.Ваше тело должно быть прямым от колен до плеч (представьте себе мерку, один конец которой прикреплен к вашим коленям, а другой конец — к вашим плечам). Без НИКАКОГО движения позвоночника; Держите позвоночник прямо, а корпус напряженным, медленно согните колени и позвольте остальному телу опускаться по прямой линии к ногам. Когда вы достигнете точки, в которой вы не сможете двигаться дальше, не выгнув спину, медленно вернитесь в вертикальное положение. Убедитесь, что вы не выгибаете спину, заходя слишком далеко!

Это упражнение удерживает позвоночник в нейтральном положении, укрепляя мышцы, отвечающие за стабилизацию спинного мозга.Если вы сначала можете налегать только на небольшую массу, это нормально! Начните с легкого, набирайтесь сил и напрягайтесь, когда чувствуете себя сильнее. Даже небольшие «откаты» эффективны.

2. Упражнения на скручивание

Скручивание старого или поврежденного диска — еще один хороший способ усугубить ваши симптомы и усугубить грыжу. Утомитесь упражнениями, которые поощряют скручивающие движения, такие как русские скрутки или выпады с вращениями. Подождите, пока грыжа не заживет, прежде чем продолжать эти типы движений.

Вместо этого: лента, препятствующая вращению

Оберните ленту вокруг силовой стойки или аналогичной устойчивой вертикальной перекладины. Ленты со встроенными ручками предпочтительнее. Возьмите обе ручки в руки и сцепите их пальцами. Выпрямите руки, встаньте прямо и сожмите лопатки вниз и назад. Столб должен быть справа или слева. Теперь отойдите от штанги до тех пор, пока лента не натянется. Примите положение легкого приседа и напрягите мышцы кора. Теперь сделайте контролируемый шаг от шеста каждой ногой, сделайте паузу, затем контролируемый шаг назад к нему.Делайте это без скручивания позвоночника.

Это упражнение создает вращающие силы на вашем корпусе, которые вы должны преодолеть, чтобы не скручиваться в направлении шеста. Начните с тонкой ленты, затем постепенно переходите к более толстой по мере развития техники и силы. Если это слишком сложно сделать без скручивания позвоночника, или у вас есть травма нижней части тела, не позволяющая сделать шаг в сторону, попробуйте без боковых подножек!

3.Приседания / становая тяга

Какими бы хорошими ни были эти упражнения для развития нижней части тела и силы кора, им нет места в вашем распорядке, если они причиняют вам боль! При этом вы можете вернуться к этим упражнениям как можно скорее после того, как вы наберете стабильность и не почувствуете дискомфорта или боли во время них. Наклонение вперед с весом создает огромную нагрузку на поясницу. Даже при правильной форме это оставляет вашу спину в невыгодном механическом положении из-за более длинного плеча рычага.Вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях, которые способствуют укреплению корпуса с минимальным движением позвоночника или его отсутствием во время стресса.

Вместо: мостов, скандинавских сгибаний подколенных сухожилий

Лягте на спину, согните колени под углом 90 градусов и поставьте ступни на пол. Продвигайтесь через пятки и сжимайте ягодицы, поднимая бедра как можно выше. Делайте это со скрепленным сердечником, чтобы уменьшить сгибание или разгибание позвоночника. Это отличные тренировки для ягодиц без использования веса.Когда вы почувствуете себя сильнее, поместите гантель поверх бедер для дополнительного сопротивления. Убедитесь, что вы не выгибаете спину вверху!

Скандинавские сгибания подколенных сухожилий — отличный способ хорошо потренировать подколенные сухожилия с партнером. Примите то же положение, что и при отступлении на коленях (см. №1), за исключением того, что на этот раз ваш партнер стоит позади вас на тыльной стороне ваших ног, а вы подпираете корпус при падении вперед. При правильном выполнении и без изгиба позвоночника они являются здоровым способом укрепить стабилизирующие мышцы спины, а также подколенные сухожилия.Вытяните руки перед собой, чтобы поймать себя, если вы упадете вперед. Как и в случае с падениями на коленях, начните с небольших падений и постепенно переходите к более крупным. Испытайте себя, но знайте свое тело и свои пределы! Еще раз, спина прямая, не сгибай, если заходишь слишком далеко!

После того, как острая боль в межпозвоночном диске уменьшится, следует научиться устанавливать тазобедренный шарнир. Бедренный шарнир важен для приседаний и любых движений нижней части тела. Слишком много людей не могут согнуться в одиночку и начать тренировку нижней части спины! Начните с небольшого движения, используя зеркало или стену для внешних сигналов.

Когда диск почувствует себя лучше, вы можете начать с некоторых базовых приседаний, работая над шарниром бедра.

4. Поднятие тяжестей над головой

Как и в случае с приседаниями и становой тягой, тяжелая атлетика над головой ставит вашу спину в невыгодное механическое положение. Это означает, что поднятие 10 фунтов веса на расстоянии вытянутой руки от талии до уровня выше головы означает около 100 фунтов нагрузки на нижнюю часть спины.Сделайте это, наклоняясь, и вы получите более 1000 фунтов! Это нормально для здоровой спины и хорошей техники, но мы не хотим рисковать с грыжей межпозвоночного диска.

Вместо: DB Bench Rows

Примите положение наклона, положив левое колено на один конец скамьи, а левую руку — на другой. Ваша правая нога должна стоять сбоку от скамейки, а не напротив нее. Держите спину ровной, корпус напряженным, а плечи опущенными и спиной. В этом положении возьмите гантель правой рукой и потяните ее по прямой к потолку, прижимая локоть и руку к телу и сжимая лопатки вместе вверху.

DB Rows удерживают позвоночник в нейтральном положении с небольшой нагрузкой, позволяя при этом прорабатывать плечи и руки. Вы можете увеличить вес, чтобы получить более эффективную тренировку, если сохраните позвоночник стабильным и не опускаете плечо в фазе опускания.

5. Работа

С возрастом диски не только становятся более жесткими и менее податливыми, но и сплющиваются. Происходит меньшая амортизация, и возникает больше сотрясений между позвонками, что все больше усугубляет грыжу, что увеличивает время заживления.Избегайте бега на ранних этапах реабилитационной программы, особенно если самотестирование пятки показало положительные признаки срабатывания компрессии.

Вместо: ходьба или легкий бег трусцой

Ходьба очень мало нагружает позвонки, что делает ее отличной альтернативой бегу. Начните с легкого и увеличивайте скорость, когда почувствуете себя более комфортно. По мере выздоровления следующим шагом будет повышение скорости до очень легкой пробежки. Основное внимание здесь уделяется шоку, который вы оказываете на позвоночник, так что расслабьтесь! Если бег трусцой вызывает у вас боль, но вы чувствуете боль, можно продолжать бег и не заставлять себя слишком быстро.

Спросите любого медицинского работника, какова цель вмешательства или реабилитации, и вы получите один и тот же ответ: участие. Будь то ваше любимое хобби, повседневные занятия, такие как завязывание шнурков, или возможность поднять ребенка, не опасаясь травмы; безболезненное участие всегда должно быть целью. Хотя упражнения с грыжей межпозвоночного диска, безусловно, создают определенные проблемы для тех, кто хочет оставаться в форме, проявив немного творчества и приспособившись, вы можете безопасно продолжить свои тренировки.Вам просто нужно приложить усилия, чтобы разработать целенаправленную программу реабилитации, которая исцелит вас эффективно и быстро, позволяя в полной мере участвовать в деятельности, которая делает вас тем, кто вы есть.

Хотите решить вашу боль в спине или дисках? Запланируйте бесплатную сессию успеха сегодня:

Нажмите ниже, чтобы начать

Могут ли грыжи межпозвоночных дисков лечиться самостоятельно?

Вы можете получить разные ответы на этот вопрос, в зависимости от того, кого вы спрашиваете.

Это правда, что симптомы грыжи межпозвоночного диска могут со временем исчезнуть даже без медицинского вмешательства.Но означает ли это, что грыжа межпозвоночного диска зажила сама по себе?

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска видео Сохранить

Это видео показывает, как грыжа межпозвоночного диска. Смотреть: Грыжа межпозвоночного диска Видео

Как и во многих других случаях, ответ неполный. Да, ваши симптомы могут исчезнуть, но это не обязательно означает, что сама грыжа межпозвоночного диска зажила.

См. Типичные симптомы грыжи межпозвоночного диска

объявление

Как грыжа межпозвоночного диска вызывает боль?

Грыжа диска возникает либо при разрыве внешнего слоя диска, называемого кольцом, либо при отрыве замыкательной пластинки от тела позвонка (Rajasekaran, Spine 2013), в результате чего мягкий гелеобразный центр (пульпозное ядро) просачивается наружу.Этот гель может защемлять или сдавливать нервный мешок, вызывая боль.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Грыжа пульпозного ядра содержит воспалительные белки, которые могут вызвать достаточно воспаления, чтобы повлиять на близлежащий нерв и вызвать то, что обычно известно как радикулит или радикулопатию.

См. Диагностика причины ишиаса

В этом блоге Серия:

Как грыжа межпозвоночного диска выздоравливает сама по себе или становится бессимптомной?

Считается, что три основных процесса уменьшают симптомы и боль, вызванные поясничной грыжей межпозвоночного диска:

1. Иммунный ответ вашего тела. В некоторых случаях ваше тело может распознать часть диска с грыжей как инородный материал и атаковать ее, уменьшая размер фрагмента. Также удаляются воспалительные белки.
2. Поглощение воды. Фрагмент грыжи диска содержит воду. Со временем эта вода будет поглощена телом, в результате чего сегмент грыжи уменьшится в размерах. Поскольку он сжимается, он больше не может влиять на соседний нерв.
3. Естественная дисковая механика. Хотя спорный, некоторые будут утверждать, что с помощью расширения упражнений, симптоматическая часть диска может быть перемещена внутрь к диску и от спинномозговых нервов.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Любой из вышеперечисленных факторов может помочь уменьшить размер грыжи, а это означает, что ваш нервный корешок будет менее подвержен влиянию. В таких ситуациях диск сам по себе не зажил, потому что на диске все еще есть грыжа. Однако ваши симптомы могут исчезнуть из-за отсутствия или уменьшения воспаления и / или давления возле нервного корешка.

См. Реабилитация и упражнения для здоровой спины

объявление

Лечение грыжи межпозвоночного диска

Если у вас грыжа межпозвоночного диска, ключевой вопрос не в том, излечится ли она технически. Скорее, наиболее важный вопрос заключается в том, как вы должны сосредоточить свое лечение и реабилитацию, чтобы уменьшить острые симптомы и предотвратить проблемы в будущем.

Если у вас рецидивирующие симптомы грыжи межпозвоночного диска, существуют известные хирургические варианты, которые дают благоприятные результаты в плане уменьшения боли и дисфункции.

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

В то время как раннее хирургическое вмешательство может быть рекомендовано при сильной боли и инвалидности, нехирургическое лечение обычно является первым предписанным курсом действий.

Суть в том, чтобы не слишком беспокоиться о том, зажила ли ваша грыжа межпозвоночного диска. Исследования МРТ выявили многих людей, у которых имеется значительная грыжа межпозвоночного диска, но при этом полностью отсутствует боль. Для этих людей грыжа диска не является источником боли (Boden et al, 1990).

Подробнее:

Что такое грыжа межпозвоночного диска, защемленный нерв, выпуклый диск …?

Упражнение при радикулите при грыже межпозвоночного диска

Как сделать становую тягу безупречной техникой

Становая тяга — довольно простое упражнение. Вы поднимаете с земли тяжелую штангу и снова опускаете ее. Тем не менее, это одно из, если не , то , наиболее эффективных упражнений для улучшения общей силы тела и спортивных результатов.

В этой статье мы обсудим преимущества упражнения «Становая тяга», объясним, как его безопасно выполнять, предложим исправления для типичных ошибок и дадим вам несколько дополнительных упражнений, которые помогут развить силу в подъеме.

Почему стоит тяга

Становая тяга считается упражнением на тягу, потому что вы буквально отрываете штангу от земли. Он основан на модели движения шарнира бедра, который относится к способности правильно сгибаться в бедрах. Возможно, тазобедренный шарнир является наиболее важным движением в упражнении и общем движении.

Нет более очевидного проявления грубой силы, чем поднятие штанги с двойным или даже тройным весом вашего тела.Хотя это упражнение считается упражнением для нижней части тела, на самом деле это подтяжка всего тела. Все, от ног до рук, должно работать вместе, чтобы успешно выполнить тяжелое повторение. В результате становая тяга имеет много преимуществ.

• Сила ягодичных и подколенных сухожилий. Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия — это основные мышцы, прорабатываемые в становой тяге. Они помогают выпрямить бедра и фактически поднять вес.

• Сила нижней части спины и подколенного сухожилия. Вам когда-нибудь говорили, что это упражнение вредно для поясницы? Это правда, если вы сделаете это неправильно.Однако правильно выполненное упражнение укрепляет мышцы нижней части спины и кора и действительно может помочь предотвратить и исправить боль / травму в пояснице.

• Прочность и размер верхней части спины. Удержание сотен фунтов при сохранении плоской спины требует большой силы спины. Если вам нужна сильная и толстая спина, ничто не заменит тяжелую становую тягу.

• Сила захвата. Удержание тяжелой штанги требует и укрепляет хват.Накатка на перекладине также немного укрепит ваши руки.

• Генерал Бадассери. Это ты против штанги. Нет ничего более приятного, чем поднять с пола гриф, нагруженный сотнями фунтов.

Становая тяга помогает спортсменам лучше наращивать силу, поскольку более сильные ягодичные и подколенные сухожилия позволяют приложить больше силы к земле. Практически все основные спортивные навыки, такие как бег, прыжки, метание и захват, начинаются, когда вы прикладываете силу к земле.Сила проходит через ваше ядро ​​в верхнюю часть тела. Чем больше силы вы приложите к земле, тем более взрывным вы сможете заниматься своим спортом.

Он также учит ваши большие группы мышц бедра работать согласованно. Это также поможет вам приложить больше силы к земле. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, ваша игра улучшится, если вы будете регулярно выполнять это упражнение.

Правильная форма становой тяги

Становая тяга — это простая концепция, но это одно из самых сложных упражнений, которые мы видим в тренажерном зале.

Самая распространенная ошибка в технике становой тяги — это округление спины. Как будто каждый направляет Горбун из Нотр-Дама при выполнении упражнения. Со временем это может вызвать серьезные проблемы.

Поясничный отдел позвоночника, или поясница, предназначен для обеспечения стабильности, а не подвижности, поэтому мы уделяем особое внимание упражнениям на стабильность кора, таким как выкатывание пресса, которые препятствуют движению позвоночника. Когда нижняя часть позвоночника скручивается, она находится в скомпрометированном положении. В сочетании с тяжелыми весовыми нагрузками, обычно используемыми в становой тяге, у вас есть рецепт травмы диска, которая может вызвать длительную боль и длительные проблемы с позвоночником.

Верхняя часть спины также часто округляется. Поскольку верхняя часть спины может выдерживать некоторые движения, это не представляет такой большой проблемы, как округление нижней части спины. Однако часто возникает каскадный эффект, в результате которого поясница округляется.

Вы можете увидеть некоторую округлость у пауэрлифтеров, которые поднимают массивную становую тягу, но они пытаются сделать все возможное, чтобы максимально увеличить вес на перекладине и выиграть соревнование. Однако спортсмены и представители общего фитнеса всегда должны держать спину ровно.Вы по-прежнему можете поднимать тяжести, но в правильном режиме движений, защищающем позвоночник. Меньше всего вам нужно раздавать диск.

И вы все еще можете выполнять тяжелую становую тягу с плоской спиной. Просто посмотрите, как силовой тренер Тони Джентилкор выполняет становую тягу с весом 600 фунтов в этом видео. Его форма безупречна.

Все это говорит о том, что поддерживать плоскую спину в становой тяге не так просто, как кажется. Один недостаток техники может свести на нет все упражнение, вызывая нежелательные округления, даже если вы сосредоточены на том, чтобы держать спину ровной.

Вот как выполнять безупречную технику становой тяги с экспертной демонстрацией Бена Боудро и Джона Паппа из Xceleration Fitness.

Шаг 1: подход

Подойдите к перекладине и встаньте, расставив ноги на ширине плеч (другие варианты стоек мы обсудим позже). Гриф должен находиться над средней частью стопы или даже касаться голеней. Сделайте глубокий вдох, чтобы наполнить живот воздухом. Напрягите корпус по всей длине тела. Если вы используете грузовой пояс, посмотрите это полезное видео от эксперта по тренировкам Кори Грегори.

Шаг 2. Возьмите штангу

Согнитесь в талии и слегка согните ноги в коленях, чтобы потянуться вниз. Возьмитесь за гриф обеими руками, используя либо двойной, либо попеременный хват. Прочтите наше руководство по хвату для становой тяги, чтобы узнать больше о каждом хвате. Убедитесь, что ваши руки полностью прямые.

Шаг 3. Найдите «Клин подъемника»

А теперь пора предположить, что называется клином лифтера. Распрямите спину и потяните плечи к задним карманам.Потяните перекладину вверх, чтобы уменьшить слабину, подтяните грудь вверх и сядьте бедрами вниз так, чтобы ваша спина находилась под небольшим углом вниз — точная величина которого зависит от вашей индивидуальной анатомии. Сосредоточьте взгляд на расстоянии примерно 10 футов перед собой и дайте себе двойной подбородок, чтобы закрыть шею.

В этой позе вы должны почувствовать огромное напряжение. Ваши широчайшие сжимаются. Ваше ядро ​​туго. Подколенные сухожилия слегка растягиваются. Ты выдавливаешь из бара до чертиков.

Это означает, что вы готовы тянуть.

Шаг 4: Тяга

Потяните штангу прямо вверх, удерживая ее как можно ближе к голеням, используя ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы выпрямить бедра. Когда штанга пройдет вверх мимо ваших колен, начните втягивать штангу в бедра. Цель состоит в том, чтобы держать штангу как можно ближе к телу, чтобы максимизировать вашу силу. Продолжайте выпрямлять бедра и колени, пока не встанете полностью вертикально. Сожмите ягодицы в верхней части повторения.

Шаг 5. Опустите штангу на землю

Медленно согните талию и держите штангу близко к бедрам, чтобы начать опускание штанги. Продолжайте опираться на бедра, пока перекладина не окажется ниже колен, затем вы можете согнуть колени, чтобы опустить ее на землю. Делайте это медленно, когда вы впервые разучиваете становую тягу, но вы можете набрать скорость, когда освоитесь с упражнением.

Шаг 6: Подготовка к следующему представлению

Если вы делаете более одного повторения, у вас есть два варианта.Во-первых, вы можете сделать глубокий вдох и сразу перейти к следующему повторению. Или во-вторых, вы можете сбросить клин подъемника. Второй вариант обычно предпочтительнее, когда вы делаете тяжелые повторения, когда вы приближаетесь к своему максимуму.

Стандартная стойка, стойка сумо или гибридная становая тяга?

В становой тяге со штангой можно использовать три стойки, каждая из которых имеет свои преимущества.

Стандартная стойка для становой тяги: Это стандартное упражнение, описанное выше, когда вы стоите, расставив ноги на ширине плеч.Он включает в себя немного больше поясницы, чем другие варианты, но это не обязательно делает его плохим вариантом. Как правило, это предпочтительный вариант для более высоких спортсменов.

Становая тяга сумо: Становая тяга сумо требует широкой стойки примерно такой же ширины, как если бы вы держали штангу в рывке. Обычно это помещает ваши ступни — которые должны быть под небольшим углом — вокруг колец штанги, но в конечном итоге это зависит от вашего роста. Чтобы найти оптимальную стойку, проверьте несколько положений ног и придерживайтесь той, которая позволяет вам дотянуться до перекладины и поддерживать вертикальные голени.Стойка сумо перемещает работу немного больше на бедра и подколенные сухожилия, а не на нижнюю часть спины, и некоторые из вас могут обнаружить, что можете поднять больший вес из-за меньшего диапазона движений. Как правило, это предпочтительный вариант для спортсменов невысокого роста.

Гибридная стойка для становой тяги: Гибридная стойка представляет собой золотую середину между традиционной стойкой и стойкой сумо. В этой стойке ваши ступни должны быть немного выровнены и расположены на ширине плеч.Gentilcore использует гибридную стойку в своем 600-фунтовом DL, показанном на видео ранее в статье.

Стойка, которую вы выберете, в конечном итоге будет зависеть от того, какая поза позволяет вам поднимать с наилучшим качеством движения. Лично я предпочитаю гибридную стойку. У меня есть проблемы с удержанием ровной спины и созданием напряжения в обычной стойке, и мне не хватает подвижности бедер, необходимой для стойки сумо. Я экспериментировал со всеми тремя, и, без сомнения, у меня лучшая техника и сила в гибридной позиции.Проверяйте каждый вариант несколько раз, чтобы найти свою оптимальную стойку, и совершенно нормально использовать разные стойки в процессе программирования.

Хорошо, теперь у вас есть форма. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки, которых нужно избегать .

Распространенные ошибки становой тяги

Ошибка 1: перекладина не находится прямо у вас под плечами

Исправляемая ошибка становой тяги №1 связана с исходным положением штанги.Возможно, вы никогда не задумывались об этом, но от этого зависит успех всего упражнения.

Гриф должен быть над шнурками или даже касаться голеней, а плечи должны быть прямо над перекладиной. Это создает оптимальное силовое положение, позволяющее держать спину ровной и задействовать ягодицы и подколенные сухожилия в движении.

Рик Скарпулла, владелец Ultimate Advantage Training, объясняет, что если ваши плечи выровнены перед грифом, у вас будет , чтобы округлить спину, чтобы начать движение.В тот момент, когда вы поднимите штангу, штанга будет двигаться вперед под вашими плечами. С другой стороны, если штанга находится слишком далеко от ваших голеней, вам придется дотянуться до нее, что также заставит вас округлиться.

Единственный способ сохранить ровную спину — держать гриф как можно ближе к телу (подробнее об этом позже).

Ошибка 2: Ваши широчайшие не задействованы

Теперь нам нужно сосредоточиться на верхней части спины. Если верхняя часть спины не задействована, ваши плечи потянутся вперед, как только вы оторвете штангу от земли, что приведет к округлению.Это когда мы попадаем на территорию Квазимодо.

«Когда вы отрываете штангу от земли, очень сильно задействуются верхняя часть спины и широчайшие», — говорит Скарпулла. «Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы отвести плечи назад и напрячь спину и широчайшие».

В этом случае ваши широчайшие (большие мышцы в верхней части спины) функционируют подобно вашему прессу, обеспечивая силу и стабильность, не позволяя позвоночнику двигаться. Чтобы задействовать широчайшие, опустите плечи вниз и назад. Представьте, что у вас под каждой подмышкой по теннисному мячу, и вы пытаетесь сжать мячи как можно сильнее.

Ошибка 3: ваше ядро ​​не сильно затянуто

Чтобы нижняя часть позвоночника не сгибалась, нужно напрягать мышцы кора. Если вам не удастся напрячь корпус, ваш позвоночник будет вынужден выдерживать весовую нагрузку вместо того, чтобы поддерживать мышцы вокруг него, что далеко от идеала.

Это непросто. Вы можете услышать сигнал, чтобы подтянуть пупок к позвоночнику. В пилатесе это может быть нормально. Для подъема сотен фунтов не так уж и много. Вместо этого сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы живота, косых мышц и нижней части спины вокруг этого воздуха, чтобы создать пояс с искусственным весом с помощью основных мышц.

Ошибка 4: предварительное натяжение не создается

Чтобы выполнять упражнения в идеальной форме, вам необходимо напряжение в теле, чтобы задействовать мышцы. Без напряжения ваши мышцы не справятся со своей задачей. И это часто проявляется в обратном округлении.

Создание напряжения означает устранение слабины со штанги, что включает подготовку к упражнению и поднятие тяжестей на штангу без фактического отрыва веса от земли.Если у вас есть штанга для становой тяги с достаточно большим весом, вы действительно увидите изгиб штанги. Если вы используете стандартную штангу, вы поднимете ровно столько, чтобы почувствовать, что ваше тело занято.

Ошибка 5: ваши бедра поднимаются перед головой

Когда вы начинаете подъемник, ваша ягодица может подняться первой, обычно потому, что вы ведете машину на коленях, а не разгибаете бедра. Опять же, это почти гарантированно приведет к округлению вашей спины.

«То, что часто вызывает округление спины, — это способность сначала поднять голову», — говорит Скарпулла.«Большинство парней, которые округляют спину, поднимают ягодицы перед головой».

Скарпулла советует представить, что вы поднимаетесь в трубке. Когда вы поднимаетесь, первая вещь, выходящая из трубы, должна быть ваша голова, и ваша голова должна быть последней вещью в трубе, когда вы возвращаете вес на землю.

Ошибка 6: Вы слишком подчеркиваете локаут

Некоторые лифтеры чрезмерно вытягивают спину в поисках окончательного локаута. Да, вам нужно полностью выпрямить бедра, но нет причин выгибаться назад.Все это создает ненужную нагрузку на нижнюю часть спины. Проще говоря, движение заканчивается, когда вы встаете прямо.

Упражнения, которые улучшат вашу становую тягу

Несмотря на ваши самые лучшие намерения при использовании вышеперечисленных технических советов, иногда невозможно удержать свое тело в правильном положении из-за дефицита силы. Вот несколько упражнений, которые улучшат различные аспекты вашего подъема и помогут безопасно поднимать больший вес.

Тяги стойки

На стойке или блоках штанга поднимается над землей, что позволяет поднимать больший вес из-за меньшего диапазона движений.Здесь основное внимание уделяется верхней половине становой тяги, обучая вас напрягаться при поднятии тяжестей, сохраняя при этом форму.

Тяга в наклоне

Тяга в наклоне укрепляет мышцы спины почти в том же положении, что и нижняя часть подъема, что является наиболее сложной частью для вашей спины.

Приседания со штангой на спине с низким ящиком

Нижняя позиция — самая сложная.Этот вариант приседаний прорабатывает мышцы, необходимые для создания достаточной силы и мощности, чтобы поднять тяжелую штангу с пола. Коробка должна быть высотой от 8 до 10 дюймов.

Становая тяга со штангой

Количество, которое вы можете поднять, обычно ограничено весом, который вы можете оторвать от пола. Добавление резинки бросает вызов вашему телу на протяжении всего повторения, помогая укрепить мышцы во всем диапазоне движений.

Становая тяга

Поднимите около 50 процентов от вашего максимума за три повторения так быстро и стремительно, насколько это возможно, чтобы тренировать мышцы для увеличения скорости от пола, что в конечном итоге поможет вам поднять больший вес.

В дополнение к этим упражнениям, регулярно укрепляйте корпус и хват, чтобы максимизировать силу становой тяги. Ищете информацию о становой тяге с трап-грифом, альтернативе, которая, как правило, немного более доступна и которую более высокие атлеты часто находят более интуитивно понятной, чем традиционные тяги? Прочтите подробное руководство STACK по становой тяге с трэп-перекладиной.

Фото: iStock

ПОДРОБНЕЕ :

Как выполнять жим стойку на руках

Это общая информация, ее не следует путать с советами.Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Стойка на руках для пресса — один из самых крутых способов продемонстрировать свою безумную гимнастическую силу и контроль. Это также один из навыков TOPS. Прежде чем вы научитесь делать жимую стойку на руках, вы должны освоить обычную стойку на руках.

Жимовая стойка на руках — это стойка на руках, выполняемая из положения стоя или сидя. Если вы собираетесь начать из сидячего положения, вы должны сидеть на полу, поставив ноги в разные стороны, а руки на землю перед собой. Если вы собираетесь стартовать стоя, вы можете стоять в стойке согнувшись или верхом, положив руки на пол перед собой. Затем вам нужно будет уверенно наклониться вперед и перенести вес тела на руки.

Когда вес переносится на руки, вы можете медленно поднимать ступни и ноги от земли в положении согнувшись или сидя верхом. Большинство гимнасток поднимают ноги вверх. Контролируя ноги, поднимите их прямо над головой в стойке на руках. Когда вы поднимаете ноги, ваши плечи будут проходить мимо рук, а затем, когда ваши ноги поднимаются, они будут двигаться прямо над вашими руками.

Вот видео о 5 упражнениях, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить стойку для жима на руках:

И мы также составили PDF-файл из 12 упражнений, которые помогут вам научиться жимовой стойке на руках.

Нажмите здесь, чтобы загрузить 12 упражнений GymnasticsHQ, которые помогут вам получить стойку на руках для жима

Как сделать жим стойку на руках, шаг за шагом

1. Сядьте на пол в сидячем положении.

Руки должны лежать на полу между ног, пальцы должны быть разведены. Наклонитесь вперед над руками и, когда ваши плечи наклонятся вперед, перенесите вес с нижней части тела на руки.

2.Отрывайте нижнюю часть тела от земли.

Используйте мышцы живота, чтобы оторвать ноги от земли, в то время как вы опускаете плечи поверх рук. Весь ваш вес должен быть на руках, так как мышцы кора поднимают ваши ноги.

3. Поднимите ноги в стойку на руках.

Медленно поднимите ноги вверх, пока они не окажутся прямо на плечах в стойке на руках. Вы можете либо оседлать их, либо подтолкнуть.Когда ваши ноги поднимутся, ваши плечи станут прямо над руками.

4. Стойка на руках

Как только ваши ноги будут прямо над головой, вы окажетесь в стойке на руках. Чтобы удерживать это с контролем, вам нужно убедиться, что ваши ноги и плечи расположены над руками, так что вы занимаетесь прямым телом. Из позиции стойки на руках вы можете изменить эти шаги, чтобы снова опуститься на пол, сидя на полу, или вы можете упасть из стойки на руках.

Мышцы, которые необходимо укрепить для жима стойки на руках

Руки : Ваши мышцы руки и плеча обеспечивают большую часть силы, необходимой для жима стойки на руках. Именно они дают вам контроль над стойкой на руках и удерживают ваше тело.

Core : Вам нужны сильные мышцы кора, чтобы поднимать ноги от земли над головой.

Упражнения для жима стойки на руках, которые можно выполнять дома

Удержание стойки на руках : Сила удерживать стойку на руках является важной частью жима стойки на руках.Вы можете практиковаться в стойке на руках без какой-либо поддержки, держа вас за ноги или у стены.

V-Ups : V-Ups укрепляют мышцы живота, а также имитируют движение, при котором ваши ноги отрываются от пола. Чтобы сделать V-up, лягте на спину. Сжав вместе ноги и руки над головой, одновременно поднимите ноги и туловище от земли. Прикоснитесь руками к ступням, а затем одновременно опустите туловище (руки к ушам) и ноги на землю, чтобы завершить повторение.

Отжимания : Отжимания — отличное простое упражнение для улучшения силы рук, необходимое для жима стойки на руках. Чтобы сделать отжимание, примите положение планки с прямым телом, положив плечи на запястья. Сжимая корпус и ягодицу, сгибайте руки. Вы хотите сосредоточиться на положении своего тела и опускаться настолько глубоко, насколько можете, сохраняя при этом контроль над своим движением. Снова поднимите тело, выпрямив руки, чтобы завершить повторение.

Становая тяга с гирями : становая тяга с гирями — это упражнение на вытягивание бедра, такое же, как и жимовая стойка на руках. В жиме стойки на руках ваши бедра подтягивают ноги над головой. Чтобы делать становую тягу с гирями, встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поместите гирю между ног на уровне лодыжек. С прямой спиной, глядя перед собой, согнитесь в бедрах и потянитесь вниз, чтобы поднять гирю между ног. Голени должны быть вертикальными, а поясница — ровной.Затем, продвигаясь сквозь ноги, вернитесь в положение стоя.

Упражнения для жима стойки на руках

Все эти упражнения для жима стойки на руках показаны на видео выше.

Tuck Planche Holds : Упражнение для начинающих для обучения жимовой стойке на руках состоит в том, чтобы удерживать положение подвернувшей планке. Положение планше означает, что ваши плечи слегка выходят за запястья, когда вы держите группировку.

Стойка на руках Опустите в положение сидя : Одно упражнение для отработки контроля, необходимого для жимовой стойки на руках, состоит в том, чтобы в основном делать обратное.Вы можете встать в стойку на руках, а затем сесть на ноги и опуститься в сидячее положение.

Стойка для жима на руках против циновки : Когда вы изучаете стойку на руках для жима, выполнение ее против циновки, стоящей у стены, полезно, чтобы вы не поранились, если упадете вперед. Вы также можете сделать это дома со своим помощником по стойке на руках.

Инструменты для обучения стойке на руках для жима

Помощник по стойке на руках : Помощник по стойке на руках полезен для тренировки и освоения стойки на руках в домашних условиях.Они позволяют вашей гимнастке тренироваться у двери с мягкой поверхностью.

Гири : Гири полезны при выполнении силовых упражнений.

Паралет: Вы можете использовать паралллеты для упражнений на стойку на руках.

Коврик для клина: При первом обучении стойке на руках в жиме полезно выполнять их против коврика для клина.

Если вы хотите научиться делать жимовую стойку на руках, первым делом нужно развить нужные вам мышцы.Вы можете укрепить эти мышцы с помощью упражнений, которые мы перечислили в этой статье. После этого потренируйтесь в некоторых упражнениях для жима стойки на руках, и вы будете на пути к тому, чтобы научиться делать красивую контролируемую стойку на руках.

Похожие сообщения:

Проскальзывание диска — NHS

Диск соскользнул, когда мягкая ткань между костями позвоночника выталкивается наружу.Больно, если давит на нервы. Обычно становится лучше после отдыха, легких упражнений и обезболивающих.

Проверить, не проскочил ли диск

Скольжение межпозвоночного диска (также называемое выпадением или грыжей межпозвоночного диска) может вызвать:

• боль в пояснице
• онемение или покалывание в плечах, спине, руках, руках, ногах или ступнях
• боли в шее
• проблемы сгибания или выпрямления ваша спина
• мышечная слабость
• боль в ягодицах, бедрах или ногах, если диск давит на седалищный нерв (ишиас)

Не все смещенные диски вызывают симптомы.Многие люди никогда не узнают, что они просунули диск.

Другие причины боли в спине

Иногда боль может быть результатом травмы, такой как растяжение связок или растяжение, но часто нет очевидной причины.

Боль в спине редко бывает вызвана чем-то серьезным.

Как самому облегчить боль от проскальзывания диска

Сохраняйте активность

Если боль очень сильная, вам может потребоваться сначала отдохнуть.Но начинайте легкие упражнения как можно скорее — это поможет вам быстрее поправиться.

Тип упражнения не имеет значения, просто постепенно повышайте уровень активности.

Примите обезболивающие.

Альтернативные обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол. Сам по себе парацетамол не рекомендуется при болях в спине.

Принимайте их регулярно (до рекомендуемой суточной дозы), а не только тогда, когда боль особенно сильна. Это поможет вам двигаться дальше.

Фармацевт может помочь, если диск выскользнул.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, подходят не всем.Если вы не уверены, обратитесь к фармацевту.

Более сильные обезболивающие, содержащие кодеин, могут помочь при только что начавшейся боли.

Но эти виды обезболивающих могут вызвать зависимость, и их следует использовать только в течение нескольких дней.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас болит спина и:

• ваши обезболивающие не помогают
• боль не проходит через месяц
• очень высокая температура или вы чувствуете жар и дрожь
• необъяснимая потеря веса
• опухоль в спине
• боль усиливается ночью

Информация:

Обновление коронавируса: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Что происходит на приеме

Ваш терапевт обычно может определить, есть ли у вас соскользнувший диск, по вашим симптомам.

Вы также можете пройти медицинский осмотр. Ваш терапевт может попросить вас поднять руки или сделать простые упражнения для ног, чтобы выяснить, где соскользнул диск.

Лечение выскальзывания диска из GP

Ваш терапевт может прописать более сильное болеутоляющее, инъекцию стероидов или миорелаксант для краткосрочного использования.

Если ваши симптомы не улучшатся, ваш терапевт может порекомендовать дальнейшие тесты, например, МРТ.

Они также могут направить вас к физиотерапевту. Физиотерапия от NHS может быть доступна не везде, и время ожидания может быть долгим.Вы также можете получить его в частном порядке.

Операция по поводу проскальзывания межпозвоночного диска

Операция обычно не требуется, но ваш терапевт может направить вас к специалисту для обсуждения операции, если ваши симптомы:

• не улучшились при использовании других методов лечения
• включают усиление мышечной слабости или онемения

Альтернативные методы лечения смещения межпозвоночного диска

Есть некоторые свидетельства того, что мануальные методы лечения, такие как остеопатия, могут помочь облегчить боль в пояснице.

Обычно вам придется платить за это лечение в частном порядке.

Причина проскальзывания диска

Они могут произойти из-за:

• старения
• слишком тяжелых упражнений
• неправильного подъема тяжелых предметов
• вибрации от вождения или работающего оборудования
• бездействия или избыточного веса

Для предотвращения проскальзывания дисков

Последняя проверка страницы: 17 января 2018 г.