Хороший ли актер Александр Петров? | Канобу
12 декабря в российских кинотеатрах стартует «Полицейский с Рублевки. Новогодний беспредел 2», очередной полнометражный фильм по мотивам популярного сериала. Шоу (и, как следствие, фильм) еще весной лишилось главной звезды и практически маскота всего шоу Александра Петрова. По слухам, актер то ли не поделил деньги со студией, то ли решил, что перерос этот сборник скетчей и анекдотов о бравых сотрудниках полиции.
Редкий российский фильм БЕЗ участия Петрова — прекрасный повод порассуждать, почему в последнее время Александра стало так много на больших и малых экранах, случаен ли его успех и есть ли тенденция в том, что российское кассовое кино буквально держится сейчас на плечах подобных ему звезд.
Все новое — хорошо забытое старое
Отечественные киноманы и кинофилы очень любят порассуждать о том, что современное российское кино идет по пагубной западной модели производства. На экранах начинает появляться все больше однотипных фильмов-однодневок, чаще всего с пропагандистским флером и сделанных за наш с вами счет. Но происходит это вовсе не по вине плохих продюсеров и режиссеров.
В том, что Бондарчук сделал сиквел отвратительно пустого «Притяжения» с Петровым в главной роли, а Алексей Сидоров снял «Т-34» — очередное ура-патриотическое полотно о победах прошлого с ним же, — виноваты мы с вами.
Современный зритель, идя вечером в кинотеатр после трудного рабочего дня, не хочет никаких сюрпризов, экспериментов и творческой экзальтации. Ему нужно получить предсказуемый продукт, ожидаемые эмоции, и полное осознание, что каждый рубль, потраченный на билет, окупится. А потом он пойдет домой, купив по дороге пачку пельменей определенной торговой марки, которой он предан уже много лет. И, что самое главное, будет доволен.
Так вот, Александр Петров и есть эта пачка пельменей.
Зритель знает, чего ждать от фильма с его участием. Актер будет более-менее внятно играть, без перегибов и каких-то сюрпризов, девочки останутся в восторге от его смазливой внешности, а парни довольны, что их спутницам кино понравилось.
В интернете давно ходит шутка о том, что Кристиан Бэйл для новой роли сбрасывает или набирает лишние 30 килограмм, а Александр Петров просто надевает новый костюм. Но вот как раз предсказуемость, мысль о том, что ничего сверхнеординарного, но и провального от него ждать не стоит, заставляет многих каждый раз идти смотреть кино с его участием. Это практически беспроигрышная лотерея, где ты сто процентов поднимешь куш, номинальный стоимости билета.
Больше о Александре Петрове:
Тише едешь — дальше будешь
Эта предсказуемость Петрова манит и продюсеров с режиссерами, которые не хотят играть в большое искусство, а просто желают заработать бабла. Зачем брать на роль постановщика «Времени первых» взбалмошного и своенравного Юрия Быкова, если можно позвать сговорчивого Дмитрия Кисилева? Какой смысл приглашать на главную роль неоднозначную звезду с амбициями, если исполнительный Петров выдаст нужный результат и пойдет вечером домой, словно отработал смену на заводе.
Эти всеядность, покладистость и невероятное трудолюбие подкупают многих киношников намного сильней, чем какой-то там актерский талант. Мы тут, мол, ребята, не в творческие эксперименты играем, а зарабатываем деньги.
И Петров, работающий как верный винтик механизма, который никогда не подведет ни зрителя, ни продюсера, становится настоящим русским золотом от мира большого кино.
Играет тут роль и, что самое странное, амбициозность актера. Во всех последних крупных интервью у Дудя, Собчак и Шихман он без лишней скромности утверждает, что хочет покорять Голливуд, получить Оскар (да, мне тоже смешно), и закрепиться как русская звезда западного уровня. Потому он не отказывается ни от одной роли, строя планы загодя, и считая, что работа в таких разных проектах как «Метод», «Притяжение» и «Звоните ДиКаприо» равноценно приближает его к заветной мечте.
Нет ничего удобней, чем человек, нарисовавший у себя в голове молочные реки и кисельные берега, который при должной манипуляции будет верить, что снимается в «Гоголе» не для того, чтобы продюсеры смогли на его имени протолкнуть провальный мини-сериал в большой прокат, а ради своей карьеры.
Больше о Александре Петрове:
Есть ли актеры в русских селеньях?
Большую роль в засилие на отечественных больших экранах одних и тех же лиц вроде Петрова играет и полное отсутствие в России нормальной продюсерской школы по подбору актеров. Весь Голливуд вот уже почти век постоянно находится в творческом поиске новых звезд, а выпускники актерских школ толпами покоряют Лос-Анджелес, чтобы получить хотя бы солнечный зайчик от звездного сияния столицы грез. Что же происходит у нас?
Каждый год по стране выпускается несколько сотен актеров, которые даже имея огромный талант, просто не могут пробиться в мир большого кино.Все двери закрыты, продюсерские центры заколочены зашоренным мнением о том, что три актера на основные характеры для нашей индустрии хватит.
Нужен питерский интеллигент средних лет? Позовем Костю Хабенского. Мужик, от которого зрительницы за сорок будут без ума? Машков вроде бы сейчас свободен. Стареющий альфа-самец с легкой небритостью? Козловский вроде бы стал просить в последнее время гонорары поменьше. А для аудитории «до тридцати» позовем Александра Петрова.
Лень и продюсерское нежелание открывать новое, когда велосипед уже изобретен, как раз и превращают постеры русских фильмов в однообразную мешанину с одними и теми же лицами.
Играет роль тут, кстати, и политический мотив. Молодые талантливые актеры новой волны вроде Филиппа Авдеева и Александра Кузнецова не аполитичны и постоянно высказываются по поводу и без на острые темы.
Зачем зажигать новые звезды, которые могут вызвать скандал в обществе из-за нежелания соответствовать пропагандисткой повестке? Вот Петров в этом плане абсолютно удобный и пустой персонаж.
На все, даже хоть немного острые вопросы, он всегда отвечает настолько обтекаемо, что можно только позавидовать его отсутствию мнения. Он никогда не скажет лишнего, никого не обидит, будет предсказуем и удобен. Настоящая отрада для щепетильного продюсера.
Больше о Александре Петрове:
Смелый талант скоро растет
Но не все так плохо, как может показаться на первый взгляд. Причина популярности Петрова у зрительских масс кроется не только в том, что он удобная болванка для ширпотребных изделий русского кинематографа. Есть в нем и некая даровитость, и даже проявления настоящего актерского таланта.
В свободное от участия в российских кассовых лентах время Петров много играет в театре. Его роли в «Гамлете», экспериментальных постановках Малого театра и даже попытки пробиться на Таганку очень благосклонно оценены театральными критиками. Говорят, что у актера неплохая пластика, что он не статичен, и, когда получает внятное сценарное творческое задание, может творить чудеса.
Не стоит забывать и о главной индульгенции Петрова, которой он трясет перед всеми, кто называет его надоевшим актером-однодневкой. Импровизационный спектакль «Заново родиться», в котором 70 процентов времени не подчинены никакому сценарию, стал его смелым творческим перформансом.
Петров выдает здесь лучшую актерскую форму и выглядит как молодой Джонни Депп, который в девяностые правда старался вживаться в свои образы. Вот только с голливудским актером нашего парня роднит и возможная дальнейшая судьба.
Разменяв талант на коммерциализацию собственного бренда, он может в итоге потерять все.
Потому что слава в России мимолетна, и неблагодарна. И через каких-то 5-7 лет Петров может оказаться никому не нужным.
Также, например, это случилось в десятых годах с Сергеем Безруковым, который из главного киношного монстра, рвущего все рейтинги, превратился в никому не нужный повод для шуток про актерскую неразборчивость и любовь к русским березкам. Стоит только пожелать Петрову иной судьбы.
Лучший или самый лучший — как правильно? | Образование | Общество
Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.
Несмотря на то, что грамматическая категория степени в русском языке характеризуется четкостью и стройностью, спорные случаи встречаются и в этой области.
Существует три типа степени в русском языке: исходная (положительная), сравнительная и превосходная. Последняя образуется добавлением суффиксов -айш-, -ейш- или словосочетанием с добавлением слова «самый».
Нарастание признака в слове происходит в таком порядке: большой — больше — самый большой; сильный — сильнее — сильнейший.
Среди этих рядов форм есть необычное слово — хороший. Оно наращивает признак так же, как слово ребенок форму множественного числа дети — супплетивно*. Таким образом, сравнительная степень слова хороший — лучше, а превосходная — лучший. Дальнейшее наращивание признака невозможно: от слова в форме превосходной степени нельзя образовать еще одну форму превосходной степени.
Лучший — это предельный признак, исчерпывающий. Что это слово обозначает? Некий объект, который выделен из массы подобных объектов максимальным проявлением признака. Для того, чтобы выделить его вновь, опять нужен ряд подобных объектов. Но откуда он возьмется, если объект лучший? Значит, все оставлены позади — никого наравне нет. С точки зрения грамматики несколько лучших объектов одновременно в одном ряду существовать не могут.
Но так вышло, что грамматику победила реальная действительность. У слова лучший сформировалось новое микрозначение — ‘качественный’, ‘находящийся в ряду избранных’.
Причины формирования этого значения не ясны до конца, но предполагаются. Скорее всего, слово так часто использовалось в быту, в рекламе, в речевой практике в целом, что его грамматически превосходного значения стало мало, оно стёрлось. Но поскольку потребность использовать такое важное слово не исчезла, система «накинула» ему сверху еще немножко степени проявления признака. Получается, что самый лучший — ‘лучший из находящихся в ряду избранных’.
Лингвисты сочли такое употребление возможным, руководствуясь законами динамических процессов в языке. Сегодня оно допустимо, не считается ошибкой. В конце концов, возможно, это небольшая компенсация за то, что собственной начальной формы у слова лучший нет.
Правильно — лучший и самый лучший.
*Супплетивизм — образование словоизменительной формы слова уникальным для языка образом (часто — от другого корня и/или при помощи уникального чередования). Такая форма называется супплетивной формой или супплетивом.
Хорошо ли быть хорошим для всех?
Если вы посмотрите на свое окружение, то наверняка найдете человека, которому дали бы определение «хороший». Это человек неконфликтный, отзывчивый, всегда вежливый и дружелюбный, готовый в любой момент прийти на помощь и поддержать. И вам часто хочется быть таким же. Почему?
С детства у нас закладываются определенные модели поведения, которые помогают адаптироваться к жизни в социуме. Одна из этих моделей — «быть хорошим». Она помогает получить поддержку и признание, не прикладывая особых усилий. Дети быстро усваивают: будешь хорошим, получишь подарок от родителей, а учитель будет к тебе благосклоннее, чем к хулигану. Со временем эта модель может стать основой всей нашей жизни, деловых и личных отношений. К чему это приводит и какие проблемы ждут «хорошего» человека?
1. Вы будете жертвовать своими интересами в угоду другим
Вежливость и стремление избегать конфликтов могут привести к тому, что в какой-то момент мы начинаем жертвовать своими интересами ради окружающих. Это происходит из-за страха быть отвергнутыми (друзьями в школе, коллегами). Нам важно чувствовать, что с нами все в порядке и нас любят, потому что именно это дает чувство безопасности.
Желание нравиться всем вокруг заставляет нас держать марку всегда и везде, быть хорошим в такси, магазине, метро. Нам автоматически хочется сделать что-то, чтобы понравиться водителю, и вот мы уже протягиваем чаевых больше, чем следует. Причем делаем это совершенно неожиданно для себя. Или начинаем развлекать разговорами парикмахера, вместо того чтобы просто расслабиться в кресле. Или не делаем замечание маникюрше, которая неровно нанесла лак, — это же наш любимый салон, зачем портить хорошее впечатление о себе?
Мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы
В итоге наш фокус смещается с внутреннего на внешний: вместо того, чтобы направить ресурсы на работу над собой, мы тратим все усилия на внешние признаки. Нам важнее, что о нас подумают и скажут, и мы делаем все ради того, чтобы нас оценили и одобрили.
Даже собственное благополучие нас уже не интересует: мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы. Мы отказываемся от себя в угоду окружающим.
Порой именно в этом кроется причина резкой смены настроения, когда бесконфликтный и вежливый на людях человек в семье становится настоящим монстром. Быть хорошими с чужими довольно легко, зато дома мы снимаем маску и срываемся на близких — кричим, ругаемся, наказываем детей. Ведь семья и так уже нас любит и «никуда не денется», можно не церемониться, расслабиться и наконец стать собой.
От такого поведения нужно отучаться всем — большому начальнику или мелкому клерку, ребенку или родителю. Потому что это вопрос баланса нашей жизни, того, что мы сами даем и получаем. И если близким, которые так много дают нам, мы не будем отвечать тем же, наша жизнь может дать крен: семья развалится, друзья отвернутся.
2. У вас появится зависимость от чужого одобрения
Такая модель поведения формирует болезненную зависимость от чужого одобрения. С утра до ночи нам нужно слышать комплименты, признание талантов или красоты. Только так мы чувствуем себя уверенными, воодушевленными, можем что-то делать. Это работает как энергетический допинг. Мы начинаем нуждаться в нем, чтобы перекрыть внутреннюю пустоту.
Важным становится внешнее, а внутренние ценности, чувства и ощущения отходят на второй план
Такая схема приводит к категоричному восприятию всего, что с нами происходит. Яркий пример — человек, болезненно реагирующий на любое замечание, даже на конструктивную критику. В его модели любая обратная связь воспринимается только по двум показателям: «Я хороший» или «Я плохой». В результате мы перестаем различать, где черное, а где белое, где правда, а где лесть. Людям становится все сложнее с нами общаться — потому что в каждом, кто нами не восхищается, мы видим «врага», а если кто-то нас критикует, причина только одна — он просто завидует.
3. Вы потратите силы зря
Ваши друзья поссорились, а вы хотите остаться в хороших отношениях с обоими? Так не бывает. Говоря словами поэта, «нельзя и с теми быть, и с теми, не предавая тех и тех». Если вы стремитесь быть хорошим и там, и там, или всегда занимаете нейтралитет, рано или поздно это приведет к чувству опустошения. И скорее всего оба друга почувствуют себя преданными, и вы потеряете обоих.
Есть и еще одна проблема: вы так стараетесь быть полезным для других, так много делаете для них, что в определенный момент начинаете требовать такого же отношения к себе. Появляется внутреннее беспокойство, обида, вы начинаете всех обвинять. Эта зависимость действует так же, как и любая другая зависимость: ведет к разрушению. Человек теряет себя.
Ощущение напрасно потраченных усилий, времени, энергии не покидает вас. Ведь вы потратили столько сил, а дивидендов нет. И вы банкрот, энергетический и личностный. Вы чувствуете одиночество, раздражение, вам кажется, что никто вас не понимает. И в какой-то момент вас и правда перестают понимать.
Не нужно ничего делать специально, чтобы заслужить любовь родителей, учителей или одноклассников
Конечно, всем хочется, чтобы их окружали «хорошие люди». Но по-настоящему хороший человек — это не тот, кто всегда идет на поводу у других, и во всем соглашается с чужим мнением. Это тот, кто умеет быть честным и откровенным, кто в состоянии быть самими собой, кто готов отдавать, но при этом отстаивать свои интересы, убеждения и ценности, сохраняя свое достоинство.
Такой человек не боится показать свои темные стороны и легко принимает недостатки других. Он умеет адекватно воспринимать людей, жизнь, и не требует ничего взамен за свое внимание или помощь. Эта уверенность в себе дает ему ощущение успеха в работе и в личных отношениях. Ведь на самом деле не нужно ничего делать специально, чтобы заслужить любовь родителей, учителей или одноклассников. Мы и без того достойны любви, потому что каждый из нас сам по себе уже хороший человек.
Об авторе
Лилия Ким — тренер, психолог, психоаналитик. Ее сайт.
Читайте также
8 признаков, по которым можно определить, хороший человек перед вами или пустышка. Но многие обманываются
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Часто случается, что отличить честного и искреннего человека от того, кто им притворяется, не так-то просто. Однако существуют признаки, которые помогут точно разобраться, кто перед вами, стоит лишь внимательнее приглядеться, как человек общается со своей бабушкой и часто ли дает обещания.
Мы в AdMe.ru выделили 8 основных маркеров, по которым можно определить, честный перед вами человек или притворщик. А также подобрали примеры, благодаря которым признаки будет запомнить проще простого.
8. Притворщик уважает лишь тех, у кого есть власть и популярность. Хороший человек уважает всех
Когда человек не преследует никаких корыстных целей, ему нет дела до высоких чинов и регалий, он уважает в людях личность и духовные качества. Например, Гарри Поттеру, персонажу книг Джоан Роулинг, никогда не было важно социальное положение Рона или популярность Гермионы, тогда как Малфой измерял всех только этими мерками и прислушивался только к тем, кто обладал властью.
7. Притворщик всегда хочет, чтобы окружающие делали то, что выгодно ему. Хороший человек не пытается воспитывать других в угоду себе
Вы можете себе представить, чтобы хороший человек стал кем-то манипулировать? А ведь попытка сделать так, чтобы все вокруг делали то, что выгодно притворщику, — это и есть манипуляция. Например, Люси, героиня книг «Хроники Нарнии», никогда не пыталась изменить других. Тогда как ее двоюродный брат Юстас всегда старался пригрозить, надавить и при помощи других козней сделать так, чтобы все получились в соответствии с его желаниями.
6. Притворщик не может жить без внимания. Хороший человек не любит привлекать его
Когда человек — самодостаточная личность, ему не нужно ничего доказывать обществу, привлекая к себе внимание. Кто же не помнит Шрека из знаменитого мультика? Вспомните, он никогда не хотел быть популярным и всегда поступал по совести. Принц Чарминг, наоборот, страдал от недостатка внимания и за него был готов поступиться многими моральными принципами.
5. Притворщик постоянно себя нахваливает. Хороший человек ничем не хвастается
Любое хвастовство — это удел притворщика и маркер, по которому легко его определить. Хороший человек не бросает слов на ветер и не хвастается своими достижениями, ведь это также попытка привлечь внимание толпы. Вспомните Чудовище из знаменитой сказки — заточение в замке и встреча с Белль изменили его в лучшую сторону: он был очень образованным и начитанным, но никогда не хвастался этим. Гастон же всегда преувеличивал свои достоинства и хвалился порой тем, чего с ним даже не происходило, а значит, уже попросту врал.
4. Притворщик много сплетничает. Хороший человек открыто высказывает свое мнение
В основе способности открыто выразить свою точку зрения лежат сила воли и высокие нравственные принципы. Ведь часто мнение одного человека может не совпадать с мнением большинства, и нужно найти в себе силы дать отпор. Непотопляемая Молли Браун, персонаж фильма и реальная пассажирка «Титаника», показана как сильная женщина, которая не унижается до сплетен и не идет на поводу у мнения высшего света. Мать Розы же считает естественным судачить за спинами других людей и строить интриги.
Хороший ли ты человек? — Сокрытое Сокровище
Недавно мне попалось любопытное видеоинтервью. Ведущий обращается к разным (но вполне благополучным на вид) людям с одинаковыми вопросами, на которые те дают очень похожие ответы. Прежде чем прочитать, как ответило большинство респондентов, предлагаю вам подумать, что сказали бы вы, оказавшись на месте опрашиваемых. Попробуем?
Только отвечайте прямо, без всяких «но» и «если». Итак…
— Вы хороший человек?
— Да (немного смущаясь).
— Вы когда-нибудь в жизни говорили неправду?
— Да (кто-то с сожалением, кто-то с удивлением в голосе).
— Как мы называем того, кто лжёт?
— Лжец, обманщик (нервно хихикая).
— Значит, кто вы?
— Обманщик.
— Вы когда-нибудь брали чужое без спроса?
— Да, было дело.
— А как вы называете людей, которые посягают на то, что им не принадлежит?
— Воры.
— Значит, кто вы?
— Вор (горько смеясь).
— Да, лжец и вор. Идём дальше. Вы когда-нибудь употребляли имя Бога всуе?
— Да, часто.
— А вы знаете, что это называется богохульством?
— Да.
— Значит, кто вы?
— Богохульник.
— Смотрели ли вы когда-нибудь на женщину (не жену)/мужчину (не мужа) с вожделением?
— Да (опустив глаза).
— А это в Библии уже называется прелюбодеянием. Вы согласны?
— Да.
— Кто же вы?
— Я обманщик, вор, богохульник и прелюбодей…
Здесь мы остановимся. Узнали о себе что-нибудь новое? Наша «хорошесть» перед лицом прямых вопросов куда-то испаряется. Но всё равно на фоне других людей мы порой не так плохи, правда? Посмотрите на картинку. Как вы охарактеризуете среднюю матрёшку? Она большая или маленькая? Всё познаётся в сравнении, правда? По сравнению с матрёшками-малышками она очень даже взрослая, но по сравнению со старшей «сестрой» не такая уж она и большая. Насчёт первой барышни, вроде, не поспоришь: она самая крупная… Но только для тех, кто никаких других матрёшек в своей жизни не видел. Между тем, самая большая матрёшка в мире находится в китайском городе Манчжурия, и высота её более 30 м. Она занесена в книгу рекордов Гиннеса. Самые же маленькие из расписных матрёшек росточком всего с миллиметр. Для такой крохи даже «младшенькая» с нашей картинки — великанша.
Мы, люди, живём, сравнивая себя с другими. А Господь обращается к нам, таким сравнительно положительным, и очень желает, чтобы мы поняли: «Вся праведность наша как запачканная одежда» (Библия, книга пророка Исаии 64:6). Иисус некогда сказал самым праведным Своим современникам: «Мытари и блудницы вперёд вас идут в Царство Божие» (Евангелие от Матфея 21:31). И ещё: «Если праведность ваша не превзойдёт праведности книжников и фарисеев, то вы не войдёте в Царство Небесное» (Евангелие от Матфея 5:20). Книжники и фарисеи казались самыми порядочными людьми, а тут Иисус говорит такое. Почему плохие блудницы и мытари идут в Царство Небесное, а «порядочные» фарисеи не входят в него? Возможно, ответ кроется в словах Христа: «Кому мало прощается, тот мало любит» (Евангелие от Луки 7:47). А зачем мне прощение, если я и так хорош? Я «самая большая матрёшка».
Пока человек живёт без Бога, без личных тесных отношений с Ним, он не чувствует своей греховности. Он не понимает, что на самом деле жалок.
Если мы живём во тьме, то не замечаем своих недостатков. При свете обнаруживаются пыльные углы и паутины. Господь есть «Свет истинный, Который просвещает всякого человека, приходящего в мир» (Евангелие от Иоанна 1:9). Каждый рано или поздно сталкивается со Светом, и каждый делает выбор — принять Свет и неприятные открытия, связанные с Ним, или отвергнуть и предпочесть самодовольное существование во тьме.
Некоторым кажется, что на небе есть определённое количество свободных мест, которые достанутся самым достойным претендентам. Люди рассуждают приблизительно так: я лучше, чем многие, поэтому мне местечка наверняка хватит. Или мы можем думать о другом человеке: уж если не он попадёт в Царство Божие, то кто? Логика Небес отличается от нашей. Бог может сказать: «Я отринул его; Я [смотрю не так,] как смотрит человек» (Библия, 1 книга царств 16:7).
Когда я была подростком, то очень хотела быть святой. Я много размышляла о святости и несколько раз давала себе обещание: «Всё. Завтра утром встаю и больше не грешу!» И мои благородные стремления разбивались о скалы реальности. Хотя я старалась! Но я пыталась быть хорошей самостоятельно — для Бога, но без Него. Тогда я не понимала главного. Победа приходит тогда, когда действуем не мы, но Христос через нас и в нас.
Апостол Павел говорил об этом так: «И уже не я живу, но живёт во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня» (Послание к галатам 2:20).
Спасение даётся не за добрые дела! Если для вас это новость, то отнеситесь к ней очень серьёзно. Спасение — это то, что совершил для нас Христос, заняв место грешника на кресте. Он умер не за праведников, не имеющих нужды в покаянии, но за грешников. Вы грешник? Тогда спасение для вас! Если вы всё ещё хороший человек, то вынуждена вас огорчить: по причине духовной близорукости вы просто не видите, насколько запачкана ваша духовная одежда. Идите к Богу! Просите показать вам самих себя, открыть грехи! Умоляйте: «Покажи мне беззаконие моё и грех мой» (Библия, книга Иова 13:23). Тогда и только тогда вы сможете осознать нужду в прощении, протянуть руку и принять от Бога величайший из возможных даров — дар спасения и благодати.
Благодать — это незаслуженная милость, которую Бог оказывает людям не за их «хорошесть», не за количество выстоянных молебнов и купленных свеч, не за благотворительность, а вопреки всему… Из любви. «Ибо благодатью вы спасены через веру, и сие не от вас, Божий дар: не от дел, чтобы никто не хвалился» (Послание к ефесянам 2:8, 9).
Перед лицом вечности мы все в равных условиях. Наша праведность не идёт в зачёт, ибо она несовершенна и нечиста в глазах Божьих. А ничто нечистое Царства Божьего не наследует. Не равняйтесь на матрёшек-соседок. Знайте, что у совершенства есть имя. Это Бог! Мы никогда не заслужим спасения. Даже лучшие из нас без Бога безнадёжно плохи. Но с Ним и в Нём даже худшие становятся праведными. На кресте Иисус занял наше место, чтобы мы могли занять место рядом с Ним на Небесах!
Если ты желаешь принять Божье спасение, помолись этой молитвой:
Господь, покажи мне моё сердце. Я хочу почувствовать нужду в Тебе и в переменах, которые можешь произвести только Ты. Спасибо, что любишь меня таким, какой я есть. Спасибо, что Ты умер вместо меня. Я верой принимаю Твою великую жертву. Прости грехи мои. Живи во мне. Учи меня Сам и руководи моей жизнью, веди по пути перемен в Царствие Твоё. Аминь.
Мария Нефёдова
Газета «Сокрытое Сокровище» № 06 (266) июнь 2019 г.
Хорошая ли у вас физическая форма? Есть 15 способов это проверить :: Инфониак
Полезные советы У вас когда-нибудь было так, что вам нужно пробежаться (или как минимум пройтись) по ступенькам, и дойдя до нужного этажа, вы понимаете, что ваша физическая форма могла бы быть лучше?
Даже если вы питаетесь правильно и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, всегда есть куда расти.
Если вам интересно, насколько сильным и быстрым вы, на самом деле, являетесь, то можете пройти парочку тестов, которые это проверят. Вот 15 способов оценить вашу физическую форму:
1. Вы выдерживаете минимум 2 часа тренировок, от средних до тяжелых.
Меняйте свои тренировки, чтобы они не были однообразными. Старайтесь тренироваться минимум 2 часа в неделю, бросьте себе вызов и пытайтесь улучшить свои результаты.
Специалисты советуют упражняться минимум 150 минут в неделю. В вашу тренировку должна входить ходьба. Для более активной тренировки можете устроить себе пробежку или заняться аэробикой. Рекомендуемое время 75 минут.
Не забывайте отдыхать и вовремя питаться — это очень важно для восстановления сил.
Если вы пока не можете делать столь длительные тренировки – не стоит волноваться. Старайтесь понемногу улучшать свои результаты, не сильно перетруждая себя.
Читайте также: 5 волшебных упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
2. Вы легко можете коснуться пальцев ног.
Это отличная тренировка для улучшения координации. Если вы хотите проверить своё физическое состояние, попробуйте вытянуть руки вдоль тела или хотя бы коснуться пальцев ног (не сгибая ноги в коленях).
Если ваши мышцы сильно напрягаются или тянутся, то, возможно, пришло время начать заниматься йогой.
Если вы хотите улучшить свою гибкость в домашних условиях, специалисты рекомендуют добавить растяжку в вашу ежедневную тренировку.
Попробуйте растягивать подколенное сухожилие в течение 30 секунд три раза в неделю, но не слишком агрессивно, а спокойно, чтобы не повредить мышцы. В течение месяца вы уже сможете увидеть результаты.
3. Вы можете держать планку минимум 60 секунд.
Если вы можете это сделать, значит у вас сильные мышцы пресса и нижней части спины. Планка считается одним из лучших упражнений для всего тела.
Если вы можете держать планку в течение минуты или дольше, то можно смело сказать, что у вас нормальная физическая форма. Хотите её улучшить? Попробуйте подержать планку две минуты, или попробовать несколько вариация этого упражнения.
Как правильно держать планку
4. Вы способны пробежать 2,5 — 3 км.
Звучит не слишком заманчиво? Бойцы спецназа бегают 3 или 5 км пару раз в неделю и 10 км примерно раз в месяц, причем с дополнительным весом в 12 кг и дыханием только через нос.
Если вам трудно пробежать три километра, не волнуйтесь – это можно натренировать. Бегайте меньше, но постепенно увеличивайте расстояние и скорость.
И не забывайте о важности менять тренировки, например, можно пересесть на велосипед или поплавать (менее травмоопасное занятие, которое подойдет всем, особенно людям в возрасте, для которых бег может вызвать боли в ногах и в частности в коленях).
Вот таблица, по которой вы сможете проверить свои физические данные, основываясь на беге на 2,5 км. Чем больше времени вам нужно для пробежки, тем больше вам стоит тренироваться.
5. Вы спите, как убитый.
Можете верить или нет, но крепкий и долгий сон может быть признаком хорошей физической формы. Согласно специалистам, физические упражнения укрепляют ваш циркадный ритм и помогают тем, кто борется с бессонницей.
Если дела со сном обстоят не очень хорошо, и вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, начните хоть какую-то умеренную активность, такую как быстрая ходьба.
Читайте также: Простые упражнения, которые помогут при боли в шее, спине и плечах когда вы на работе
6. Вы можете сделать 20 выпадов.
Это отличное упражнение для вашего торса, ног и ягодиц. Выпады работают со множеством разных мышц. Вот почему они такие полезные. Если вы можете сделать минимум 20 выпадов, не падая и не шатаясь, то вы в отличной форме.
Хотите улучшить свою форму? Попробуйте некоторые вариации этого упражнения, которые смогут проверить ваше равновесие и силу нижней части тела. Вы можете добавить по одной гантеле в каждую руку для дополнительного сопротивления.
Как правильно выполнять выпады
7. У вас здоровый ИМТ (Индекс массы тела)
Индекс массы тела является мерой, которая даёт возможность косвенно оценить массу человека, чтобы узнать нормальная ли она, сверх нормы или ниже нормы. Это измерение основывается на массе человека и его росте.
Чтобы узнать свой индекс массы тела, используйте формулу: I = m/h2
(то есть ИМТ=кг/м2)
· m — масса тела в килограммах
· h — рост в метрах,
Вот пример: Скажем вес человека = 106 кг, а его рост = 168 см. Его индекс массы, следовательно, будет равен: ИМТ = 106: (1,68 × 1,68) = 37,55 кг/м²
Вычисление ИМТ онлайн – отличный старт, однако стоит иметь ввиду, что у этого показателя есть ограничения. Калькулятор ИМТ можно найти в Интернете, но просто введя свой возраст, рост и вес, вы не сможете узнать сколько жира у вас и сколько мышц. Если вы серьезно относитесь к вашей физической форме, то лучше использовать специальные весы или другие более серьезные методы, которые позволят лучше понять объем жира и мышц.
8. Вы можете сделать минимум 27 отжиманий.
Мало кому нравится отжиматься. Но отжимания могут помочь понять в какой вы физической форме. Вы используете собственный вес тела для данного упражнения.
Если вы отлично отжимаетесь, то можете использовать различные вариации отжиманий, которые работают над разными мышцами вашего тела.
Как правильно выполнять отжимания
9. У вас низкий пульс в состоянии покоя
Во время упражнения пульс растёт, а вот, если в спокойном состоянии частота сердечных сокращений низкая, то это хороший показатель. Нормальный диапазон сердечных сокращений может варьировать от 50 до 100 ударов в минуту, хотя у большинства людей это показатель варьирует между 60 и 80-ти ударами в минуту.
Стоит отметить, что низкая частота сердечных сокращений у человека, который не занимается физической активностью, может указывать на проблемы с сердцем. А вот у большинства спортсменов частота сердечных сокращений довольно низкая.
Вы можете проверить свой уровень физической подготовки по времени, которое требуется, чтобы частота сердечных сокращений упала до нормального уровня после тренировки. Чем физическая форма лучше, тем быстрее пульс возвращается в норму.
Читайте также: Что будет, если каждый день перед сном лежать ногами вверх? 7 приятных последствий
10. Вы легко можете бежать по ступенькам, перепрыгивая 4-5 ступенек за раз.
Это может показаться легким делом, пока вы не попробуете. Согласно данным учёных из Гарварда, несмотря на то, что сегодня существуют более современные способы определения физического здоровья человека, этот метод со ступеньками все еще является отличным тестом вашей сердечно-сосудистой выносливости.
У вас нет пяти лестничных пролетов? Достаточно одной ступеньки и секундомера. Проверьте, сколько раз вы можете подняться и опуститься за минуту. После этого можете проверить частоту пульса.
11. Вы легко можете подняться с земли без посторонней помощи.
Это хорошая проверка вашего физического состояния. Сядьте на пол, а затем встаньте без помощи рук, коленей или других частей тела.
Специалисты объясняют, что данный тест демонстрирует мышечную силу человека, его гибкость, баланс и координацию.
Если вы не прошли этот тест, то вам стоит больше внимания уделить наращиванию силы и улучшению координации, в частности стояния на одной ноге или планки с поднятием одной ноги или руки.
12. Вы можете выполнять упражнение «Стульчик» (удержание упора сидя у стены) больше минуты.
Это упражнение можно выполнять дома. Оно лишь кажется простым, но это не так. Чтобы занять положение сидя с упором в стену, встаньте спиной к стене и присядьте так, чтобы спина была прямой, а бедра были параллельны полу.
Специалисты считают, что мужчины, способные удержать такое положение более 100 секунд, и женщины, способные сделать данное упражнение в течение 60 секунд, находятся в отличной физической форме.
Если вы испытываете трудности с удержанием данной позиции, попробуйте обычные приседания с добавлением дополнительного веса. Также можете сделать выпады, чтобы нарастить мышечную массу.
Как выполнять упражнение «Стульчик»
13. Вы можете прыгнуть в длину с места минимум на 2 метра.
Вот настоящая проверка своей физической формы: проверьте, как далеко вы способны прыгнуть с места (без разбега).
Встаньте на линию, ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях, махните руками назад, затем вперед и прыгайте как можно дальше. Длина считается по пяткам. Проверьте себя.
Среднестатистический человек способен прыгнуть на 1,5 метра, но тот, кто находится в отличной физической форме, способен прыгнуть на 2 метра.
Этот тест проверяет как вашу силу, так и вашу скорость. Если вы хотите улучшить результаты в этом упражнении, попробуйте включить в тренировку приседания с дополнительным весом, а также поднятие гири для более взрывных движений.
14. Вы можете пробежать 200 метров меньше чем за 30 секунд.
Почти каждый человек способен пробежать 200 метров, однако самое важное здесь — это скорость.
Согласно специалистам, человек может проверить свою силу и скорость, пробежав 200 метров на время. Олимпийский чемпион Усэйн Болт может пробежать эту дистанцию менее, чем за 20 секунд, но конечно остальные люди не столь быстрые. Если вы можете пробежать 200 метров менее чем за 30 секунд, вы в отличной физической форме.
Хотите улучшить свою скорость? Бегайте интервалы в те дни, когда у вас кардио тренировка. Также приседайте с дополнительным весом – это даст ногам сил.
15. За 1 минуту вы можете сделать 60 «скручиваний» для брюшного пресса.
Так называемые скручивания являются частым атрибутом любой тренировки. Если вы желаете проверить своё физическое развитие, то попробуйте засечь время и посчитать, сколько скручиваний вы можете сделать за одну минуту.
Чтобы начать упражнение нужно для начала принять положение лёжа, согнуть ноги в коленях, чтобы пятки находились на расстоянии 45 см от таза. Положите руки по бокам головы, а не за голову, ладонями вниз.
Если вы сможете сделать 60 скручиваний за 60 секунд, вы в отличной форме. Даже если вы сделаете 45 скручиваний, у вас уже хорошая форма.
Как правильно выполнять скручивания
16. Тест на гибкость: сядьте и потянитесь
Это простой тест, который проверит гибкость задней поверхности бедра, ног и нижней части спины.
Вот как его провести:
— Положите на пол любую палочку или ленту. Можете ее прикрепить к полу скотчем.
— Отсчитайте от этой палочки 35 см, и отметьте это расстояние, нарисовав мелом линию или приклеив к полу разноцветный скотч или изоленту.
— Сядьте на пол так, чтобы ваши пятки были на отметке «38 см».
— Медленно начните тянуться к кончикам своих пяльцев ног, выдыхая и держа такую позицию около секунды.
— Отметьте расстояние, до которого вам удалось дотянуть кончики пальцев рук.
— Повторите тест ещё 2 раза.
— Запишите лучшую попытку.
Как провести тест на гибкость
Проверка физической формы для продвинутых спортсменов
Этот тест был изобретён известным тренером Бобби Максимусом, который работает в том числе и с представителями отрядов специального назначения.
По его словам, если вы можете выполнить данный тест, вы физически более развитый человек, чем 99% всех людей на планете.
На самом деле, его тест состоит из 20 пунктов, но если вы хотите просто иметь отличную физическую форму, то достаточно уметь эти семь пунктов:
15 строгих подтягиваний
Тест, который помогает задействовать все ваши мышцы — нижнюю часть тела, мышцы кора и верхнюю часть тела. Если вы можете сделать 15 строгих подтягиваний, значит у вас нет или почти нет избыточного веса, и вы знаете, как использовать свои мышцы.
Приседания с весом, превышающим собственный в 2 раза
Это упражнение работает над самыми сильными мышцами вашего тела – квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, а поднятие веса, который в два раза превышает ваш собственный, доказывает, что ваши ноги очень сильны.
Как выполнять приседания с большим весом
10 километров за 50 минут
Если вы можете пробежать 10 км за 50 минут или быстрее, то ваши легкие в отличном состоянии, и вы можете быстро восстановиться.
Турецкий подъём с весом 1/2 от собственного
Это упражнение для всего тела. Оно помогает поддерживать мобильность всего тела. Если вы можете подняться с земли с половиной собственного веса над головой, значит, ваши брюшные мышцы очень сильные.
Что такое турецкий подъём
Жим лёжа с собственным весом 10 раз
Если вы можете пожать лёжа штангу с собственным весом 10 раз, то вы, вероятнее всего, пройдете большинство тестов на отжимания.
Как правильно выполнять жим лёжа
500 метров на гребном тренажёре за 90 секунд
Этот тест может показать, насколько развиты ваши легкие и насколько ваши мышцы способны справляться с короткими всплесками усилий, что является важным фактором для солдат спецназа или бойцов UFC.
2 000 метров на гребном тренажёре за 7 минут
Как и в предыдущем тесте, для этого упражнения требуются хорошие легкие, но это также испытание на психологическую прочность. На полпути вам захочется всё бросить, и этот тест проверяет вашу силу воли.
Для теста вам понадобится:
Часы с секундомером и таймером.
Предметы для записи результатов (бумага и ручка, например).
Желательно, чтобы кто-то помогал вам считать повторения.
Желательно иметь пульсометр.
Минимальные требования для того, чтобы оставаться в хорошей форме
Оценка вашей физической формы может помочь вам установить цели для поддержания активности и улучшения результатов в фитнесе. Специалисты рекомендует проводить следующие упражнения для поддержания хорошей физической формы и здоровья:
• 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и выполнение упражнений для укрепления мышц (два или более раз в неделю).
• 75 минут аэробной нагрузки в неделю, а также упражнения для укрепления мышц (два или более дней в неделю)
• Сочетание умеренной и активной аэробной тренировки, а также упражнения для укрепления мышц (два или более дней в неделю).
Умеренная аэробная активность включает в себя:
• Быструю ходьбу
• Плавание или водную аэробику
• Езду на велосипеде (в основном на ровной поверхности)
Активная аэробная активность включает в себя:
• Бег
• Продолжительное плавание
• Быстрые велосипедные прогулки, в том числе по холмам
• Игра в баскетбол, футбол, теннис и т.п.
Упражнения для укрепления мышц включают в себя:
• Поднятие тяжестей или использование резинок с разным уровнем сопротивляемости.
• Калистеника (упражнения на перекладине, брусьях и кольцах), которая использует вес вашего тела.
• Активная работа в огороде.
Следите за своим прогрессом
Следите за своими успехами. Периодически проверяйте себя и записывайте прогресс. Если прогресс есть, то корректируйте свои цели, то есть усложняйте понемногу задачи. Поделитесь своими результатами с врачом или личным тренером для получения дополнительных указаний.
Как узнать, хороший ли вы человек | Новости Украины
Я хотел бы показать вам игру, в которую мы с друзьями играем уже долгие годы. Это не игра в полном смысле слова, скорее, что-то вроде упражнения. Его цель – немного углубить вопрос «Хороший ли вы человек?». Вот как в нее играть: воспринимайте человека как яблоко, с тремя слоями глубины – кожура, мякоть и ядро, пишет американский блогер Тим Урбан для Wait But Why.
Идея в том, чтобы по каждому из этих уровней человек получил вердикт: «хороший» или «плохой». После этого создается «яблочный профиль»: полная картина того, насколько хорошим является человек.
Слой 1. Яблочная кожура
Определение: Как вы ведете себя поначалу.
Кто знает вашу кожуру: Все, кто вступает с вами в контакт – от кассира в супермаркете (это самая поверхность) до коллеги, с которым вы так толком и не сблизились (чуть глубже, но все еще кожура).
Вопросы, которые помогут узнать, хорошая у вас кожура или плохая:
— Нравится ли людям общаться с вами при первой встрече?
— Люди, которых вы едва знаете, считают вас хорошим человеком?
— Могли бы они назвать вас «дружелюбным»?
— Создаете ли вы приятное впечатление на публику?
— Всегда ли вы вежливы с официантами, таксистами и кассирами?
Если на большую часть вопросов вы ответили «да», у вас Хорошая кожура. Если «нет» –Плохая.
Слой 2. Яблочная мякоть
Определение: Каким вы становитесь, если узнать вас поближе.
Кто знает вашу мякоть: Друзья, семья, партнеры и прочие люди, знающие вас по-настоящему хорошо.
Вопросы, которые помогут узнать, хорошая у вас мякоть или плохая:
— Часто ли вы говорите о людях за их спиной иначе, чем в лицо?
— Если кто-то говорит что-то неприятное о человеке, который вам дорог, в его отсутствие, промолчите ли вы (обратный вариант – громко ли выступите в его защиту)?
— Могут ли люди, знающие вас хорошо, назвать вас мелочным?
— Могут ли люди, знающие вас хорошо, сказать, что вы склонны всех осуждать?
— Часто ли вы ощущаете злорадство, когда с кем-то из ваших знакомых происходит что-то неприятное?
— Если вы ужинаете с кем-то близким, будет ли вам комфортно говорить о себе намного больше, чем 50% времени?
— Сложно ли вам хранить секреты?
— Искажаете ли вы факты (или преувеличиваете), когда рассказываете истории из своей жизни?
— Есть ли у вас проблемы с возвращением долгов или вещей, которые вы взяли на время?
Если на большую часть вопросов вы ответили «нет», у вас Хорошая мякоть. Если «да» —Плохая.
Слой 3. Ядро
Определение: Каковы вы глубоко в душе.
Кто знает ваше ядро: Некоторые люди «открывают» свое ядро ближайшим друзьям, семье или партнеру. В некоторых же случаях человек никому не показывает, каков он изнутри.
Вопросы, которые помогут узнать, хорошее у вас ядро или плохое:
— Представьте себе кнопку, при нажатии которой 1000 незнакомых вам людей из разных уголков мира умрут, но одновременно исполнится ваша заветная мечта или вы встретите свою настоящую любовь. Никто никогда не узнает, что вы нажали кнопку. У вас есть ровно час, чтобы подумать, нажмете ли вы ее. Сделаете ли вы это?
— Проявляете ли вы иногда жестокость просто потому, что это вам нравится?
— Ведете ли вы себя грубо со слабыми?
— Можете ли вы сказать, что редко искренне сочувствуете своим близким, когда их постигает беда?
— Чувствуют ли ваши друзья и близкие себя хуже после общения с вами?
— Могли б